[Apprentissage] Tac-tac arrière

[gui_gui]

Hey Ralph, comme ça fait plaisir. Ouais, comme tu dis, je suis peut-être un peu pressé. Bon, de toutes façons, j'ai très bien repéré le mouvement qui me fait mal. ALors maintenent que je l'ai débusqué, je vais le faire et le répéter tous les jours jusqu'à ce que la douleur abdique, non mais.
ça à l'air tout con comme mouvement, je me tiens en équilibre sur le pied droit, je fléchis le genoux, jusqu'à poser les 2 mains au sol, puis retour à la verticale. ça me lance une douleur profonde dans toute la cuisse et la hanche droite. Même que là, après 2 heures de rando (assaisonnée de sprints, un pur bonheur) eh ben c'est dur. j'ai bien compris qu'en apprivoisant cette douleur j'allais améliorer ma poussée latérale droite, jambes fléchies. Logique...

[Ralph]

Salut Gui_Gui,

le gourou (osthéo, quiné, ...., toubib) qui te suit, qu'est-ce qu'il en dit ? Ton mouvement ne m'est pas agréable non plus, mais c'est superficiel et puis je me doute que le Gui_Gui ce sont des séries de cinquante qu'il enchaîne, pas juste un essai, me trompe-je ?

[gui_gui]

Allez, Ralph, tu me charries, je ne suis pas un robot, (faut pas se laisser impressionner par cet avatar), non, j'enchaine 25. Et au fait je le fais alternativement jambe gauche jambe droite, histoire de comparer la douleur et aussi l'équilibre dans l'exercice. Eh bien c'est très bénéfique, j'en ressens déjà les bienfaits, c'est comme si le mal que je me faisais en faisant cet exercice se retrouvait exactement soustrait du mal que je peux ensuite ressentir en poussant très fort sur la jambe droite en patinant en sprint par exemple. Mais c'est clair que c'est un mouvement un peu éprouvant.
Mon défaut principal en faisant ce mouvement est que mon genoux droit à tendance à vouloir aller vers la gauche (vers l'intérieur) à cause de la douleur. Maintenir le genoux dans sa position (aligné avec l'épaule droite) ça fait plus mal, c'est pas encore spontané, mais comme je le dis, il y a déjà du progrès. Il y a longtemps que je ne vois plus de kiné, je fais mes réparations au feeling…

[lady_nea]

j'ai lu ta mésaventure gui_gui, ça fait froid dans le dos! moi qui était motivée pour un apprentissage du tac-tac la j'suis un peu récalcitrante lol
je te souhaite un bon rétablissement, tu as du courage!

[gui_gui]

Salut Lady_nea, c'est sympa de réagir sur cette mésaventure qui m'est arrivée. Mais, tu sais, j'ai pas eu de bol, c'est tout. Il faut rester vigilant, sur ce qu'on est capable de faire ou non, alors si tu as envie de tester le tac tac, commence par une simple marche (un trottoir) en marche arrière, puis tu augmentes progressivement le nombre de marches. Moi-même à l'heure qu'il est j'en refais, du tac tac, mais je me limite à 5 ou 6 marches. J'ai surmonté ma peur de refaire ça, mais je connais mes limites. Maintenant ça fait presque 1 an, et je continue de faire des mouvements spéciaux à ma jambe droite tous les jours, car c'est pas encore fini à 100 %. Bises à toi ! Et bon ride dans Paname !

[lady_nea]

je pense que si ça m'était arrivé, je ne serai plus jamais remontée sur des rollers! j'suis une vraie poule mouillée
j'ai repris le roller que depuis 2 semaines (j'en ai fait que 2 fois) donc j'vais attendre un peu avant de me lancer dans la descente des marches! il faut d'abord que je reprenne confiance en moi, pas facile!
ne fais pas trop de bitises hein
plein de bisous! bon courage!

[gui_gui]

Séquelles... Si mes cuisses droite/gauche semblent avoir récupéré une masse égale, il n'en va pas de même pour les fessiers d/g (hey j'ai une fesse plus petite que l'autre ) Mais le fessier c'est ce qui assure l'équilibre et la stabilité lorsque par exemple on se tient sur 1 pied et qu'on fait "la planche". C'est encore une séquelle de l'opération, j'ai du mal à tenir "la planche" en équilibre sur le pied gauche, surtout en pliant la jambe gauche, comme pour mettre en contact ma poitrine avec ma cuisse. Alors que j'y arrive parfaitement de l'autre côté. Exercice à répéter, donc. La même sollicitation a lieu lors des croisés, en patinage, vers la gauche, vous vous en doutez. Croisés dont l'amplitude est accrue avec mes 4x110. Là on est plutôt en speed skating qu'en free ride, désolé, mais si vous voulez, tout se tient.

[Régis]

Le tac-tac est très mauvais. Non seulement, il y a vibration (mauvais pour le cerveau) et je sais de quoi je parle et pour les muscles et les os.

J'ai ai fait 3 en avant juste pour tester, sinon, le plus gros délires, c'était au trocadéro, j'avais créé le tac-tac orangina, je partais en quad en cafetières sur les 9 marches en haut, et, arrivé un peu avant la première marche, je basculais l'autre patins en avant.
Je descendais sur les fesses et les main très rapidement, et des fois, tellement vite, que je ne touchais pas les marches. Sinon, genre grosse bêtise, à ne surtout pas reproduire, c'était descendre avec mes patins sur des chaises (elles sont remplacées par des bancs) sur les grandes marche. Je la positionnais vers l'avant, je m'assayais où normalement on a les genoux et mettais les pieds là normalement où on a le dos. Frissons garantis avec étincelles, sinon, je me mettais à tomber dans les marches et je roulais.

[Gadget]

Le tac-tac est très mauvais. Non seulement, il y a vibration (mauvais pour le cerveau) et je sais de quoi je parle et pour les muscles et les os.

dans le cas de tac tac il ne s'adit plus de vibrations, mais de véritable chocs répétés à haute fréquence. ce n'est plus du tout la même chose. Sir les articulations peuvent amortir les vibrations, il n'en est pas de même des chocs de ce type. elle prennent tout surtout si tu fais ça un peu tendu

[gui_gui]

Régis le coup de la chaise, c'est vraiment casse-tout ! Pourquoi on cherche toujours à faire des trucs dangereux des fois je me demande... C'est le 'ça passe ou ça casse' et si ça passe c'est hautement jouissif... et si ça casse ben

[samrom]

bonsoir

existe t-il un lien pour apprendre le tac-tac
je ne trouve pas lol
pourtant j'ai pris les choses a l'envers

help me

[Régis]

Si tu n'as pas peur :

[gui_gui]

Cet escalier ne me dit pas grand'chose... 1 an et demi après ma fracture de la hanche, je vais passer une radio pour savoir si on peut m'enlever le titane que j'ai dans l'os : ça me gène de plus en plus dans certains mouvements, comme être en équilibre sur la jambe droite et venir toucher le sol avec mes mains, puis me relever : il y a une douleur due au fait que le muscle de la cuisse est géné par le cal osseux formé autour d'une vis. Idem, si je suis assis et que je veux croiser la jambe droite par dessus la gauche et là ça fait mal à la hanche, il y a là aussi du cal osseux. J'en ai marre, il va falloir virer toute cette quincaillerie de ma jambe. Me retaper les béquilles, la fatigue, et plus d'1 an de risque de fracture sur toute cette jambe et cette hanche, car à la place des clous dans les os, il y aura de gros trous vides dans les os (c'est dégueulasse, hein ?) et les trous vont se combler peu à peu avec de l'os. Et le plus marrant c'est que je n'ai pas vraiment le choix. Mais... attendons un peu cette radio qui en dira plus.

[Mattfi]

Ah ça passe vite !! M'en souvient quand tu racontais ta réducation ! J'espere que ça va s'arranger guigui ta jambe ! Esperons qu'on puisse se croiser l'année prochaine comme au mans !

[gui_gui]

Bon ben bilan de la radio : Bonne consolidation de l'ensemble, pas de déminéralisation osseuse, petite ostéophytose péri-fovéale. Par contre… j'ai perdu 11 mm à la jambe droite ! Mon bassin se soulève en biais car la tête fémorale droite se place 11 mm trop haut dans le bassin. J'avais nettement l'impression de boîter, voilà la confirmation. Maintenant je ne sais pas quoi faire, de toutes façons je dois vivre avec ça. Je ne sais pas, il faudrait l'avis d'un kiné mais moi je pense que je devrais travailler encore l'équilibre au niveau du bassin pour essayer de rétablir une position droite.
En tout cas je ne sais pas si une ablation du matériel est d'actualité, je n'ai pas encore consulté pour cette question !

[alfathor]

Bon courage pour la suite de ton rétablissement, 11 mm, ça commence à faire !

[8wd]

aie aie, c'est pas cool tout ça...

[Régis]

Et moi, après un accident de ski en mars dernier, radio, le médecin n'a pas détecté la fracture du trochiter (épaule), vu 8 jours après à une autre radio.
Radio, puis échographie où est détecté une tendinite au bras avec liquide. Kiné, mais plus de mal que de bien, donc arrêt de la kiné. Vu un spécialiste, allez, IRM, la fracture est toujours la, c'est très long, car le bras est en mouvement (au début je portais une atelle qui m'a donnée cette jkl,dvjklcvk* de M... de tendinite. L'IRM a montré une rupture partielle du tendon. Je dois voir le spécialiste pour me faire prendre rdv à l'hôpital pour une opération. Mal aussi au bras gauche, mais je verrais après.
Cela ne me fera que la 7ème opération.
* = gros mots censurés

[kyungjin]

1 patin en roues 90mm et un patin en roues 100mm, tu n'auras plus que 1mm de différence

[Régis]

1 patin en roues 90mm et un patin en roues 100mm, tu n'auras plus que 1mm de différence

Ce n'est pas sympathique