Les filières énergétiques et leur application dans l’entrainement roller
La maîtrise et la structuration de l'entraînement passe par une connaissance des principes des filières énergétiques qui interviennent lors des différents types d'effort. Que l'on soit spécialiste du sprint ou de l'endurance, voici quelques grands principes pour mieux comprendre comment nous produisons l'énergie nécessaire à l'effort...
Par alfathor
Des principes communs à tous les sports
Le corps humain s’appuie sur trois grandes filières énergétiques pour rendre l’énergie des aliments utilisables par les muscles : l’aérobie, l’anaérobie alactique, l’anaérobie lactique.
Ces voies se déclenchent en fonction de l’intensité et de la durée de l’exercice, que ce soit en compétition ou à l’entraînement. Elles sont toujours liées et fonctionne en synergie. Attention, elles convertissent l’énergie apportée par les nutriments et ne la produisent pas.
La molécule produite par ces voies et provoquant la contraction musculaire s’appelle l’ATP (Adénosine TriPhosphate).
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loic
12 janvier 2022 at 15 h 32 minARISTIDE NOTE
9 décembre 2021 at 5 h 36 minOlivier
31 octobre 2010 at 8 h 21 minnono
10 août 2009 at 16 h 13 minFelix kouadjo
16 février 2009 at 14 h 11 minLe fameux "seuil" est-il le seuil aérobie? Anaérobie? de repos?
Si il s'agit d'un seuil d'effort, cela signifierait que trottiner légèrement sur 5mn ne provoquerait pas d'essoufflement juste après interruption de l'effort.
Pouvez-vous préciser ce point s'il vous plait?