Figure : la fente avant en roller

Que ce soit en roller de vitesse pour achever un concurrent sur la ligne d’arrivée, ou en roller slalom entre des plots, voire simplement pour « faire joli », la fente peut être utilisée dans des circonstances variées. Voici quelques conseils pour réaliser cette figure amusante et utile…

apprentissage fente avant small

En quoi consiste une fente avant en roller ?

Cecilia Baena et Kelly Martinez à la lutte pour la victoire

Description de la fente en roller

Figure : la fente avant en roller

Qu’est-ce qu’une fente en roller ? Il s’agit en fait d’une sorte de grand écart à roller : le pied avant s’appuie sur la roue arrière du patin tandis que le pied arrière repose sur la roue avant du patin. Cette figure est très utilisée lors des sprints d’arrivée en vitesse afin de couper la ligne en premier. Elle est également utilisée en slalom.

Les étapes pour réussir une fente avant en roller

  • prenez un peu d’élan
  • fléchissez-vous
  • décalsez vos pieds vers l’avant et l’arrière
  • faites roulez votre pied arrière sur sa pointe avant
  • avancez votre pied avant toujours à plat
  • répartissez équitablement votre poids de corps entre vos appuis
  • une fois équilibré, soulevez la pointe du pied avant pour rouler sur le talon
  • tendez la jambe avant et continuez à vous baisser
  • le tour est joué !

Quelques conseils

  • Plus vous êtes bas et plus vous êtes stable.
  • Le gainage de la ceinture abdominale est important.
  • N’effectuez pas une fente trop importante au départ car elle nécessite beaucoup de force dans les jambes et de s’être échauffé ou étiré au préalable.
  • Il faut être ferme sur les appuis
  • Il faut avoir bien serré les rollers pour éviter de perdre ses appuis.

Fente avant en roller

Les erreurs à éviter

  • Si vous roulez vite, les patins risques de godiller un peu
  • La coque du patin qui frotte le sol
  • Les patins pas assez serrés

Fente avant en roller course

Variante : se diriger en fente avant

Sachez qu’il est possible de se diriger quand on est en position de fente avant. Il suffit d’incliner/tourner le pied avant pour prendre la direction désirée.

Liens utiles

Vidéo : exemple de fente avant (DailyMotion)

Texte : Alfathor
Vidéo : Alfathor et Delvar
Photo n°1 : Alfathor
Photo n°2: Keuj

Auteur

Alexandre Chartier

''alfathor''

Fondateur et webmaster de rollerenligne.com depuis 2003. Alexandre est un passionné de roller en général et sous tous ses aspects : histoire, économie, sociologie, évolution technologique... Aspirine ou café recommandée si vous abordez un de ces sujets !

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    8 réponses pour “Figure : la fente avant en roller

    1. Sparx

      Merci je vais m’exercer dans mon jardin pour étre plus doué en roller…..
      Merci votre site est super…
      Roller91/

    2. roller91

      jute une petite remarque, il y a aussi la fente arrière ( je présume que ça s’appelle comme ça ) … c’est pareil sauf que le pied avant est appuyé sur la roue avant et le pied arrière est appuyé sur la roue arrière . c’est plus difficile et on ne peut pas écarter beaucoup.

    3. David

      Comment peut on mettre une arrivée de roller course et une figure freestyle ou « pour faire jolie » dans le même panier ?

    4. Braz-ma

      ben c’a reste du roller.

    5. abeli 2341

      « Elle » semble-t-il…
      J’y arrive!!Le simple fait de changer de patin et maintenant Finger In The Nose.
      Avoir un patin avec un meilleur maintien m’a beaucoup aidé pour ma part.

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