[Mans] Questions générales d'un quadeur solo au Mans

[chris91600]

Bonjour,
Je tente pour ma première édition les 24h du mans en solo en QUAD.
J'espère que je ne serai pas le dernier.
Je dois être le seul je supose.
Comment se passe le ravitaillement? Il donne des sandwitch??
Il faut que je prévois ma bouffe? Qui dors dans les stands? Pas trop de bruit dans les stands?

Pour l'épreuve qui tourne avec un cardiofréquence-mètre? Vous rester a combien 65-70% du FC Max ou plus??

Pour l'entrainement vous tournez à 75-85% du FC Max ou moins?? Pendant combien de temps 2h, 3h, 4h, ou plus?

Merci pour vos réponses.

[gillou]

Bon, allez, je me lance :
Tu seras effectivement un des rares à tourner en solo et en quad. La gestion du ravito est à ta charge. La plupart des solos ont un staff qui les accompagne et leur transmet bidons, nourriture au passage et leur font eventuellement un massage lors des pauses.
Il y a moyen d'acheter de la nourriture derrière les stands.
Seule l'eau est en libre service (eau du robinet dans les stands des équipes).
Dans la tente des solos, il y a moyen de dormir mais seulement après 2h du mat si l'organisation est la même que l'année dernière (un concert juste à côté!!)
Je te conseille d'apporter un petit matelas et un duvet (là aussi rien n'est fourni par l'organisation)
Par contre, il y a possibilité de payer des kinés pour un massage (2 euros ?) et il y a des douches et des sanitaires gratos.

Voilà, et comme dirait Youb, Bon courage !!

[8wd]

1. J'espère que je ne serai pas le dernier.
2. Je dois être le seul je supose.
3. Comment se passe le ravitaillement?

1. non, tu ne sera pas le dernier (à moins de faire exprès)
2. Oui tu sera probablement le seul
3. En plus des robinets indiqué par Gillou, tu as un stand qui donne de l'eau sur la piste.

Pour ce qui est des rythmes et des préparations, cela dépend de tes objectifs, les connais-tu ? Que sais-tu de l'épreuve en fait?

Tu peux avoir une petite idée de ce que vit un solo ici : http://www.rollerenligne.com/fr/news.ph ... pratique=3

La lecture de differents témoignage peut également être très bénéfique :
http://www.rollerenligne.com/fr/article ... ratique=15
(tu y trouveras entre autres le récit du solo de Gillou, ainsi que le mien, rapport aux 2 réponses qui viennent de t'être faites)

[chris91600]

Moi je veux faire comme vous pour les performances c'est juste qu'on ira pas a la même vitesse c'est tout.
Vous tournez a quel % de votre fréquence cardiaque maximum?
Je cherche pas le max de distance je cherche juste a aller a la fin sans trop de peine. Juste de la régularité.

Question bouf: vous prévoyer quoi comme plat rapide? A quelle fréquence de temps pour les repas?

Je connais rien de l'épreuve pour répondre a ta question.

[8wd]

Je connais rien de l'épreuve pour répondre a ta question.

As tu consulté les liens que je t'ai donné ?

Regarde également celui ci : http://www.rollerenligne.com//fr/articles.php?id=1164


[Modération] Attention à ne pas s'éparpiller sur le forum...

[gillou]

Je ne voudrais pas t'effrayer mais il va te falloir penser à beaucoup de choses en peu de temps. Habituellement, ce genre de questions se pose 6 mois en avance lorsque l'on décide de s'engager dans cette aventure et fait donc partie de l'entraînement : tests de différentes boissons énergétiques, de barres de céales, de gels énergétiques, de plats salés (à manger en roulant ou sur le pouce pendant les pauses)

Disons que pour faire vite et en première approche : les boissons énergétiques et les barres de céréales sont très pratiques mais au bout de 10 à 12h, on atteint un dégoût du sucré. Il te faut donc prévoir également du salé : ce peut être des cakes salés (jambon olive), des chips, ... Si tu as un staff qui peut te préparer un plat : tu peux tenter le taboulé ou le poulet - pâtes.
Il faut savoir que l'estomac et les intestins apprécient moyennement ce genre d'effort et qu'il est possible que tu aies des problèmes pour manger et/ou digérer (d'où l'intéret de tester au préalable)...

Encore une fois, tu devrais lire les compte rendus sur ReL qui t'ont été indiqués avec les liens. Tu poseras ensuite les questions qu'il te reste

[gmt28]

alors?

[slides59]

ben il a terminé tout seul comme un grand , la grande classe pour son premier 24h

[LorenG]

Salut à toi chris91600, camarade de box d'avant le départ.
Et bravo pour ta course, tu nous a bluffé avec tes quads !!! Au passage, j'espère que tes genoux ont récupéré ???
A bientôt... in line ?

[jp2copter]

Salut aussi et bravo à toi, Chris91600!

Tu as du partir encore trop vite par rapport à ce qu'il fallait, car tu me doublais aisément en début de course.
Je suppose que la fin a du être beaucoup plus pénible...
Mais très beau résultat pour une première expérience, en quad, qui plus est!

[Xavier]

Nous étions en DUO Quad et avons pu rouler ensemble.
Il a vraiment assuré.

Pour le rythme et même si Chris était sur notre rythme de DUO au départ, je pense qu'il est difficile tourner plus lentement. C'est un coup à subir son matériel.