Apprendre à dribbler en roller-hockey
Le dribble fait partie des fondamentaux du roller-hockey. Il s'agit de manoeuvrer le palet à l'aide de sa crosse pour progresser vers le but en évitant les adversaires...
Par Jeremy DEFOSSEZ
Le dribble
Le dribble est un moyen de faire progresser le palet en évitant l’adversaire. Il peut aussi permettre de protéger le palet en le gardant à distance de l’équipe adverse.
Comment dribbler ?
La rotation des poignets joue un rôle important.
- Patins parallèles à la largeur des épaules, tronc, genoux et chevilles fléchis, c’est la position de base qui va permettre de démarrer le dribble.
- Les coudes doivent être dégagés du corps, la palette passe au dessus du palet, s’incline de nouveau vers le revers puis la repousse dans l’autre sens.
- La tête haute de façon à utiliser la vision périphérique pour observer ce qui se passe devant et garder un oeil sur son palet.
Les erreurs à éviter
- Mauvaise tenue de la crosse
- Corps trop penché vers l’arrière.
- Dribble le palet trop vite ou sans raison.
Progression
Avant de dribbler en patin, vous pouvez vous entraîner au sol sans les rollers.
Une fois que vous maîtrisez la technique sans les patins, vous pouvez complexifier progressivement l’exercice :
- En ligne droite en roller
- Avec des virages en roller
- En changeant brusquement de direction
- Au milieu de joueurs mobiles…
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