Les filières énergétiques et leur application dans l’entrainement roller
Par alfathor |
Publié le 17 octobre 2007 |
Mis à jour le 20 mars 2023 |
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filières énergétiques
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Entraînement roller
filières énergétiques
La maîtrise et la structuration de l’entraînement passe par une connaissance des principes des filières énergétiques qui interviennent lors des différents types d’effort. Que l’on soit spécialiste du sprint ou de l’endurance, voici quelques grands principes pour mieux comprendre comment nous produisons l’énergie nécessaire à l’effort…
Des principes communs à tous les sports
Le corps humain s’appuie sur trois grandes filières énergétiques pour rendre l’énergie des aliments utilisables par les muscles : l’aérobie, l’anaérobie alactique, l’anaérobie lactique.
Ces voies se déclenchent en fonction de l’intensité et de la durée de l’exercice, que ce soit en compétition ou à l’entraînement. Elles sont toujours liées et fonctionne en synergie. Attention, elles convertissent l’énergie apportée par les nutriments et ne la produisent pas.
La molécule produite par ces voies et provoquant la contraction musculaire s’appelle l’ATP (Adénosine TriPhosphate).
loic
Interessant!
( LE VO2max…)
ARISTIDE NOTE
Merci pour le temps que vous consacrez pour notre instruction, ces enseignements sont utiles et vont me servir dans mes différentes séances d’entraînement. Merci encore.
Olivier
super synthèse, cela permet de se recycler! merci à vous;pourriez-vous faire la même sur capacité, puissance aéro./
nono
Merci pour cette page enrichissante qui nous permet de nous instruire.
Felix kouadjo
Bonjour, je tiens avant tout a vous féliciter pour cette page que j’ai trouvé très agréable et très instructive. Il me demeure une petite question concernant le quizz, point 10.
Le fameux « seuil » est-il le seuil aérobie? Anaérobie? de repos?
Si il s’agit d’un seuil d’effort, cela signifierait que trottiner légèrement sur 5mn ne provoquerait pas d’essoufflement juste après interruption de l’effort.
Pouvez-vous préciser ce point s’il vous plait?