Inline Camp Sardinia Mars 08 By « Expert In Speed »

Inline Camp Sardinia Mars 08 By « Expert In Speed » INLINE CAMP SARDINIA – MARS 2009 BY « EXPERT IN SPEED » « Experts in Speed » a organisé des stages d’entrainement en Sardaigne depuis maintenant 9 ans. En augmentant continuellement ces infrastructures, ces programmes et son équipe d’entraineurs il vous est proposé un programme adapté pour les patineurs expérimentés, les coureurs, mais aussi les pratiquants fitness loisirs…

Les stages présentés par Christophe Audoire

Dates

Stage 1 : 21 au 28 mars 2009 – Encadrement avec Christophe Audoire, en Français et anglais
Stage 2 : 28 mars au 4 avril 2009
Stage 3 : 10 au 17 avril 2009

L’esprit

La technique de roller en ligne est enseignée de manière claire en théorie et en pratique. L’analyse vidéo et notre camion miroir aident à mettre en évidence et à corriger les erreurs individuelles.
Nouveau en 2008 : A la demande des participants, il sera proposé des services supplémentaires comme le coaching personnalisé.
Les sorties en roller l’après-midi permettent la mise en pratique des techniques apprises le matin mais aussi pour travailler la condition physique générale.
Tout ceci avec une équipe d’encadrement qualifiée dans des paysages magnifiques. En plus de ce programme, des moments de détente et de relaxation dans le parc naturel Capo Caccia sont prévus, autour de notre complexe hôtelier.
Ce qui fait que ce voyage est aussi apprécié des personnes ne patinant pas.
Christophe Audoire sera présent pour encadrer le 1er stage du 21 au 28 mars 2009.
Lorsqu’il était entraineur-manager de l’équipe Pro Salomon, Christophe a déjà participé au stage en Sardaigne.
Entraineur International, il encadre des stages tous niveaux, depuis 1984, en France et dans plusieurs pays dans le monde.
Pratiquement toutes les personnes qui ont patiné une fois sur une longue distance peuvent participer aux camps.
Peu importe qui vous êtes, coureurs ou patineurs loisirs, l’important est d’avoir un niveau de forme physique, de la motivation et l’envie d’apprendre.
Souvent, les nouveaux font l’expérience de rapides progrès et obtiennent des résultats plus facilement que les patineurs plus expérimentés qui doivent d’abord perdre de vieilles habitudes.
Au début du camp nous nous attarderons sur le contrôle de la vitesse et le freinage afin que chacun ait un meilleur contrôle de ses patins.
L’entrainement physique est automatiquement présent du fait des exercices et des longues sorties de l’après-midi.
Si vous êtes encore indécis la lecture des comptes-rendus des participants aidera à vous décider.

Le programme

Les journées sont généralement divisées en trois parties. Le matin entrainement technique et sorties sur route l’après-midi.

Entrainement technique

Dans la matinée, nous aurons des entrainements techniques sur une piste de karting. Ici, nous enseignerons à tous depuis la base de patinage en ligne droite et virage jusqu’à des jeux tactiques. Tout ce dont vous avez besoin pour un patinage efficace et en toute sécurité.
La répartition en petits groupe de travail nous permettent d’avoir un bon suivi de chacun.

Sortie sur route

L’après-midi consiste principalement en sorties dans le nord-ouest de l’île. Il y a des étapes plates, et d’autres plus vallonnées avec des distances allant de 20 km à 65 km. Le paysage charmant offre une atmosphère plaisante pour travailler la technique et la condition physique.
L’œil avisé de nos entraineurs aide aux corrections pendant les sorties mais aussi a garder tous le monde ensemble Les participants les moins expérimentés sont accompagnés d’un véhicule suiveur.

Analyse Vidéo

L’analyse vidéo et les séances de patinage derrière le camion miroir permettent de contrôler votre technique. La vidéo est visionnée le soir pour visualiser les erreurs et permettre d’apprendre rapidement en voyant directement les défauts de patinage. Chaque participant reçoit une analyse sur CD à la fin du stage.

Programme de la soirée

Le programme de la soirée prévoit des échanges théoriques avec des conférenciers expérimentés, sur différents sujets tel que la technique, l’entrainement, la récupération et la diététique. La participation à ces discussions est bien sûr libre, les sujets variant en fonction de la présence des experts. Il y a également un bar à l’hôtel pour des soirées relax et la fameuse soirée conviviale de dégustation de vins de Sardaigne.

Un exemple de semaine

Jour 1: Arrivée, bienvenue et présentation du programme de la semaine, première sortie facile, soirée d’échange sur la technique.
Jour 2 : Dans la matinée, séance de technique de base (piste de karting), après-midi sortie sur route incluant analyse vidéo et corrections.
Jour 3 : Dans la matinée, séance technique sur la poussée (piste de karting), après-midi sortie sur route et discussion en soirée
Jour 4 : Dans la matinée, séance technique sur la poussée (piste de karting), après-midi sortie sur route et soirée dégustation de vins
Jour 5 : Dans la matinée jour de repos, récupération et exercice de relaxation, après-midi libre
Jour 6 : Dans la matinée Virage et séance tactique, après-midi sortie sur route avec le camion miroir..
Jour 7: Sortie de conclusion pour Stintino avec piquenique, soirée d’adieu
Jour 8 : jour de départ , transfert vers l’aéroport.

Le programme et le contenu peuvent légèrement changés en raison des conditions météo et de l’équipe d’encadrement.
Les jours d’arrivées et de départs sont inclus dans les dates présentées ci-dessus.
Les séjours commencent et finissent à l’aéroport d’ Alghero or Olbia avec les transferts aéroports.
Le prix total de 750 Euros inclut tous les services ci-dessous. Le transport en avion n’est pas inclus.

Prestations

– Logement à l’hôtel **** Capo Caccia, en chambre double en pension complète
– Transfert de l’aéroport d’Alghero à l’hôtel et retour (Transfer pour l’aéroport d’ Olbia + 25 Euros par personne).
– Entrainements et sorties autorisées par les autorités locales et la police
– Encadrement par une équipe d’entraineurs experts,
– Sorties avec des groupes de niveaux homogènes,
– Sorties avec des profils et difficultés variées,
– Véhicules accompagnateurs,
– Encadrement par des physiothérapeutes,
– Soirées d’échange et discussions théorique sur la technique l’entraînement la récupération et la diététique, etc.
– Programme de soirée culinaires,
– Offres commerciales intéressantes pour des accessoires et équipements de rollers,br> – Service journalier en eau fraîche et boissons hydratante de récupération,
– Bouteilles d’eau et barres énergétiques,
– pour les participants, maillot d’entrainement de haute qualité,
– CD avec photos de la semaine et analyse vidéo personnelle,
– DVD avec un montage des plus belles images de la semaine.

Tarif

Prix de base semaine pour les prestations ci-dessus : 750 Euros (Personne accompagnante : 429 Euros – hors stage roller),
soit environ 40 Euros par personne la journée de stage roller hors hébergement,
Surcharge pour chambre simple pour la semaine + 105 Euros,
Surcharge pour vue sur la mer pour la semaine 30 Euros.

Si vous n’avez personne pour partager la chambre double, vous pouvez quand même en réserver une. Le paiement du prix de la chambre double sera fonction du fait de trouver une autre personne pour partager la chambre.
Un partenaire pour partager la chambre peut être trouvé en utilisant le forum du site de l’organisation.
Si enfin aucune possibilité n’a été trouvée la surcharge de chambre seule s’appliquera.
Discounts
Experts in Speed offre plusieurs possibilités de tarif spéciaux. Pour une première participation vous recevrez une « Skate card ». Réservation à l’avance, nouvelles participations, tarifs groupe négociés (minimum 10 personnes 25 Euros par personne) sont possibles.

L’hôtel

l’hôtel Capo Caccia est situé à 20 km d’Alghero, au sommet d’une falaise donnant sur une des plus grandes baies naturelles de Méditerranée. Un emplacement exceptionnel pour un parfait séjour sportif et détente. Le centre d’Alghero en transport en commun ou voiture de location.
– Hôtel 4 étoiles,
– En pension complète avec copieux petit-déjeuner , déjeuner et diner – pique-nique pour les longues sorties. Repas végétariens : Option possible sur demande,
– Chambre double ou simple, avec ou sans vue sur la mer,
– Activités sportives et loisirs offertes, location de vélos,
– Plage privée et piscine,
– Bar bon marché à l’Hôtel,
– Accueil amicale et de qualité.

Arrivée et départ

L’avion

La solution la plus rapide et la plus économique est de voyager par avion.
De plus en plus de compagnies desservent la Sardaigne. On trouve des vols à partir de 20 à 50 Euros. Le transfert est possible depuis les aéroports d’Alghero mais aussi Olbia.
En fonction des vols et des arrivées des participants, il y a 2 navettes par jour. Les horaires seront annoncés 4 semaines avant lorsque nous aurons connaissance des horaires d’arrivée de tous les participants.
Il y a plusieurs options possibles pour voyager pas cher – si vous réservez longtemps à l’avance vous aurez la chance de faire une bonne affaire.

En voiture

Vous pouvez voyager en voiture et prendre un ferry, pour plus d’informations regarder sur le site : www.turisarda.de

En train

Vous pouvez consulter le site www.trenitalia.it
www.experts-in-speed.de (germanophone et anglophone)

Réservation

Pour les participants français, vous pouvez réserver votre séjour des maintenant auprès de Christophe Audoire à world-inline-coach@orange.fr ou informations par téléphone au 02.40.31.61.34.
Merci de préciser :
Nom et prénoms :
Date de naissance :
Adresse complète :
Téléphone :
Email :
Meilleur temps sur un marathon (pour ceux qui déjà participé à une course) : Quel marathon ? :

Liens utiles

www.experts-in-speed.de (germanophone et anglophone) Texte : Christophe Audoire
Photos : droits réservés