[duo] crampe, acide lactique, tout ça, tout ça

[EnCasQue]

Je vais y aller de ma stratégie aussi. L'année dernière j'étais SOLO cette année je suis en DUO, en espérant faire plus de tours que l'année dernière (45). Nous allons au départ rouler un tour chacun et selon notre forme, nous sommes plutôt diesel, et le temps nous augmenterons les tours d'affilés avec un temps d'arrêt pendant la nuit de 3h. Mais nous adapterons notre stratégie le moment venu, il ne sert a rien de faire des plans sur la comète a l'avance, vas y, regarde la piste, regarde toi, écoutes ton envie et amuses toi, il n'y a que ça a prendre le plaisir de la glisse et cette ambiance sublime, le je ne sais pas quoi qui donne envie d'y retourner

[miklc]

le je ne sais pas quoi qui donne envie d'y retourner

... à la reflexion je ne sais pas non plus...

[8wd]

@Miklc, pour la pliometrie, une simple recherche gogol t'éclairera..
Par contre, quand Mystic dit que ça "blind"... je comprends aussi peu que toi.. mais bon, Mystic est -comme son nom l'indique- parfois un peu...mystique..

Mais nous adapterons notre stratégie le moment venu, il ne sert a rien de faire des plans sur la comète a l'avance, vas y, regarde la piste, regarde toi, écoutes ton envie et amuses toi, il n'y a que ça a prendre le plaisir de la glisse et cette ambiance sublime

Entièrement d'accord, et ce sera probablement le cas de beaucoup de duo, puisque c'est une première. A moins que certains aient fait des simulations poussées pour établir la stratégie optimale pour le podium, cette 1° édition des duos sera un grand défrichage pour savoir ce qui fonctionne ou pas.

Faut aussi voir qu'il n'y a pas UNE stratégie, mais des milliers, comme pour les équipes de 10, qui tournent parfois par poules de 5, de 3, de 2 ou de 10 ...

[miklc]

l'histoire retiendra que nous y étions... mes frêres, ... mes soeurs

Ah ce propos y'a des duos de filles où ça reste un truc ultraviriletpoilu?

[LiTTleL]

Je pense qu'il faut avoir un fil de stratégie et qu'elle puisse être adaptable.

Deplus, une stratégie peut convenir à un duo mais pas à un autre, car la stratégie dépend du profil de chacun.

Par contre, je suis curieux de savoir ce que vont donner les différentes approches de la course en duo (en gros, les avis des duetistes sur leur stratégie après la course).

PS : Je n'ai jamais eu de crampe.

[mystic]

+ 1 avec little ,je publierais un duodecalogue après LEMANS 08

Sinon je cite ici LEVINC qui doit rouler trop à mon avis remarque j'en connais un qui s'est tapé 250km le WE dernier mais c'était pas motard 34 (BIF08) ni moi(playstation+une pitite biére pour la récup)il pleuvait à montpeul

Pour ce qui est de la famille, on a pas tout dis, ni tout vu... car avec pierre, on a renforcé notre équipe de choc. un kiné, des chronométreurs, et sur le stand et dans les gradins, les cousins.;. facile tu me diras, ils sont sur place... mais pas si sûr, les parents feront même le déplacement.
Ca commence à faire causer, toutes les news sur http://duo-roller.over-blog.com/

E t je lui pose une question avec tout ce qu'il amène y aura-t-il des danseuses,OU DES pom pom girls jurassiennes?????

[8wd]

@LittleL & Mystic, on peut parfaitement envisager de publier des témoignages de duos sur le portail de ReL.
Ceux des solos sont lus et relus, c'est très enrichissant et la diversité bénéficie à ceux qui se lancent comme à ceux qui veulent progresser.

Je pense qu'en plus des témoignages "libres", on pourra faire un article sur cette première édition des duos.

[Le Vinc]

j'ai surtout fait en sorte que Le mans 2008 soit partagé par un maximum de personne de mon entourage, et c'est pas souvant que sur un week end je puisse le faire étant donné l'éloignement de certaines personnes.
Pour le DUO-DOUBS, le volume d'entrainement étant atteint, il ne semble plus vraiment nécessaire de s'entraîner, voir calmer copieusement le jeu pour pas être dégouté des rolos. Donc effectivement maitentenant, place à la stratégie.
le public qui te soutient, le long des épreuves sportives compte pour beaucoup. la famille encore plus. ( 8WD me comprendra plus que tout )

Donc pas de pom pom girl jurasienne, mais juste quelques saucisses de Morteau et cancoillotes à l'aïl

[Toox]

Donc pas de pom pom girl jurasienne, mais juste quelques saucisses de Morteau et cancoillotes à l'aïl

J'apporte l'andouillette, le cidre, le camembert, le pont l'évêque, le livarot et un peu de Calvados pour faire passer le tout et on se fait une bouffe sur le coup des 20 heures ?

[Le Vinc]

les produits du terroir seront à discrétion des chronométreurs, nous on carburent à la banane (sèche), aux raisins (secs), à l'isoStar sans oublier l'ovomaltine, c'est de la dynamite!!

[EnCasQue]

nous on carburent à la banane (sèche), aux raisins (secs), à l'isoStar sans oublier l'ovomaltine, c'est de la dynamite!!

BeurK

[Surfing]

Je passais par curiosité....
Rien de salé ? En course à pied sur un 100 bornes le sucré ne passe plus (vraiment trop écoeurant) au bout... d'un certain temps (de l'ordre de 4 h pour moi), faut alterner avec du salé.
Ce n'est pas le même effort, l'estomac est davantage secoué en running, et ce serait surtout valable pour les solos qui ne s'arrêtent pas. Enfin bon ça peut être quelque chose à prévoir au cas où...

[Rphil]

Je passais par curiosité....
Rien de salé ? En course à pied sur un 100 bornes le sucré ne passe plus (vraiment trop écoeurant) au bout... d'un certain temps (de l'ordre de 4 h pour moi), faut alterner avec du salé.
Ce n'est pas le même effort, l'estomac est davantage secoué en running, et ce serait surtout valable pour les solos qui ne s'arrêtent pas. Enfin bon ça peut être quelque chose à prévoir au cas où...

j'ai taté une ou deux fois un 100 bornes en CàP, en 91/92 , j'ai couru en 7h46' (13 de moyenne) le sucré 100% était parfait, je sortais du triathlon ou presque tout le monde était au sucré dans un IronMan (8 à 10h), ensuite j'ai refais du vélo, du duathlon, de l'athlé, du VTT, et maintenant...du patin depuis 2002, le tout-sucré s'est toujours imposé. (Isostar - fruits secs - céréales...)
Sur les trois épreuves de 6h que j'ai disputé en solo cette année, 100% sucré, mais une très forte envie de BigMac ou de resto grec 2/3 heures après l'arrivée (à cause de PierMa aussi... )
En revanche, j'estime qu'au dela de 10/12 heures il faut impérativement s'essayer au salé sous peine de dégout, aux 24h solo, il y aura du salé ( dailleurs c'est déjà fait avec le montant de l'inscription )

[EnCasQue]

L'année derniere pour mon solo j'avais acheté des produits Overstims, fait specialement pour les cyclistes, yavait une soupe salé avec a boire toutes les 4 h.

[mystic]

uhm miam miam §§§!!! y a bon oci le salé le sucré au bout d'un moment c'est écoeurant

[8wd]

Pour nous ce sera poulet-coco le midi, et porc à la mangue le soir.
Dimanche canard à l'orange et petit chèvre au miel.

On a eu beaucoup de mal à choisir entre sucré et salé..

[EnCasQue]

Nous on verra, je que dans le forfait que j'ai pris la bouffe est comprise mais je prendrais des pates de fruit et de la soupe aux poulet en +
L'année derniere j'avais acheté pour + de 500 € de produits, il m'est resté les 3/4. J'utiliserais les restes, de toutes facon ce sera en boisson : Hydrixir et malto

[Xia]

Quand je fais des longues distances (en Angleterre) a la pause du midi je me prends toujours un bon gros Hamburger Fritte dans les pubs!

Pour le Mans je vais éviter vu que a chaque fois je regrette mon choix des la première montée!

Au programme: soupe de poisson, Cacahouettes, caffee (J'ammene ma caffetiere Moka y'a interet a avoir des prises!), boisson energetique (avec plein de bonne chose d'apres la propagande), barre en patte d'amande de chez Decathlon.

[mystic]

oh!putaing une bonne bouillabaisse ou une bourride avec un estandon blanc trés frais ................et la sieste à l'ombre du dunlop avec les bruissements des roulements en guide de cigales.............................heing!.......koig ? ....C'est déja l'heure de repartir................jour j - 29

[Rphil]

oh!putaing une bonne bouillabaisse ou une bourride avec un estandon blanc trés frais ................et la sieste à l'ombre du dunlop avec les bruissements des roulements en guide de cigales.............................heing!.......koig ? ....C'est déja l'heure de repartir................jour j - 29

ouais et jour J-99 ...pour Montréal !