Patiner en avant avec la crosse de roller-hockey

Apprendre à patiner en avant en roller-hockey

Le patinage avant est un atout important dans le roller-hockey. Il permet de se démarquer des autres joueurs en utilisant ses jambes pour créer :

• de la vitesse
• des changements de direction
• des virages brusques
• ou encore des freinages.

On retrouve plusieurs éléments de la position de base.

La position de base

• tronc, genoux et chevilles fléchis
• mains sur le bâton distancées d’une longueur d’avant-bras
• la tête levée pour voir où l’on se dirige

La poussée va se faire sous le poids du corps ; c’est le pied qui porte le patineur qui va pousser pour donner le maximum de puissance.

Il faut créer une stabilité (en étant légèrement fléchi) et pousser sur chaque jambe l’une après l’autre. Le joueur doit aller pousser fort en dessous de lui et sur le côté pour prendre de la vitesse.

La poussée du patineur débutant

En général, les patineurs débutants ont besoin d’avoir les deux appuis au sol pour être stable.
Au départ, on garde une jambe d’appui au sol pendant que l’autre jambe pousse sur le côté pour donner de la vitesse.

Plus on va aller vers un niveau expert et plus la poussée se fera sur un seul appui à la fois, la jambe d’appui devient celle qui propulse.

Le secret d’une poussée efficace

Idéalement, pour pousser fort, il ne faut qu’un seul appui au sol. Si l’on pousse sur la jambe d’appui, on déploie le maximum de puissance.
La seconde jambe va revenir sous le corps pour compenser la perte d’équilibre et pousser seul à son tour.

A noter

Qu’on patine avec ou sans le palet, la crosse reste au sol !

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A propos de roller-Hockey Concept

Texte : Jeremy Defossez et Alfathor
Photos : Bruno Delbart 
Relcture : Iggnorance

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