Tourner : prendre un virage en roller
En course, un bon virage peut faire la différence sur un circuit technique. Les virages peuvent s'effectuer de deux manières selon la vitesse à laquelle on roule et selon l'ouverture du virage. On peut opter pour une courbe prise sur les deux appuis ou en croisés...
Par alfathor
Grands principes de l’apprentissage du virage
En course, un bon virage peut faire la différence sur un circuit technique. Les virages peuvent s’effectuer de deux manières selon la vitesse à laquelle on roule et selon l’ouverture du virage.
On peut :
- prendre la courbe les deux appuis au sol,
- aborder le virage en croisés.
Nous nous intéresserons d’abord au premier type de virage.
La position
Un virage doit être abordé en position de base :
- genoux fléchis,
- le patineur est assez bas,
- on peut débuter en mettant ses mains sur les genoux ou sur le genou à l’intérieur du virage.
Se pencher vers l’intérieur du virage
En tournant, la force centrifuge tire le patineur vers l’extérieur. Si vous tournez à droite, la force vous tirera vers la gauche.
Par réaction, le corps va devoir s’incliner vers l’intérieur du virage pour la contrer.
Répartir le poids sur les appuis
Selon la pression que vous mettrez sur l’un ou l’autre de vos patins, vous tournerez dans une direction ou dans l’autre.
Quand vous vous penchez vers l’intérieur du virage, vous mettez alors le poids sur la jambe intérieure. La seconde jambe, à l’extérieur, peut pousser vous l’extérieur pour tourner plus vite (on réduit le rayon du virage).
Perfectionnement : pour aller plus loin
- L’alignement de l’épaule, du genou et du patin est maintenu durant le virage.
- On ne vrille pas les épaules durant le virage.
La position assise aide à tourner avec plus de sécurité. Il est important de bien ressentir les limites d’accroche des patins.
Astuce
Pour maintenir la vitesse en virage, le croisé est la technique idéale. Il ne peut s’effectuer que quand le rayon du virage est suffisamment important et la vitesse modérée.
Vidéo
Quelques exercices pour aller plus loin
Se propulser avec un seul pied
En position de base, le patineur, les deux pieds au sol, va essayer de se propulser en poussant latéralement avec un seul pied.
Petit à petit, il va tenter de tourner autour d’un cercle.
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totoroller98
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