Patiner en avant avec la crosse de roller-hockey
Par alfathor |
Publié le 14 octobre 2013 |
Mis à jour le 3 novembre 2020 |
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Second volet de notre série consacrée à l’apprentissage du roller-hockey. La semaine dernière, nous avons abordé position de base et la tenue de la crosse en roller-hockey. Aujourd’hui, nous apprenons à patiner efficacement vers l’avant…
Apprendre à patiner en avant en roller-hockey
Le patinage avant est un atout important dans le roller-hockey. Il permet de se démarquer des autres joueurs en utilisant ses jambes pour créer :
- de la vitesse
- des changements de direction
- des virages brusques
- ou encore des freinages.
On retrouve plusieurs éléments de la position de base.
La position de base
- tronc, genoux et chevilles fléchis
- mains sur le bâton distancées d’une longueur d’avant-bras
- la tête levée pour voir où l’on se dirige
La poussée va se faire sous le poids du corps ; c’est le pied qui porte le patineur qui va pousser pour donner le maximum de puissance.
Il faut créer une stabilité (en étant légèrement fléchi) et pousser sur chaque jambe l’une après l’autre. Le joueur doit aller pousser fort en dessous de lui et sur le côté pour prendre de la vitesse.
La poussée du patineur débutant
En général, les patineurs débutants ont besoin d’avoir les deux appuis au sol pour être stable.
Au départ, on garde une jambe d’appui au sol pendant que l’autre jambe pousse sur le côté pour donner de la vitesse.
Plus on va aller vers un niveau expert et plus la poussée se fera sur un seul appui à la fois, la jambe d’appui devient celle qui propulse.
Le secret d’une poussée efficace
Idéalement, pour pousser fort, il ne faut qu’un seul appui au sol. Si l’on pousse sur la jambe d’appui, on déploie le maximum de puissance.
La seconde jambe va revenir sous le corps pour compenser la perte d’équilibre et pousser seul à son tour.
A noter
Qu’on patine avec ou sans le palet, la crosse reste au sol !
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A propos de roller-Hockey Concept
Photos : Bruno Delbart
Relcture : Iggnorance
BERRIER Michel
Bonjour,
Je suis un nouvel entraîneur de hockey roller à Clermont-Ferrand, je suis issus du Hockey sur glace, j’ai un DE Hockey sur Glace et un DE Handisport (je voudrais développer le roller pour des personnes en situation de handicap), sur internet je ne trouve aucun guide d’entraîneur et des exemples d’exercices, je voudrais me perfectionner dans ce domaine, merci si vous pouvez m’aider ou m’aiguiller.
Michel