Douleur malléole et bandes...

[goli-otok]

Bonjour,

Je débute dans le monde du roller et comme plusieurs personnes du forum visiblement, j'ai mal autour des malléoles. En effet, j'ai des malléoles qui sont très très fragiles. Je ressens une gène même quand je mets des chaussures type boots en hiver. J'ai trouvé une astuce qui marche bien mais par contre pas très pratique donc je suis a la recherche d'un équivalent.

J'ai fait de la boxe donc j'ai des bandes pour les poignets. J'utilise ces bandes que j'enroule juste en dessus des malléoles et donc lorsque je sers les rollers, les malléoles ne sont pas compresses ce qui m'aide énormément.
Ma question, existe-il quelque chose de plus pratique ? Quelque chose comme ce produit mais qui va venir se poser en dessus en nos sur les malléoles: http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/prote ... gid-750457
Peut-être ça : http://www.ebay.fr/itm/Chevilleres-Prot ... rmvSB=true

Merci d'avance pour votre aide.

[Hub]

J'ai entendu parler de gens qui utilisaient des chevillères néoprène de plongée. Dans ce cas, effectivement, il me paraît utile de découper des trous pour laisser passer les malléoles, l'idée étant bien de répartir la pression du serrage de la boot AUTOUR des malléoles et non pas dessus.
Ca doit donner un truc du genre de ton deuxième lien sauf que celles-ci (prévues pour le foutcheballe?) sont "coquées", ce qui me paraît une mauvaise idée pour le rollère.

Voir : http://www.rollerenligne.com/articles-6 ... pieds.html

[Kéno40]

C'est quoi comme rollers? La taille est bonne? ils sont bien réglés?
Les liens que t'as mis sont des espèces de "protèges tibias pour malléolles". ça rentrera jamais dans des rollers.

Les malléoles doivent être parfaitement emprisonnées et serrées pour faire du roller.
Moins tu serreras et plus tu auras du jeu, plus cela frottera et tu auras des ampules et des douleurs.
les chevillères en néoprène servent à compenser si tu as des chaussons à peine trop larges, ou des carbones qui sont trop fermes. NB, il faut les mettre sur la peau.

http://www.ligne-droite-roller.com/inde ... &Itemid=57

Sur une zone, je mets aussi des fois de l'Elastoplast Rigid Strap (NB : ce n'est pas l'élasto qui s'étire).

[Kéno40]

Tiens, d'ailleurs, c'est comment les bandes de boxe?

[goli-otok]

Merci a vous pour vos réponses ! Concernant les chevillères que j'ai montré, la nike elle est bien coquée quand même donc comme tu dis ça ne va jamais passer dedans. Mais je pense que je ne vais rien acheter au final car avec mes bandes de boxe j'ai trouvé un bon placement du coup j'ai presque plus aucune douleur. Ma douleur est surtout lié au fait que je débute je pense et que mes pieds/chevilles ne sont pas habitués.
Sinon j'ai des Powerslide soft vi 84 et la taille est bonne

Pour le pied droit je fais comme ça car la malléole du pied droit semble être un peu plus fragile que celle du pied gauche donc (pansement car petite brûlure du début) :


Le pied gauche par contre ça va, j'ai presque aucune douleur. Je commence a m'habituer donc j'ai placé la bande uniquement au dessus pour mieux serrer, vue que j'ai encore un peu mal.


Je pense qu'au final ces bandes sont un bon choix pour ceux/celles qui débutent et qui ne sont pas habitués. Ça doit coûter dans les 8-9 € si je me souviens bien. Le seul côté négatif c'est que ça demande 5 minutes a mettre

[hmc]

Bonjour,
j'ai également le même problème de douleur sur la malléole droite, je débute également en roller et j'ai trouvé un produit qui apparemment devrait résoudre ce problème, sur le site epitact sport protections malléoles pour 20 euros.. J'attend de recevoir ma commande ce week et je vous donnerai mes impressions..

http://www.epitactsport.com/home/665-pr ... eoles.html

[nono120]

Salut! Tiens nous au courant de l'évolution des douleurs et de tes impressions sur ces protections!

[goli-otok]

Bonjour,
j'ai également le même problème de douleur sur la malléole droite, je débute également en roller et j'ai trouvé un produit qui apparemment devrait résoudre ce problème, sur le site epitact sport protections malléoles pour 20 euros.. J'attend de recevoir ma commande ce week et je vous donnerai mes impressions..

http://www.epitactsport.com/home/665-pr ... eoles.html

Alors, tu a reçu ton produit ? Qu'est que tu en dis ? Par contre 40 balles, pour quelqu'un qui a des problèmes des deux côtés sur les deux jambes je trouve ça cher payé !

[nono120]

C'est vendus par paire! Par contre, c'est 30 utilisations maximum...

[Kéno40]

Possible que ça dure plus que 30 utilisations aussi.
Tu nous diras.

D'Epitact, j'avais acheté les plaques à découper avec le tissus plus épithélium. Pour une course de 6 heure, ça a bien marché, alors que d'habitude, avec l'humidité, je finissais par avoir des ampoules.
Donc retour plutôt positif. C'était réutilisable aussi, mais moins que le truc en silicone.

[hmc]

Bonjour,

Alors reçu, donc essayé dimanche, lundi et mercredi, en gros un peu mal encore au début le dimanche, (je n'ai mal qu'a la malléole interne pied droit..) le lundi pas trop souffert et hier mercredi après avoir "rollé" durant 3 h 30 la douleur est négligeable ( 2 h en extérieur et 01:30 en salle).. mais toujours présente au début, notamment lors des freinage en T par exemple. Donc c'est plutôt pas mal en tous cas cela me réussi mieux que les bandes "n/n" de "Thuasne" (sorte de mousse compensée). Après, je pense que le type de chausson ou de chaussure, souple, rigide, doit également jouer beaucoup dans le confort ressenti..
En conclusion, c'est assez efficace pour mon cas bien que j'envisage tout de même d'acheter des rollers plus souples au niveau des fameuses malléoles, ya pas de raison de se faire mal inutilement

C'est vendus par paire! Par contre, c'est 30 utilisations maximum...

Sur la notice, le produit est lavable 30 fois max pour garder son adhérence à la peau, bon, on n'est pas obligé de le laver à chaque sortie, et je pense qu'il gardera sa place entre la peau et la chaussette même s'il n'adhère plus..

[La Chris]

Epitact génial, autres marques à éviter !
Perso, je prends "protections tibiales, que je découpe en 2, ça en fait plus à mettre en prévention sur les points de frottements.
A utiliser avec un bon strap (par ex : elastoplast) ! Ce qui évitera non seulement de déchiqueter cette PRÉCIEUSE et ONÉREUSE protection, au moment de l'enlever, mais aussi favorisera la circulation du sang.

[nono120]

Yop,
Après avoir testé, je confirme c'est pas mal. J'étais un peu septique quand j'ai vu l'épaisseur de la protection, j'avais peur que ça serre encore plus mes chevilles fragiles, mais au final ça diminue bien les douleurs, que ce soit pendant le roller qu'après ou même plus tard à froid.
Ps: est ce que vous pensez qu'il est nécessaire de laver après chaque usage?