Figure : la fente avant en roller

En quoi consiste une fente avant en roller ?

Description de la fente en roller

Qu’est-ce qu’une fente en roller ? Il s’agit en fait d’une sorte de grand écart à roller : le pied avant s’appuie sur la roue arrière du patin tandis que le pied arrière repose sur la roue avant du patin. Cette figure est très utilisée lors des sprints d’arrivée en vitesse afin de couper la ligne en premier. Elle est également utilisée en slalom.

Les étapes pour réussir une fente avant en roller

• prenez un peu d’élan
• fléchissez-vous
• décalsez vos pieds vers l’avant et l’arrière
• faites roulez votre pied arrière sur sa pointe avant
• avancez votre pied avant toujours à plat
• répartissez équitablement votre poids de corps entre vos appuis
• une fois équilibré, soulevez la pointe du pied avant pour rouler sur le talon
• tendez la jambe avant et continuez à vous baisser
• le tour est joué !

Quelques conseils

• Plus vous êtes bas et plus vous êtes stable.
• Le gainage de la ceinture abdominale est important.
• N’effectuez pas une fente trop importante au départ car elle nécessite beaucoup de force dans les jambes et de s’être échauffé ou étiré au préalable.
• Il faut être ferme sur les appuis
• Il faut avoir bien serré les rollers pour éviter de perdre ses appuis.

Les erreurs à éviter

• Si vous roulez vite, les patins risques de godiller un peu
• La coque du patin qui frotte le sol
• Les patins pas assez serrés

Variante : se diriger en fente avant

Sachez qu’il est possible de se diriger quand on est en position de fente avant. Il suffit d’incliner/tourner le pied avant pour prendre la direction désirée.

Liens utiles

Vidéo : exemple de fente avant (DailyMotion)

Texte : Alfathor
Vidéo : Alfathor et Delvar
Photo n°1 : Alfathor
Photo n°2: Keuj