comment étirer les mollets et ischios ?
Thierry Feutrier continue sa séance détirement et sattaque aux étirements des mollets en complément des ischios jambiers
Par alfathor
Thierry Feutrier continue sa séance d’étirement et s’attaque aux étirements des mollets en complément des ischios jambiers…
Étape 1 : Prendre appui sur le genou droit. Étape 2 : Mettre le pied gauche tendu devant et rester en appui en cherchant à remonter la pointe du pied vers le haut. Étape 3 : Relâcher et remonter. Étape 4 : Faire de même avec l’autre jambe.
