Ce forum traite du matériel, des compétitions de vitesse nationales comme la Coupe de France des Marathons Roller, des championnats de France, des courses internationales comme la World Inline Cup...
Prosper a écrit :Par ailleurs j'ai une technique imparable que j'avais habitude d'appliquer pour les coureurs de fond et demi fond. Tu contracte les abdos, tu mets le doigt dans le nombril, si tu vois disparaitre la première phalange c'est grave, si c'est juste l'ongle c'est correct.
J'imagine que beaucoup d'entre nous viennent d'essayer (moi y compris, ouf c'est pas mal)...
Prosper a écrit :Ah j'oubliais de signaler l'événement du début de saison, la nouvelle combinaison de Loury
Alors là plus sobre ça faisais croque mort.
Sans rire bien la combi sobre distinguée parfait.
Il fallait bien ça pour ne plus passer pour des clowns
84Only
pour revenir là-dessus au fait:
perso j'ai jamais considéré comme 'clowns' les membres d'un club qui compte dans ses rangs un Pascal + une Vanessa Lorenzi, un Sylvain Cabotin, un Romain Tillay + des jeunes etc...j'en oublie.
Cette tenue était plutot 'Arlequin' ça fait plus romantique.
"Tout accomplissement est une servitude. Il oblige à un accomplissement plus haut."
(Albert Camus) <exemple>
Prosper a écrit :Par ailleurs j'ai une technique imparable que j'avais habitude d'appliquer pour les coureurs de fond et demi fond. Tu contracte les abdos, tu mets le doigt dans le nombril, si tu vois disparaitre la première phalange c'est grave, si c'est juste l'ongle c'est correct.
J'imagine que beaucoup d'entre nous viennent d'essayer (moi y compris, ouf c'est pas mal)...
Et ça commence à être vraiment grave losque tu dois utiliser des chiens d'avalanche pour trouver ton nombril...
"Tout accomplissement est une servitude. Il oblige à un accomplissement plus haut."
(Albert Camus) <exemple>
Enfin moi c'est surtout si je voyais plus autre chose... que je serais trés inquiet. ok
Sinon Taz, il y a la nouvelle Wii avec son plateau pr les excercices.. (ça resemble exactement aux excercices que l'on fait en Renfort Muscu, sf que là t'as pas la prof qui te cries euh t'encourage ).
Enfin L'hiver c'est les bières avec le bon fromage et l'été les barbecue avec le pastaga... Dure la vie.
Roulez cool
cpt
"Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde.
[Gandhi]"
cpt_caverne a écrit : lepenseurfou... Fallait venir au RM le Lundi lol
Enfin moi c'est surtout si je voyais plus autre chose... que je serais trés inquiet. ok au repos ou non ??
Sinon Taz, il y a la nouvelle Wii avec son plateau pr les excercices.. (ça resemble exactement aux excercices que l'on fait en Renfort Muscu, sf que là t'as pas la prof qui te cries euh t'encourage ).
Enfin L'hiver c'est les bières avec le bon fromage et l'été les barbecue avec le pastaga... Dure la vie.
Roulez cool
cpt
les cons ça ose tout c'est même à ça qu'on les reconnaît.
cpt_caverne a écrit : Sinon Taz, il y a la nouvelle Wii avec son plateau pr les excercices.. (ça resemble exactement aux excercices que l'on fait en Renfort Muscu, sf que là t'as pas la prof qui te cries euh t'encourage ).
cpt
Je confirme que la Wii Fit, au delà du coté un peu ridicule de faire du sport dans son salon peut être un très bon outil, à condition d'être pris sérieusement. Pour ma part je l'ai depuis 2 jours et je m'éclate avec. Les exercices sont variés, ludiques, mais ça peut être vraiment dur... Bref, je préfère ça à faire du vélo d'appart... A suivre... On verra si je dis la même chose dans 6 mois...
perso je suis loin d'être mince (1,65 m, 64 kg) , les seuls moments où je perd du poids, c'est quand je suis sur des béquilles ( après mon accident je perdais entre 2 et 3 kg par semaine).
Planet Roller, GRS, Lyon Riders et plus si affinités...
par rapport au sujet, je trouve que le concept de minceur est subjectif, si tu es musclée ton poids ne veut rien dire dans la mesure où le muscle est plus lourd que la graisse.
l'indice de masse graisseuse est plus parlant et il y a maintenant des balances dans le commerce qui sont d'un niveau technique acceptable.
je mesure 1.72 m et pése 92 kgs. j'avais un IMG de 35 % ce qui est proche de l'obésité en terme médical, je l'ai réduit à 24 % tout en inversant la proportion en terme de muscles et je n'ai pas perdu un gramme tout en modifiant ma silhouette.
maintenant pour le dos et les douleurs en patinant, je sais qu'il faut que je travaille ma positionsur las patins et ça ne vient que du gainage, chaise et abdos et rouler....
les cons ça ose tout c'est même à ça qu'on les reconnaît.
Le muscle est plus lourd que la graisse.
Donc à poids égal en modifiant le rapport masse grasse/masse maigre tu as une silhouette plus mince.
D'ailleurs si tant de femmes tombent dans des cycles sans fin régime draconien/prise de poids c'est parce qu'elles confondent souvent
minceur et maigreur.
Dans toute perte de poids classique (régime seul) tu perds 50% de MG et 50% de muscle. Donc à l'issue du régime ton métabolisme de base a diminué (puisque la masse musculaire brule des calories y compris au repos), si tu reprends ton alimentation habituelle tu regrossis encore plus vite.
Voilà pourquoi on conseille en général une activité physique en complément d'un régime. C'est bien si c'est une activité qui contribue plus fortement au maintien de la masse musculaire (vélo, roller, muscu plutôt que course à pied).
Le problème est accentué chez les femmes puisque par nature elles prennent moins facilement du muscle que les hommes et le perdent plus vite.
Chez certaines femmes qui on fait des années de yoyo avec des régimes de plus en plus durs au fil des années on constate des fontes musculaires accentuées et qui, passé un certain age, sont presque irréversibles.
Voilà pourquoi je pense qu'il est toujours meilleur d'envisager une perte de poids prioritairement par une augmentation de la dépense énergétique plutôt que par une baisse des apports caloriques. Bien sur il convient de corriger certaines grosses erreurs alimentaires, mais il ne s'agit surtout pas de crever de faim.
Idem en tant que "gros" descendeur, je dois faire 1m76 pour 90kg et on m'a dit que j'avais maigri. C'est pas ce que me dis ma balance mais j'ai clairement pris du muscle ce qui re-dessine la silhouette.
perso, en tant que medecin, un patient se pointe avec ce chiffre , il va direct chez le cardio passer une epreuve d'effort.
d'experience ( samu inside) à 200 et +, les gens sont pas vraiment en forme.
philippereh a écrit :perso, en tant que medecin, un patient se pointe avec ce chiffre , il va direct chez le cardio passer une epreuve d'effort.
d'experience ( samu inside) à 200 et +, les gens sont pas vraiment en forme.
C'est vrai que c'est beaucoup.
Autour de 200 c'est plus courant mais là c'est vraiment au dessus.
Reste à savoir comment est mesurée cette FC max. Test d'effort ? Cardio-fréquencemètre ?
que j'avais habitude d'appliquer pour les coureurs de fond et demi fond. Tu contracte les abdos, tu mets le doigt dans le nombril, si tu vois disparaitre la première phalange c'est grave, si c'est juste l'ongle c'est correct.
lepenseurfou... 
Dure la vie.
