Stages de vitesse Indoor à Paris (75)

Roller et Compagnie organise des stages de vitesse Indoor les dimanches 3 et 10 mars et les samedis 2 et 16 mars au Gymnase Glacière à Paris (75).

L’encadrement

Ils sont organisés et animés par Jean-Marc Gravier (moniteur de roller B.E.E.S 1 et TC B.E.E.S 2), Jérémy Pivolot B.E.E.S 1 et Marjorie Phlippoteau C.Q.P rollersports.

Contenu

Ce stage inter-associatif s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur technique de patinage en vue de dévorer les kilomètres en randonnée ou même de participer à des courses populaires (24h du Mans, divers challenges de 6h…) tout en découvrant la technique de course indoor.

Lors de ces quatre séances, seront abordés :

• le renforcement musculaire
• les techniques de patinage en salle (croisés vitesse)
• les techniques longue distance (foulée longue et peloton)
• les courses indoor (de manière ludique)
• le stretching après l’effort et le gain de souplesse.

Matériel nécessaire

Vos rollers (quelque soit le format de vos roues, une préférence pour les châssis longs afin d’apprendre à les exploiter), toutes vos protections casques y compris et une tenue légère (cycliste ou leggings vous assureront la liberté de mouvement : un vestiaire sera disponible pour vous changer).
Pensez à prendre un encas et une grande bouteille d’eau.

Participation aux frais

• 90 € les 16 heures de stage
• 40 € la journée (Samedis, cours techniques)
• 20 € la session (dimanches, challenge accessible uniquement si participation à un cours technique)

Un minimum de 10 participants est nécessaire pour que le stage ait lieu : les techniques de vitesse se travaillant mieux de manière collective, cependant il n’y a que 20 places disponibles.

Niveau requis

Ce stage requiert un niveau débrouillé de patinage (maitrise du virage et gestion de sa vitesse) et se déroule sur 4 jours, les samedis 2 et 16 mars (cours techniques) et les dimanches 3 et 10 mars 2013 (challenge vitesse).

Confirmez rapidement votre participation en complétant la fiche d’inscription ci-jointe.

Contact

Jean-Marc Gravier
Tel : 06 63 83 35 96
Email : rollerjim@free.fr

Lieu

Au Gymnase Glacière (M Glacière)
(à gauche du Franprix dans l’impasse).
121 rue de la Glacière
75013 Paris 13
Tel : 01 45 80 20 51