Renforcement musculaire avec Yann Guyader n°07 : améliorer le positionnement des bras
Par alfathor |
Publié le 30 juillet 2010 |
Mis à jour le 3 novembre 2020 |
Catégories :
Toutes
Roller course
| Sous-catégories :
Yann Guyader
Entraînement roller
technique roller
Renforcement musculaire
| 12101
| Tags :
Yann Guyader
Entraînement roller
technique roller
Renforcement musculaire
Vos jambes vous font souffrir ? Bon d’accord, on s’accorde une petite pause des membres inférieurs pour s’intéresser quelques minutes à la technique des membres supérieurs. Yann Guyader, champion du Monde de roller nous livre ses astuces pour bien positionner vos bras en patinage de vitesse…
Améliorer le positionnement des bras
Une rotation d’un ou des bras modifie complètement la position des épaules, et par conséquence de l’ensemble de la position du corps. Il faut donc être particulièrement vigilant à leur placement.
Pour bien exécuter l’exercice
Variante
Série de petits bonds en position de patinage avec bras synchronisés. Jetez un oeil à la seconde partie de la vidéo. 
Liens utiles
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #00 – introduction
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #01 – converver la position de patinage
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #02 – renforcement en phase de poussée
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #03 – retour de la jambe après la poussée
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #04 – travail de la chaise en roller
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #05 – flexions sur une jambe
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #06 – poussée en dynamique
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #07 – position des bras
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #08 – bonds latéraux
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #09 – retour du patin tonique
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #10 – enchaînement de bonds
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #11 – travail du croisé en statique
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #12 – travail du croisé en statique avec jambe tendue
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #13 – bonds latéraux en avançant progressivement
Renforcement musculaire avec Yann Guyader #14 – conclusion
Site de BioRiderNature
Photos : Alfathor
Merci à Yann Guyader et Bio Rider Nature
