Stage de perfectionnement vitesse avec Sierra

Jean Stéphane Sierra, patineur élite depuis 12 ans, vous propose un stage de roller sur l’anneau de vitesse de Pibrac. Il se déroulera le week-end du 4 et 5 février 2006. Ce stage est destiné à des adultes débutants en vitesse désireux d’améliorer leur technique individuelle et en peloton. Il est limité à 20 personnes afin d’obtenir des résultats optimums. Il est possible de s’inscrire seulement pour une journée. Date limite d’inscription : 31 janvier. Le tarif de ce stage est de 20 € la journée et 35 € pour les 2 jours. Renseignements : 06.22.81.45.75 ou sierra.shoes@free.fr
Programme stage du 4 et 5 février Le samedi 4/02 – 10 h. : chausse des patins pour un échauffement collectif. – 10 h. 30 : technique individuelle visant a améliorer l’efficacité de la poussée. – 11 h. 30 : prise de temps sur un tour lancé. – 14 h. : chausse des patins pour l’échauffement puis technique de peloton. – 16 h. : prise des nouveaux temps sur un tour. – 17heures : fin de la première journée de stage. Le dimanche 5/02 – 10 h. : chausse des patins pour un échauffement collectif. – 10 h. 30 : technique individuelle puis en peloton des virages. – 11 h. : prise de temps sur un tour lancé. – 11 h. 30 : travail de départ pour le trois cent mètres sur piste. – 14 h. : échauffement collectif. – 14 h. 30 : exercice de peloton – 15 h. 30 : même exercice mais sur des 1000 mètres et par groupes homogènes. – 16 h. 15 : prise de temps sur 300 mètres départ arrêté.