Figure : la fente avant en roller
Par alfathor |
Publié le 5 février 2008 |
Mis à jour le 3 novembre 2020 |
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Que ce soit en roller de vitesse pour achever un concurrent sur la ligne d’arrivée, ou en roller slalom entre des plots, voire simplement pour « faire joli », la fente peut être utilisée dans des circonstances variées. Voici quelques conseils pour réaliser cette figure amusante et utile…
En quoi consiste une fente avant en roller ?
Description de la fente en roller
Qu’est-ce qu’une fente en roller ? Il s’agit en fait d’une sorte de grand écart à roller : le pied avant s’appuie sur la roue arrière du patin tandis que le pied arrière repose sur la roue avant du patin. Cette figure est très utilisée lors des sprints d’arrivée en vitesse afin de couper la ligne en premier. Elle est également utilisée en slalom.
Les étapes pour réussir une fente avant en roller
- prenez un peu d’élan
- fléchissez-vous
- décalsez vos pieds vers l’avant et l’arrière
- faites roulez votre pied arrière sur sa pointe avant
- avancez votre pied avant toujours à plat
- répartissez équitablement votre poids de corps entre vos appuis
- une fois équilibré, soulevez la pointe du pied avant pour rouler sur le talon
- tendez la jambe avant et continuez à vous baisser
- le tour est joué !
Quelques conseils
- Plus vous êtes bas et plus vous êtes stable.
- Le gainage de la ceinture abdominale est important.
- N’effectuez pas une fente trop importante au départ car elle nécessite beaucoup de force dans les jambes et de s’être échauffé ou étiré au préalable.
- Il faut être ferme sur les appuis
- Il faut avoir bien serré les rollers pour éviter de perdre ses appuis.
Les erreurs à éviter
- Si vous roulez vite, les patins risques de godiller un peu
- La coque du patin qui frotte le sol
- Les patins pas assez serrés
Variante : se diriger en fente avant
Sachez qu’il est possible de se diriger quand on est en position de fente avant. Il suffit d’incliner/tourner le pied avant pour prendre la direction désirée.
Liens utiles
Vidéo : exemple de fente avant (DailyMotion)
Vidéo : Alfathor et Delvar
Photo n°1 : Alfathor
Photo n°2: Keuj
Sparx
Merci je vais m’exercer dans mon jardin pour étre plus doué en roller…..
Merci votre site est super…
Roller91/
roller91
jute une petite remarque, il y a aussi la fente arrière ( je présume que ça s’appelle comme ça ) … c’est pareil sauf que le pied avant est appuyé sur la roue avant et le pied arrière est appuyé sur la roue arrière . c’est plus difficile et on ne peut pas écarter beaucoup.
melina
il ou elle ?? ??
mamy choupette
facile
la voix
cool sa ma aider
David
Comment peut on mettre une arrivée de roller course et une figure freestyle ou « pour faire jolie » dans le même panier ?
Braz-ma
ben c’a reste du roller.
abeli 2341
« Elle » semble-t-il…
J’y arrive!!Le simple fait de changer de patin et maintenant Finger In The Nose.
Avoir un patin avec un meilleur maintien m’a beaucoup aidé pour ma part.