Monter un escalier en canard

Monter un escalier en roller en canard

Les bases de la montée en canard

La montée en des escaliers en roller en canard est une des techniques les plus sûres et les plus naturelles. Pour débuter, nous vous conseillons de vous entraîner sur un escalier équipé d’une main courante.

Pour maitriser cette technique, vous devez au préliminaire être capable de marcher avec vos rollers sans que les roues tournent. 

Il est important de rester le buste assez droit pendant toute la manoeuvre pour éviter de pousser vers l’arrière.

Elle consiste à :

1. Placez-vous à l’arrêt face à l’escalier
2. S’il y a une main courante, saissez là pour plus de sécurité
3. Ouvrez les pieds en canard
4. Calez le pied avant ouvert en canard sur le fond de la marche supérieure.
5. Conservez bien la position de canard et le pied calé tout au long de la montée pour ne pas rouler.
6. Effectuez la même opération avec l’autre pied.

Quand vous vous sentirez plus à l’aise, une première variante consiste à effectuer le même exercice sans tenir la main courante.

Variante : monter les escalier en roller en courant

Une fois bien entraîné, vous pourrez aborder l’escalier sans vous arrêter de patiner et même monter les escaliers en courant ! Mais prenez quand même le temps d’en arriver là…

Cette technique nécessite de savoir courir en roller en « bloquant » ses roues : elles ne tournent pas pendant la montée. C’est la même technique que précédemment mais à plus grande vitesse.

Pour monter un escalier en courant en roller :

1. Abordez l’escalier de face en roulant à vitesse réduite pieds décalés,
2. Toujours en roulant, faites rouler votre patin sur la première marche (le pied légèrement en canard) 
3. faites buter votre pointe de patin dans la marche supérieure
4. Une fois le patin calé, avancez l’autre patin sur la marche suivante et renouvelez l’opération pour chaque marche.

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Descendre des escaliers en roller en canard

Texte : Alfathor
Photos : Alfathor
Vidéos : Alfathor et Christophe