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Articles relatifs à la santé et à la prévention

Le roller est une pratique bénéfique pour la santé à condition d'être pratiqué dans de bonnes conditions. Du roller street au roller-hockey en passant  par la randonnée ou la vitesse, chaque pratique du roller nécessite de mettre des protections particulières. il est également nécessaire d'adapter votre préparation physique à votre pratique...

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38 articles pour la rubrique Toutes

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Les chaussettes de compression : à quoi ça sert ?

Voilà quelques années que les chaussettes de compression, également appelés bas de contention, ont fait leur apparition dans le monde du roller. On en retrouve de plus en plus aux pieds des patineurs, que ce soit sur longue distance ou lors des phases de récupération...

le 06/07/17 - Lu 929 foisLire la suite

Roller course

Roller et épilation des jambes

A la façon du cyclisme ou de la natation, les patineurs sont nombreux à se raser ou à s'épiler les jambes. Hé oui ! Le chose n'est pas réservée à ces dames ! Pour des raisons hygiéniques, pratiques ou esthétiques, les patineurs de vitesse ont aussi pris le pli de faire la chasse au poil...

le 12/08/16 - Lu 18678 foisLire la suite

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Les astuces pour pratiquer le roller de nuit en toute sécurité

Durant les périodes hivernales, la durée des jours se réduit considérablement. Ce n'est pas pour autant que l'on doit se résoudre à laisser les patins au placard en attendant le retour du printemps. La nuit noire n'est pas une fatalité. Voici quelques solutions simples et efficaces pour continuer à patiner en toute sécurité dans l'obscurité...

le 26/01/16 - Lu 12251 foisLire la suite

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Les conseils pour pratiquer le roller en hiver

La saison froide est arrivée. La pluie se fait plus fréquente, le froid plus mordant sur les rollers. Il faut désormais composer avec les intempéries. Voici quelques solutions pour patiner en saison hivernale en toute sérénité...

le 16/01/16 - Lu 16595 foisLire la suite

Raid & longue distance

Tracer un parcours de raid en roller

Se lancer dans un raid longue distance en roller ne se fait pas sans un minimum de préparation : nourriture, change, cartes et tracés sont autant de paramètres à prendre en compte. A moins de vouloir s'immerger en aventure totale, voici quelques ficelles pour dessiner son parcours...

le 13/02/15 - Lu 12268 foisLire la suite

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Aller au travail en roller : bonne ou mauvaise idée ?

Que ce soit pour des raisons économiques, écologiques ou sportive, près des deux-tiers des lecteurs de rollerenligne.com vont régulièrement ou occasionnellement au travail en roller. Comment faire pour que le trajet quotidien se déroule dans les meilleures conditions ? Astuces...

le 11/12/14 - Lu 7729 foisLire la suite

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Roller et électro-stimulation

Envie de vous dépasser et d’augmenter vos performances à roller ? Les conditions météos ne sont pas idéales en cette période hivernale pour un entrainement efficace sur des rollers ? Il existe peut être une solution à la hauteur de votre motivation sportive : l’électro-stimulation…

le 30/01/14 - Lu 5558 foisLire la suite

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Les statistiques d'accidents en roller

Si le roller n'est pas un sport plus dangereux qu'un autre, il est quand même intéressant de se pencher sur les statistiques de ses accidents. Les études traumatologiques montrent que les poignets sont les parties les plus exposées en cas de chute, mais qu'en est-il des autres ? Passons les blessures au scanner...

le 11/03/13 - Lu 33472 foisLire la suite

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Traumatismes et pratique du roller

Les contre-indications à la pratique du rollers sont peu nombreuses. Que l'on soit jeune ou vieux, homme ou femme, le roller est accessible à tous pourvu que l'on prennent certaines précautions. Voici une liste non exhaustive des pathologies qui peuvent gêner un patineur...

le 18/01/13 - Lu 29252 foisLire la suite

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Roller et mal de dos : comment prévenir ?

Tous les patineurs sont confrontés à un moment ou à un autre au mal de dos durant leur carrière : comment le prévenir ? Nous avons recueillis les avis de patineurs élites...

le 07/01/13 - Lu 30892 foisLire la suite

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Quel est le meilleur moment de la journée pour patiner ?

Qui n'a jamais senti qu'il n'était pas réveillé en partant rouler tôt le matin, ou bien qu'il était somnolent après un repas du midi ? Notre corps est régi par des rythmes qui lui sont propres et qu'il faut savoir écouter avant d'aller patiner...

le 15/12/12 - Lu 9273 foisLire la suite

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Que faire quand vous croisez un chien errant ?

Les rapports entre les patineurs et les chiens sont très inégaux, si certains sont totalement indifférents à votre passage, d'autres peuvent devenir totalement dingues. Voici quelques astuces pour cohabiter au mieux avec nos compagnons canins errants...

le 03/12/12 - Lu 19902 foisLire la suite

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Matos : bien choisir ses protections de poignet pour le roller

Les chutes sur les poignets représentent plus du tiers des traumatismes enregistrés dans les urgences des hôpitaux qui accueillent des patineurs. Normal, le réflexe en cas de perte d'équilibre nous pousse à nous rattraper à l'aide de nos mains. Voici quelques astuces pour ne pas vous tromper dans votre choix...

le 01/12/12 - Lu 60247 foisLire la suite

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Le roller chez les enfants : à partir de quel âge ?

Nombreux sont les parents qui souhaitent acheter des rollers à leurs enfants dès le plus jeune âge... D'autant plus s'ils sont eux-mêmes patineurs. Irrémédiablement, plusieurs questions surgissent : à quel âge peut débuter un enfant ? Quel type de roller choisir ? Comment l'aider à progresser en toute sécurité ? Réponses...

le 30/11/12 - Lu 144153 foisLire la suite

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Impact des étirements sur la santé et la pratique sportive

Étirez-vous qu'ils disaient ! Et si on faisait tomber les préjugés sur les étirements ? Toute notre jeunesse, on nous a tanné sur leurs bienfaits, leur aspect indispensable, leur importance dans la performance sportive... et si de nouvelles études remettaient cela en cause ?

le 29/11/12 - Lu 37582 foisLire la suite

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Impact de la pollution sur la santé des rollers

A l'instar du cyclisme, de la course à pied, et d'autres pratiques sportives en milieu urbain, le roller subit chaque jour la pollution et son impact sur l'organisme. Stéphane Dupas nous propose d'évaluer les incidences d'une activité physique en ville. Constat...

le 28/11/12 - Lu 13283 foisLire la suite

Roller course

110 mm : sollicitations articulaires et musculaires

Chez de nombreux patineurs, le passage au 110 mm ne se fait pas sans créer quelques douleurs tendineuses et articulaires : genoux et chevilles sont particulièrement mis à l'épreuve. Ainsi, la transition vers ce diamètre désormais devenu un standard nécessite quelques précautions...

le 22/11/12 - Lu 62857 foisLire la suite

Roller descente

Les protections de roller de descente

La descente est certainement la discipline la plus extrême du roller. Avec des vitesses dépassant régulièrement les 70 km/h, la moindre chute peut faire des dégâts importants. Que l'on soit débutant ou pro, les protections doivent être à la hauteur ...

le 01/11/12 - Lu 18719 foisLire la suite

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Roller et assurance : cas pratique

Nombre d'entre nous connaissent un accident en roller à un moment ou à un autre. Notre statut restant flou, on ne sait pas toujours si l'on est couvert en cas d’accident sur la chaussée. Nous avons soumis un cas pratique à deux assurances...

le 25/10/12 - Lu 4968 foisLire la suite

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Les sept péchés capitaux du débutant en roller

Vous êtes enthousiaste à l'idée de glisser sur les pistes cyclables et de débuter le roller, c'est une excellente chose mais attention de ne pas vous brûler les ailes ! Tel Icare qui a voulu voler plus haut et dont les ailes ont fondu, voici quelques conseils pour ne pas se laisser griser trop vite par vos chères roulettes...

le 28/04/12 - Lu 27918 foisLire la suite

Raid & longue distance

Raid : consignes de sécurité pour la circulation sur route ouverte

Le réseau des pistes cyclables et des voies vertes n'est pas homogène en France. Nombre de patineurs finissent inéluctablement par emprunter les routes. La pratique du roller sur route nécessite de prendre un certains nombre de précautions simples mais vitales pour votre sécurité.

le 30/01/12 - Lu 6495 foisLire la suite

Randonnée roller

Roller et types de voies de circulation

Les équipements où l'on peut pratiquer le roller sont nombreux. Chacun d'entre eux implique des droits et devoirs quant aux règles de circulation... mais entre les voies en site propre, les pistes cyclables, les bandes cyclables, les voies vertes, les véloroutes ou encore les routes ouvertes, il y a de quoi en perdre son latin. Définitions...

le 28/11/10 - Lu 10237 foisLire la suite

Roller course

Roller : simples vérités sur ses possibilités

On rencontre fréquemment des questions concernant l'amélioration de la performance. Bien souvent, le néophyte a déjà son idée, assénée comme une vérité par une connaissance plus ou moins bien informée : change tes roulements, tu ne peux pas avancer avec ça, fait des fractionnés, il n'y a que ça de vrai, sans la technique, tu ne peux rien...

le 18/11/09 - Lu 7338 foisLire la suite

Roller agressif

Matos : les protections de roller agressif

Oui, on sait, çà fait blaireau de mettre des "pads" en agressif... Hé alors, y a que les imbéciles qui aiment les doubles fractures ouvertes ou les traumas crâniens. Alors arrêtez de jouer les durs et allez voir ce que vous diront les pros de la "big" aux X-Games...

le 31/01/09 - Lu 13799 foisLire la suite

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Patiner par temps froid : les précautions à prendre

Nous vous avons déjà proposé des articles relatifs au patinage par temps chaud, puis par temps de pluie, alors voici un sujet "brûlant" d'actualité, le patinage par temps froid ! ReL vous propose quelques astuces pour pratiquer dans des conditions optimales...

le 23/12/08 - Lu 10095 foisLire la suite

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Patiner par temps chaud : les précautions à prendre

Pour le patinage comme pour d'autres activités sportives, l'exercice physique sous la chaleur et le soleil nécessite de prendre quelques précautions. ReL vous propose de faire le tour des risques encourus et des solutions qui se présentent...

le 29/06/08 - Lu 10274 foisLire la suite

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Renforcer ses chevilles pour mieux rouler en roller

Avec l'augmentation progressive du diamètre des roues, les patins ont pris de la hauteur. Ajoutez à cela le fait que les chaussures de vitesse sont plutôt basses et on voit les contraintes exercées sur les muscles et les tendons augmenter. Voici quelques exercices pour renforcer vos chevilles...

le 16/06/08 - Lu 44660 foisLire la suite

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Roller et assurance : vérifiez vos contrats !

Voici quelques mois, Gadget avait conté sa mésaventure sur le forum : une chute en roller avec bris de matériel et blessure légère. S'étant retourné vers son assureur, il avait eu, à sa grande surprise, une indemnité de bris de matériel. Qu'en est-il du côté de votre assurance ?

le 20/03/08 - Lu 8874 foisLire la suite

Randonnée roller

Les protections de roller de randonnée

Plusieurs millions de patineurs pratiquent la randonnée en France. Elle reste la pratique la moins traumatisante au premier abord, mais c'est aussi celle qui réunit le plus de débutants et de patineurs occasionnels. Le port des protections est donc fortement conseillé...

le 04/03/08 - Lu 13762 foisLire la suite

Roller course

Apports de la podologie aux rollers sur mesure

Chacun d’entre nous possède des pieds dont les caractéristiques morphologiques lui sont propres. De nombreux patineurs doivent d’ailleurs composer avec ces particularités pour choisir leur paire de patins. A travers cet article, ReL vous propose d’aborder les apports de la podologie à la conception d’une paire de chaussures moulées…

le 25/01/08 - Lu 26022 foisLire la suite

Roller-hockey

Matos : les protections de roller hockey

Avec la descente, le hockey est la pratique qui nécessite le plus de protections : casque, plastron, coquilles, l'attirail est interminable. Cependant, ne confondez pas le "street-hockey" (loisir) avec le "roller-hockey" ou le "rink-hockey" (disciplines fédérales). Les protections sont conseillées pour la première et obligatoires pour les autres.

le 01/01/08 - Lu 12042 foisLire la suite

Roller course

Matos : les protections de roller de vitesse

La vitesse et la descente sont les disciplines où l'on va le plus vite. En vitesse, la plupart du temps, les coureurs savent à peu près tomber et n'utilisent pas les kits de protections classiques. Elles sont gênantes et entravent les mouvements. Voici donc quelques astuces...

le 01/01/08 - Lu 8884 foisLire la suite

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Rouler à roller par temps de pluie

La rencontre de la pluie est inévitable en roller. Il peut vous arriver d'être surpris par un nuage menaçant à plusieurs kilomètres du domicile ou simplement de vouloir continuer à vous entraîner quoiqu'il arrive. Pas de panique, l'eau n'est pas une fatalité (sauf peut-être pour les roulements). Voici quelques conseils pour adapter votre technique et votre comportement afin de mieux patiner sur sol humide...

le 22/11/07 - Lu 25286 foisLire la suite

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Les astuces pour éviter les blessures aux pieds

Il est très fréquent de voir les patineurs de vitesse avec les pieds en sang ou se plaignant de coupures, de blessures, d'écorchures ou de points de pression dans leurs coques en carbone. En attendant que les fabricants proposent des modèles alliant mieux performance et confort, sachez qu'il existe des solutions pour ne pas avoir à arrêter de s'entraîner...

le 19/11/07 - Lu 36139 foisLire la suite

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Santé : les crèmes anti-frottements

Les pieds sont soumis à rude épreuve dans les patins, et plus particulièrement dans les rollers de vitesse en carbone. Nous avons donc cherché quelques solutions pour améliorer le confort et limiter les blessures dans les coques. Hormis les chevillères, des solutions existent : les crèmes anti-frottements...

le 14/11/07 - Lu 10020 foisLire la suite

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Le port du casque en roller

Si le casque a eu beaucoup de mal à s'imposer dans l'univers du cyclisme, il est en passe d'y trouver une place légitime. Pour preuve : il est de plus en plus rare de trouver des utilisateurs de la petite reine se déplaçant sans le précieux couvre-chef. Qu'en est-il en roller ? Pourquoi est-il si peu porté ? Comment le choisir ? Quel budget investir ? Voici quelques réponses à ces questions...

le 26/07/07 - Lu 34622 foisLire la suite

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Les bienfaits du roller sur la santé

Le roller peut être considéré d'autant de façons qu'il existe de disciplines (fitness, vitesse, courses d'endurance, street, acrobatique, roller hockey, roller dance, roller basket…). En effet, chaque pratique du roller est un sport à part entière. Nous vous proposons ici de mettre en lumière les bienfaits de la pratique du roller sur la santé, principalement à travers l'exemple de la randonnée : comment bien pratiquer, comment travailler en endurance ou encore comment adapter son alimentation à l'effort...

le 28/09/06 - Lu 97432 foisLire la suite

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Entre route et trottoir : la réglementation roller

Peut être qu'un jour, le roller sera considéré comme un moyen de transport à part entière, et qu'à ce titre, il possèdera un véritable statut. Pour l'instant, les patineurs sont assimilés aux piétons et aucune réglementation spécifique n'existe en la matière...

le 22/04/05 - Lu 94884 foisLire la suite

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