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mox a écrit :Un dernier petit truc, est-ce que toute les entorses font apparaitre des enflures (sa ce dit?)?

si tu parle des traits blanches sur la peau, peut-être non.

C'est un truc de femmes enceintes (vergétures) mais ça peut apparaître au niveau des épaules, en dessous de la ceinture.

mmm... je me suis mal exprimé, je parle d'être enflé ^^

pas forcement
mais quand ton genoux enfle c est que ton corps a réagit à la blessure.

c est aussi le fait que l'entorse est bien réelle et il t indique que tu ne dois pas prendre de risque et que le repos est de mise

evite de marcher ou bien aide toi de bequilles

as tu utiliser l'argile verte et les huiles essentielles
sinon vas vite t en procurer
tu verras des bienfaits en découleront

a plus

Pour les enflures, ce n'est pas systématique...

on parle d'entorse dès qu'il y a un étirement des ligaments, sans nécessairement de déchirure de ceux ci.
Selon la gravité, tu peux ne ressentir qu'une douleur (localisée) sans avoir de gonflement ou d'hématome...

Cela dépendra aussi des premiers soins apportés...

Pour résumer ce qui a été dit:

-en prévention: se reposer normalement, s'hydrater régulièrement avant, pendant et après l'effort; s'échauffer correctement sans négliger les étirements à chaud au début et en fin d'activité. Pour ce qui est des genoux, un travail spécifique pour les renforcer ne peut faire que du bien (le port d'une genouillère avec renforts articulés peut venir en complément)

-en curatif: du repos avec une immobilisation relative (jambière amovible) pour entamer rapidement un travail de rééducation. Certaines huiles essentielles et cataplasmes peuvent atténuer l'inflammation et aider à la cicatrisation.

En tout état de cause, une douleur étant une alerte, il ne faut jamais la négliger en la masquant, mais s'interroger sur sa cause afin d'y remédier.

On parle ici d'entorse, mais une simple tendinite peut te pourrir la vie très longtemps :je ne compte plus mes entorses aux genoux, mais je fais du roller, alors qu'une simple épicondylite (tendinite des extenseurs au niveau du coude) m'a valu 3 mois d'arrêt de travail, 45 jours de plâtre et l'arrêt quasi définitif du VTT (récidive systématique du simple fait des vibrations après quelques séances).

Bon, j'ai acheté de l'argile verte que je me met sur je genoux pour ensuite la recouvrir d'un bandage...
Je sais pas si sa fait un réel effet sur l'entorse mais pour l'instant sa fait du bien!

Merci beaucoup pour l'info

J'avoue que c'est asser dur de passer les 2h de roller / jours + 1h de vélo devant mon pc...
Mais je ne vais pas me plaindre... ce n'est que deux semaines ^^

tout a été dit ou presque sur les entorses... une petite inteervention du sieur *Thierry Feutrier n'aurait pas étée inutile....
peut être nous fera-t-il un p'tit topo sur les signes d'allertes et les conduites à tenir dans ce cas là? ( hein dit, thierry, tu peux nous faire ça?)

salut à tous; je rejoins "mystic" cette rubrique serait la bienvenue , et merci à "youbsolo" l'huile essentielle d'immortelle (comme disent les jeunes ...(mortelle) ça fait du bien ,après un cataplasme d'argile verte , je suis aussi au repos ,genou endolori après une chute...alors ouvrez vite cette rubrique ,un peu comme trucs et astuces bonne journée à tous

YOUB a peut etre dees astuces pour se fournir en "helicryse " parce que à 18 € LE petit flacon

merci D'GE

l'argile c du bon pour aider à soigner tout ça, mais aprés faut faire du refforcement musculaire , le best le kiné comme dit précédemment, sinon tu peux faire la "chaise" chez toi

il suffit de me la commander et je vous en fourni
bientot youb aura son magasin dedié a sa passion
un reve enfin réalise

l'argile c du bon pour aider à soigner tout ça, mais aprés faut faire du refforcement musculaire , le best le kiné comme dit précédemment, sinon tu peux faire la "chaise" chez toi

Tu aurais pas d'autres exercice pour renforcer les muscles du genoux? stp.

Parce que le kiné... les massages pourquoi pas mais sinon... ^^

le kiné c'est remboursé sur ordonnance du médecin et il te donnera des bons conseils...

C'est important de bien réparer et plus tu vieillis plus tu prends soin de ton corps surtout si tu veux le faire durer

Bon, j'ai écouté tes conseils ^^.
J'ai RDV lundi 17h30 chez mon kiné (comme sa j'oublierai pas ^^)

rien ne vaut un bon osteo q un kiné

appelles thierry feutrier et il te conseillera mieux que moi et skali

pour ma part je n ai pas vu de kine depuis pkus de 10 ans $


un bon osteo en une sceace vaut 20 sceances de kiné

a plus *


youb nature

mon kiné est également ostéo comme ça les séances sont remboursés pour de la kiné.

D'ailleurs j'y suis allé 3 fois récemment pour remettre quelques lombaires et dorsales et c'est vrai qu'un kiné arrive bien moins efficacement à débloquer.

Le plus dur est de trouver un spécialiste qui convienne. Une fois que tu l'as trouvé faut pas le lâcher.

skali a écrit : Le plus dur est de trouver un spécialiste qui convienne. Une fois que tu l'as trouvé faut pas le lâcher.

oui c'est pour ça que je parle de thierry car dans ce domaine il est un vrai magicien
il etait d ailleurs kiné avant mais il prefere ne faire que de l osteo car les techniques sont franchement opposés

je ne dis pas que la kiné ne vaut rien . elle est tres utile pour de la réeducation suite a un accident ou autre

mais l osteo a des vertus qui vont plus loin que le coté motricité
les énergies y sont réglées et stabilisés
enfin thierry parle un peu tu le fais mieux que moi

et l'operation tu y as pensé ????

je déconne a n'utiliser qu'en dernier recours.....

je me suis fait opéré des ligaments croisés du genou gauche mais je me faisais des entorses regulierement
il n'y avait que qu'en je faisais du roller que je n'etais pas gêné ou du velo

j'ai fais de la kiné pendant 1 an et demi mais cela n'arrangé rien au quotidien donc on a décidé d'opéré et l'opération est très lourde plusieurs mois avant de récupérer complètement
et maintenant plusieurs années après j'ai tjours une sensation dans le genou pas de douleur mais je sens que mon genou n'est pas d'origine loll

par contre quand je fais du sport maintenant je sens que mon genou est en beton il ne lache plus et ca c super agreable

bon courage a toi car les entorses du genou c tres douloureux sur le moment je pense mm qu'une fracture c moins douloureux

alors à la demande générale petit topo sur les entorses
Toutes les articulations du corps chez les mammifères ont 2 sortes de limites : anatomique sur le cadavre, tu peux faire quasiment un tour complet avec la tête et étirer les ligaments au max

physiologique et c'est en fonction de la souplesse de chacun, raide comme moi ou souple comme les contorsionnistes

Une entorse c'est lorsque tu dépasses tes limites physiologiques (avec ou sans petites ruptures ligamentaires)

des l'instant ou tu dépasses tes limites physio, il y a décalement articulaire et limitation du mouvement articulaire

l'intéret de l'ostéo c'est de réduire le blocage articulaire et de redonner toute la liberté physiologique
plus tôt tu réduis l'entorse plus vite tu peux faire de la kiné et plus vite tu récupères

si tu fais une réeducation sur une articulation décalée ce n'est pas bon et ça ressautera à un moment ou un autre

salut skali ,peux tu me donner en mp le nom et tel de ton kiné ostéo sur MONTPEUL.Le mien est parti dans le vaucluse;merci

Vélo, natation, bains chaud et repos, meilleur des remèdes.

Un kiné peut-être bon pour une personne et pas pour une autre.