[Performances] Rouler par temps froid

gui_gui · Message par **gui_gui** » 21 oct. 2009 16:54

Salut à tous !

Nous venons d'avoir des températures bien basses (par ici à Metz) : moins 2, zéro, au bord de la Moselle…
Et comme chaque année, je me désole de voir mes moyennes chuter de 27 kmh à 25, voire 24,5… (je parle de rides sur 30 km, mon fameux 10 x 3 km départs arrétés avec rond point)
Mais pour me réconforter l'égo, voilà ce que je me dis :

- d'abord, je suis couvert comme un oignon. Veste, Sweat Shirt dessous, tout cela fait du poids en plus et surtout du volume en plus !
C'est pas du tout aérodynamique, tout ça…
Comme l'a si bien démontré RPhil, on se bat surtout contre le vent. Or en hiver, non seulement il y a souvent du vent, mais en plus avec le surplus de fringues embarquées, le corps offre une plus grande prise au vent.
- ensuite, eh bien une partie de notre énergie part à lutter contre le froid, d'où fatigue accrue.

Du coup quand je me dis ça, j'ai moins les boules devant ma moyenne qui diminue, et surtout ça ne me décourage pas. Alors vive le fond quand il fait froid !…

Jean-Michel · Message par **Jean-Michel** » 21 oct. 2009 17:03

C'est pas faux
J'ai aussi l'impression (a confirmer) que lorsqu'il fait très froid la qualité de roulages des roues (ben oui "roulage des roues" ca fait moyen comme expression) est moins bonne non ? (d'ailleurs au fur et a mesure de la scéance ca va un peu mieux ( les roues chauffent un peu et moi aussi en passant...)
Peut être qu'aussi pour des températures aussi basse la viscosité de l'huile ou de la graisse s'en trouve affectée ?

On demande un zinzingénieur dans la salle

Régis · Message par **Régis** » 21 oct. 2009 17:12

Ben moi, le froid, avec mes tendinites. GRRR

cofi · Message par **cofi** » 21 oct. 2009 17:25

oula mon bon regis tu dois morfler

j'ai une tendinite au genou depuis le mois de juin et jeudi dernier on a eu froid a l'entrainement j'ai direct ressenti la douleur des qu'on s'arreté

du coup pour moi la saison est dffinitveent fini ( y'a plus de course ca tombe bien loll)
je fais une coupure de 6 semaines pour remettre tout cela en ordre

et j'espere pouvoir revenir en grande forme pour la saison prochaine....

bon hiver a tous

gui_gui · Message par **gui_gui** » 21 oct. 2009 19:51

Bon repos cofi
Jean-Michel, je pense que le froid durcit le polyuréthane des roues et les rend donc plus dures, conséquence, les roues molles en été deviennent dures en hiver et donc gagnent en roulage... à moins que ?

Oui... à moins que la qualité de rebond d'une roue se trouve amoindrie
par une température trop basse, car la gomme perd de sa souplesse... et donc perd en roulage... ?

Mais je crois surtout que ces aspects là ne pèsent pas grand'chose face au paramètre majeur qui est l'aérodynamie, entravée par les gros vêtements. Ou alors, il faut porter des combinaisons de ski... qui en plus isolent bien du froid...
Ah j'oubliais un autre problème : je me gèle les orteils grave en roller mais pas en footing. (grâce aux chocs des foulées)... là je n'ai pas de solution.

LiTTleL · Message par **LiTTleL** » 21 oct. 2009 20:24

Pour les roues, pour avoir les mêmes sensations entre l'été canicule et l'hivers congélo, j'ai remarqué un écart de 2 shores d'écart (pour le même modèle).

Pour le froid avec mes antécédents aux genoux, je ne peux plus me permettre de rouler avec l'articulation froide, donc soit je met des genouillères (style gaine) soit je sors un cuissard long.

Pour le haut, des gants wind stopper à la place des mitaines et t-shirt + veste assez près du corps (la décathlon pour le VTT).

Pour les orteils, ça m'arrive aussi de temps en temps. La seule chose que je vois (mais jamais pris la peine de tester), ce sont les couvres chaussures en néoprène. Avec l'effet étuve, ce devrait être bon.

PS : Sinon, il y a la tenu de descendeur mais là il ne fait pas assez froid dehors.

Régis · Message par **Régis** » 21 oct. 2009 20:36

Cofi, merci, autant pour toi. Ce que je vais réessayer, ce sont les pochettes bleues que tu peut mettre au chaud avant d'appliquer sur les tendinites.

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 21 oct. 2009 23:22

Loll, moi j'aime bien le froid... un bon vin chaud et c'est parti...

Non, c'est pour la fin...
juste s'echauffer plus longtemps l'hiver et surtout ne pas hésiter à investir dans du "respirant" & "wind stoper".
J'evite a tout pris le coton et je couvre surtout les articulations, corsair jusqu'aux genoux).

Et pensez a bien boire, car même l'hiver on peut se deshydrater & chauffer consomme pas mal.

Roulez cool
cpt

alain.roger · Message par **alain.roger** » 28 oct. 2009 11:11

en ce qui me concerne, je prends les vetements de course a pieds chez Decathlon. les thermo sont tres fins et surtout collants au corps...

pour ce qui est des temperatures, je vois que cette annee nous sommes bien mieux qu'a Metz

... pour une fois que'il fait meilleurs en Slovaquie qu'en France, j'en profite un peu

pour le reste avant chaque entrainement j'utilise de la creme anti douleur (echauffement) de type fastumgel.... cela existe aussi en France...
donc sur les cuisses ou les reins ...
et roulez jeunesse

en ce qui concerne les roues...pas de soucis avec les Gyro - Orbitron... au pire, j'ai les MPC.

A+.

gui_gui · Message par **gui_gui** » 29 oct. 2009 6:41

Salut en Slovaquie alain.roger !
Les températures qu'on a eues à Metz étaient exceptionnellement basses pour la saison : nous sommes maintenant revenus à des choses plus normales, heureusement !...
Mais quand on sera bien en hiver, vous allez bien geler là-bas ! Tu as raison : une combi de sport près du corps, bien isolante, c'est sûrement la meilleure des choses.
Au fait j'ai vu que tu avais des Luigino Challenge, je compte m'en acheter aussi... ou bien des Victory... J'ai lu quelquepart que les Victory étaient 1 cm plus hauts que les Challenge. Tes feed-backs au sujet du Challenge sont tous excellents. Normalement, je vais essayer des paires en 43 samedi.

Mowglish · Message par **Mowglish** » 29 oct. 2009 10:19

cofi a écrit : je fais une coupure de 6 semaines pour remettre tout cela en ordre

et j'espere pouvoir revenir en grande forme pour la saison prochaine....

bon hiver a tous

Est-ce à dire que tu stoppes toute activité sportive pendant 6 semaines ?
Tu fais ça systématiquement chaque année ou est-ce exceptionnel pour guérir ta tendinite ?

LiTTleL · Message par **LiTTleL** » 30 oct. 2009 2:53

Oui et non.
Il se blesse souvent donc il fait systématiquement des pauses exceptionnel pour guérir quelque chose.

Par contre, il ne s'arrête quasiment jamais complètement.

cofi · Message par **cofi** » 30 oct. 2009 6:46

littlel n'a pas tord qund je coupe c pour cause de blessures (blessure serieuse) car pour une fracture de la clavicule par exemple ne n'arrete pas....

la je suis obligé de couper car la seule facon de guerrir d'une tendinite c le repos total
il me reste 10 jours a tirer et je pourrais aller faire un peu de nage je vais y aller 3 fois par semaines pendant 3 semaine et debut decembre je remonte sur les rollers

une pause qui j'espere va me permettre de repartir avec un genou tout neuf et un moral d'acier pour reussir une saison complete sans blessure...peut etre

gui_gui · Message par **gui_gui** » 01 nov. 2009 18:24

Toujours sur le thème du fond par temps froid : J'ai fait l'acquisition d'un vélo course d'occase pour 50 euros... marque Peugeot, cadre acier, 11 ou 12 kg la bestiole... j'ai remplacé les pneus. Tiens, je savais pas que ça se gonflait jusqu'à 8 bars ces trucs là ! En tout cas malgré la simplicité de ce vélo, (freins à tampons classiques, changements de vitesse sur le cadre) ça m'arrange bien : je peux sortir en endurance même sous la pluie. Je me suis fait 3 sorties pour l'instant (de 5 heures chacune). Mais quand j'aurai une vraie grande journée devant moi, je me ferai un vrai 12 heures. J'ai une lampe frontale, car par ex. ce matin je suis parti à 6h du mat et il faisait nuit, avec du brouillard. Quand je suis rentré à 11 h, ce satané brouillard ne s'était pas levé. Il était collant et mouillant à souhait, et il faisait environ 7 degrés. Malgré ma lampe, c'était quand même limite question visibilité vis à vis des bagnoles... faudra voir pour des loupiotes complémentaires.

RichardTri · Message par **RichardTri** » 01 nov. 2009 20:23

Pour rouler dans le froid il y a les vétements de ski de fond qui ne sont pas mal et plutôt adapté au patinage, à voir... Je parle mais je suis un privilégié car je vis dans la région Marseillaise!! Pour les pieds peut-on adapter les couvre-chaussures des cyclistes aux patins?

cofi · Message par **cofi** » 01 nov. 2009 21:12

oui tu peux adapter

et mieux la marque BBB offre une gamme prevu pour recevoir des rollers de vitesses ils ont pas mal de modele ou il y a un scratch en dessous de la chaussure c bien pensé

ils ont des modeles pr la pluie et d'autre pour le froid

BBB est distribué chez mondo velo (je suis sur) et bouticycle (il me semble)

kikounne42 · Message par **kikounne42** » 01 nov. 2009 21:41

cofi a écrit :

la je suis obligé de couper car la seule facon de guerrir d'une tendinite c le repos total
il me reste 10 jours a tirer et je pourrais aller faire un peu de nage je vais y aller 3 fois par semaines pendant 3 semaine et debut decembre je remonte sur les rollers

une pause qui j'espere va me permettre de repartir avec un genou tout neuf et un moral d'acier pour reussir une saison complete sans blessure...peut etre

hello,

je suis nouvelle sur le forum et ton problème de tendinite au genou m'a interpelée ! je me suis mise au roller depuis aout 09(je suis une ancienne patineuse de vitesse...) et je rolle 2 fois par semaine à raison de 2 h avec des sorties variant entre 20 et 28 km

,mais depuis quelques temps j'ai mal au genou gauche, sur le devant de la rotule, je n'ai pas encore consulté mais j'ai surfé un peu sur le net et j'ai bien l'impression que j'ai tous les symptômes d'une tendinite, bref je n'ai pas envie d'arrêter de rollers ! dimanche prochain je participe au 6 h de Montluçon... après j'irai consulté un médecin car je n'ai pas envie que ça empire

!
je suis contente car je me rends compte que finalement j'ai bien adapté ma tenue aux sorties (tenu de joggeur !

)
j'espère avoir encore de belles sorties devant moi

: @+

olivierZ4R · Message par **olivierZ4R** » 01 nov. 2009 23:59

mais depuis quelques temps j'ai mal au genou gauche, sur le devant de la rotule, je n'ai pas encore consulté mais j'ai surfé un peu sur le net et j'ai bien l'impression que j'ai tous les symptômes d'une tendinite

C'est pas forcément une tendinite, ça peut aussi être un syndrôme rotulien (moi, c'est ce qui m'enquiquine depuis 3 ans).
J'arrive à soulager ça par:
- le port de genouillères à support rotulien
- un bon réglage de platines (et il ne faut surtout pas négliger ce point là, c'est étonnant l'effet que ça peut avoir)
- des chaussures rigides

La manière dont moi j'interprète les choses à force d'écouter mon corps (enfin mes genoux !) depuis 3 ans:
- Les chaussures rigides maintiennent bien la cheville en place (autant que faire se peut dans une chaussure basse bien sûr), mais cela permet de pousser sans "cassage" de la cheville et evite de trop solliciter le genoux. Dans une chaussure pas assez rigide, le carbone se deforme trop sous la poussée et la cheville perd son "alignement".
- le réglage de platine: là aussi le but est d'avoir une poussée la plus équilibrée possible sans cassage de cheville et de maintenir un alignement de la cheville qui minise les efforts sur le genoux.

Evidement j'ai du aussi passer par de la rééducation avec un kine pour re-équilibrer les masses musculaires (dans mon cas renforcer les ischios trop faibles par rapport aux quadriceps).

En tout cas bon courage pour ton genoux et n'hesites pas à consulter un vrai spécialiste (médecine physique et de réadaptation)

kikounne42 · Message par **kikounne42** » 03 nov. 2009 0:16

olivierZ4R a écrit :
mais depuis quelques temps j'ai mal au genou gauche, sur le devant de la rotule, je n'ai pas encore consulté mais j'ai surfé un peu sur le net et j'ai bien l'impression que j'ai tous les symptômes d'une tendinite
C'est pas forcément une tendinite, ça peut aussi être un syndrôme rotulien (moi, c'est ce qui m'enquiquine depuis 3 ans).
J'arrive à soulager ça par:
- le port de genouillères à support rotulien
- un bon réglage de platines (et il ne faut surtout pas négliger ce point là, c'est étonnant l'effet que ça peut avoir)
- des chaussures rigides

La manière dont moi j'interprète les choses à force d'écouter mon corps (enfin mes genoux !) depuis 3 ans:
- Les chaussures rigides maintiennent bien la cheville en place (autant que faire se peut dans une chaussure basse bien sûr), mais cela permet de pousser sans "cassage" de la cheville et evite de trop solliciter le genoux. Dans une chaussure pas assez rigide, le carbone se deforme trop sous la poussée et la cheville perd son "alignement".
- le réglage de platine: là aussi le but est d'avoir une poussée la plus équilibrée possible sans cassage de cheville et de maintenir un alignement de la cheville qui minise les efforts sur le genoux.

Evidement j'ai du aussi passer par de la rééducation avec un kine pour re-équilibrer les masses musculaires (dans mon cas renforcer les ischios trop faibles par rapport aux quadriceps).

En tout cas bon courage pour ton genoux et n'hesites pas à consulter un vrai spécialiste (médecine physique et de réadaptation)

merci pour l'info

je consulte dès la semaine prochaine et je vais mettre en attendant une genoullière pour limiter les dégâts ! @+

kikounne42 · Message par **kikounne42** » 03 nov. 2009 16:37

kikounne42 a écrit :
olivierZ4R a écrit :
C'est pas forcément une tendinite, ça peut aussi être un syndrôme rotulien (moi, c'est ce qui m'enquiquine depuis 3 ans).
J'arrive à soulager ça par:
- le port de genouillères à support rotulien
- un bon réglage de platines (et il ne faut surtout pas négliger ce point là, c'est étonnant l'effet que ça peut avoir)
- des chaussures rigides

- le réglage de platine: là aussi le but est d'avoir une poussée la plus équilibrée possible sans cassage de cheville et de maintenir un alignement de la cheville qui minise les efforts sur le genoux.

En tout cas bon courage pour ton genoux et n'hesites pas à consulter un vrai spécialiste (médecine physique et de réadaptation)

a ce sujet comme je débute dans les rollers que faut il que je fasse pour regler mes platines ??? y a t il un endroit sur le site ou je peux m'informer et ne pas faire n'importe quoi !!