Étiquette : Renforcement musculaire
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader n°14 – conclusion
Par alfathor | Le 04/08/2010 | 8 | 14562
Ultime vidéo de conclusion après ces 13 exercices avec le champion du Monde de roller Yann Guyader. Ce dernier vous livre ses derniers conseils pour continuer de pratiquer le roller avec plaisir et motivation...
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader n°12 : travail du croisé en position statique jambe tendue
Par alfathor | Le 31/07/2010 | 0 | 13577
Ce n'est pas parce qu'on enchaîne les exercices que vous ne devez pas faire une pause ! Yann Guyader, champion du monde de roller de vitesse, va vous faire encore souffrir un peu avec cette variante de notre exercice précédent sur le croisé. Ce coup-ci, on opte pour une jambe tendue qui ne touche pas le sol. Explications...
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader N°11 : travail du croisé en position statique
Par alfathor | Le 31/07/2010 | 2 | 14452
Vous croyiez que c'était fini ? Détrompez-vous. Des exercices de technique et de renforcement, on en a encore plein notre escarcelle virtuelle. Pour cet onzième exercice, Yann Guyader vous propose de travailler votre croisé d'une façon un peu originale...
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader n°13 : enchaînement de bonds latéraux
Par alfathor | Le 31/07/2010 | 1 | 13952
Ne soyons pas superstitieux, nous attaquons notre 13ème fiche consacrée au renforcement musculaire le champion du monde Yann Guyader. Et il devrait y en avoir d'autres ? Pas d'excuse pour que ça manque de variété. Nous partons aujourd'hui pour un exercice de bonds latéraux en avançant...
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader n°07 : améliorer le positionnement des bras
Par alfathor | Le 30/07/2010 | 0 | 12107
Vos jambes vous font souffrir ? Bon d'accord, on s'accorde une petite pause des membres inférieurs pour s'intéresser quelques minutes à la technique des membres supérieurs. Yann Guyader, champion du Monde de roller nous livre ses astuces pour bien positionner vos bras en patinage de vitesse...
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader N°10 : enchaînement de bonds
Par alfathor | Le 29/07/2010 | 4 | 14765
Allez, vos cuisses en redemandent ! On attaque notre 10ème fiche consacrée au renforcement musculaire avec le champion du Monde de roller de vitesse Yann Guyader. Aujourd'hui, nous allons travailler notre tonicité grâce à un enchaînement de bonds...
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader n°09 : retour tonique du patin
Par alfathor | Le 27/07/2010 | 0 | 13179
Pour aller vite, il faut maximiser les phases de poussées et diminuer les phases statiques. On doit donc avoir un retour de patin tonique. La foulée doit rester ample mais être rapide. Yann Guyader vous explique cela en détail après quelques couacs de coordination assumés ;-)...
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader n°08 : séries de bonds latéraux
Par alfathor | Le 27/07/2010 | 0 | 12743
On continue le travail de renforcement musculaire avec Yann Guyader. Voici un exercice de poussée et de technique en dynamique avec une série de petits bonds latéraux. Au delà du simple fait de faire des sauts latéraux, il faut avant tout penser au bon placement du corps !
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader N°06 : travail dynamique de la poussée
Par alfathor | Le 27/07/2010 | 1 | 14327
Après plusieurs exercices de renforcement en statique, le champion du Monde de roller de vitesse, Yann Guyader, vous propose de travailler votre position de patinage en dynamique...
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Renforcement musculaire avec Yann Guyader N°05 : flexions sur une jambe
Par alfathor | Le 27/07/2010 | 0 | 14467
Toujours pas mal aux guibolles ? Qu'à cela ne tiennent ! Yann Guyader, champion du monde de roller, vous propose un nouvel exercice pour gagner en puissance tout en travaillant votre position de patinage. C'est parti pour une série de flexions sur une jambe...