Ce forum traite du matériel, des compétitions de vitesse nationales comme la Coupe de France des Marathons Roller, des championnats de France, des courses internationales comme la World Inline Cup...
Nous ouvrons ce post afin de répondre à d'éventuelles questions concernant le stage organisé par le PUC.
Ce stage est gratuit et à pour vocation principal de proposer des cours d'initiation roller et d'initiation à la vitesse pour tous (débutant et confirmé) et de prolonger les entrainements pour les compétiteurs.
Nous vous attendons nombreux afin de démontrer que la vitesse compte à Paris.
Super initiative mais je ne serai disponible que les 2 derniers week end d'aout. Est-ce que l'on peut quand même venir seulement sur 2 sessions ou faut il suivre l'ensemble du stage ?
Merci et encore bravo pour l'idée !
Bonjours j'ai a peu pret la meme question que rollphil c'est un stage complet tout les dimanche matin du26/7 au 30/8 (nessecitant une presence hebdomadaire)ou alors ce sont des session indepandante?
Goyan, je me permets de reprendre ici tes propos du forum du PUC, et qui en éclaireront plus d'un:
Bonjour
Voici plus d'explications pour le stage :
Groupe 1 :
1 groupe avec Walter (+1 BIF ?), initiation roller, travail des 5 fondamentaux (cf stades de progression du patineur FFRS) :
Se déplacer
Se diriger
S'arrêter
Sauter
Se retourner.
Correspond au Stade 1 dit le Piétineur, pas ou peu de transfert d'appui, découvrir la glisse.
1 groupe avec Goyan (+1 BIF ?), initiation vitesse.
Découverte des fondamentaux pour la course :
Position de base
Croisés
virage
Peloton
Correspond au Stade 2 dit le rouleur, rouler, aler où l'on désire et Stade 3, dit le patineur, obtenir une vitesse de déplacement, prise de risque autour d'"acrobaties simples".
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Groupe 2 : 13h - 15h
1 groupe avec Walter (+1 BIF ?), Débrouillard vitesse.
Travail accentué sur la poussée latérale, les carres, les croisés/virages, le peloton.
Quelques exercices physique sur des 1000m (5 tours) et des 5000m (10 tours).
1 groupe avec Goyan (+1 BIF ?), Patineurs confirmés et compétiteurs.
Travail accentué sur les départs (seul et en groupe), les accélérations en sortie de virage, dans un peloton, la recherche de l'économie de l'effort en groupe, diverses positions tactiques (leader, équipier, en chasse).
Travail physique avec des 200m chrono (tests), des 1000m, des 5000m et des 10 km.
Correspond au stade 3 , dit le patineur, obtenir une vitesse de déplacement, prise de risque autour d'"acrobaties simples" et au stade 4, dit le patineur confirmé, utiliser le patinage (sport, détente, locomotion).
Pour le groupe 2, proposition de venir une heure plus tôt afin de chauffer tranquillement sur l'aire d'initiation, la piste étant réservé au groupe 1 et de tester le parcours santé afin d'être prêt physiquement.
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Chaque séance est donc séparée en deux groupes. Les groupes se feront par niveaux et par expériences. Chaque coach aura donc moins d'élèves et pourra plus facilement aider et corriger.
Cette séance pour les compétiteurs leur permettra de travailler des points rarement étudié lors de la saison régulière. Spécificité pour certains également (Etienne ?) pour certains (sprint, demi fond, fond).
Nous tenterons d'innover par rapport aux entrainements du lundi et jeudi, mais surtout d'apporter des exercices plus spécifiques. Par ailleurs, cette séance sera en complément d'autres séances proposés par le club tout au long de la semaine.
Pour les débutants, le stage s'ouvre à eux avec le souci bien sur de leur permettre d'évoluer dans une situation optimum.
Milles excuses pour ce léger manque d'info que j'avais initialement résumé dans le communiqué transmis par mail à Alfathor. Malheureusement (et je viens de m'en apercevoir) la fin de mon mail a disparu (merci hotmail), en faisait partie ces explications et la traditionnelle formule de politesse et les remerciements...pardon Alexandre, j'ai du te paraitre un peu rude sur ce coup là
Tous le monde est le bienvenue ou la bienvenue, l'idée est d'être le plus nombreux.
Concernant les séances, nous souhaitons proposer des séances indépendantes mais qui s'inscrivent dans une continuité pour celles et ceux qui profiteront pleinement du stage.
Cofi si tu veux faire le premier groupe puis la rando à bastille après pas de soucis
go a écrit :
Cofi si tu veux faire le premier groupe puis la rando à bastille après pas de soucis
tu es fou ca fait des années que je ne suis pas venu sur paris pour une rando et pire pour une rando le dimanche
par contre je serais prensent vendredi soir a la FNF pour voir les potes
et tu peux compter sur moi au mois d'aout pour tes stages
je risque juste de secher celui du premier dimanche d'aout car je serai a seurre pour le trophée de bourgogne
a bientot go on aura plus le temps de discuter qu'au mans lol
tres bonne initiative je trouve
Bonjours quelques petites question:
Il faut combien de temps pour faire gare de lyon la muette en roller en gros?
Euh ca compte dans l'heure déchauffement la traversée de paris si on peut pas etre a 12h a la piste ?
Et pour le groupe debrouillard il faut avoir un paquet de compettes au compteur ou quelques 6h et open suffisent?
désolé pour la pluie de question et merci d'avance.
Pour le trajet il faudrait environ 45mn en connaissant bien la route et en roulant pas mal. Moi je prendrais le A à chatelet si j'étais toi pour au pire faire l'étoile et la muette en patin.
Pour le niveau aucun soucis, on verra surtout ton patinage sur le moment mais si tu as quelques courses en expériences aucun souci.
Bien sur par contre si tu souhaites venir de gare de lyon en patin, ca te fera un bel échauffement.
Oui apres midi super sympa en plus il faisai beau.
Quoique un petit bemol.......... j'ai mal au jambes!!!
non je deconne (sur le fait que ce soit un bemol et pas sur le mal au jambes.)
En tout cas merci bien et vivement la prochaine fois.
