Livre interactif d’apprentissage roller course : le cateo system

Préambule et présentation

Alexis Laieb

Les patineurs de l’Est connaissent sans aucun doute Alexis Laieb. Ancien joueur de hockey sur glace professionnel, président et entraîneur de l’Asphalte Roller Rixheim, ancien président de la Ligue de Roller-Skating d’Alsace, Alexis est sur tous les fronts !
Alexis milite activement pour la reconnaissance des vétérans, de plus en plus nombreux et expérimentés en France !

Il a récemment décidé de nous faire partager son expérience d’entraîneur à travers une série de fiches dédiées à l’apprentissage et au perfectionnement en roller de vitesse : le CATEO System.

S’il voulait initialement diffuser ses connaissances sous forme de livre, il a finalement choisi rollerenligne.com !
Chaque leçon, chaque technique seront illustrées par des vidéos. Nous espérons que vous y trouverez votre bonheur.

On distinguera pour cette progression trois catégories de pratiquants. 

La première catégorie

Elle comprend les patineurs qui débutent en roller de vitesse, les bases générales sont déjà acquises. Le patineur découvrira les exercices de bases pour accéder à la compétition et diversifier son apprentissage.

La deuxième catégorie

 
Elle comprend ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances et diversifier leur approche du roller de vitesse. Sans pour autant planifier un entraînement, ils souhaitent se perfectionner et progresser à leur rythme.
Les patineurs qui se reconnaissent dans ces deux catégories pourront « picorer » et accéder directement aux exercices du livre 1. 

La troisième catégorie

Elle comprend tous ceux qui recherchent la performance et le haut niveau. Du jeune compétiteur à l’adulte confirmé. Une méthode globale qui exploite toutes les facettes à maîtriser pour atteindre le haut niveau. Un seul but : la victoire.

« Celui qui cesse de vouloir être le meilleur, cesse déjà d’être bon »

Livre 1 : exercices de technique individuelle

Le Livre 1 vous présentera des fiches de technique individuelle regroupées en quatre parties. Pour chaque exercice vous trouverez les consignes, les objectifs et réalisations, et le temps de travail.

A1 à A4 : Les phases de propulsion

• A1 – poussée et roulage – patinette alternée
• A2 – poussée et roulage – foulées collées
• A3 – poussée et roulage – phase pendulaire
• A4 – poussée et roulage – propulsion en virage

B1 à B4 : Les croisés

• B1 : les croisés – apprentissage à l’arrêt
• B2 : les croisés – apprentissage en mouvement
• B3 : les croisés – La demi-lune ou carrellamento

C1 à C2 : Les départs

 

D1 à D2 : Les arrivées

 

Liens utiles

Texte : Alexis Laieb
Photos : Droits réservés