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[Apprentissage] vélocité en vitesse en croisés
Posté : 02 juil. 2008 23:08
par Taz.
Bonjour,
Quand je vois les rouleurs fic wic du marathon, is ont une rapidité d'execution du croisé, tres impressionnante. Il y a t"il des exos pour le bosser ?
Aussi pour la travailler la velocité, vous faites quoi comme exos ?
MERCI
Posté : 03 juil. 2008 7:16
par cpt_caverne
Clair il y a tout ce qu'il faut sur le site.
Sinon club et travail de vitesse.
Ne pas négligé aussi le Renfort Muscu, pour avoir du tonus..
Roulez cool
cpt
Posté : 03 juil. 2008 22:03
par lecrabe
Oui il y a beaucoup d'exercices pour le croisés
Le mieux est pratiquer dans un club de vitesse.
Sinon sur le net tu peux trouver de bons exercices sur le net
http://fr.youtube.com/watch?v=mgd2Y4JXBM0
http://fr.youtube.com/watch?v=FkSO40QEDvk[url]
La fédé vend un manuel d'entrainement pour la vitesse.[/url]
Posté : 04 juil. 2008 11:19
par PascalSR
Pfou, d'expérience personnelle, c'est très dur d'apprendre à croiser “ correctement ” (comme ceux que l'on admire faire) quand on apprend à l'âge adulte !
Et si on relâche l'entraînement, on perd beaucoup !
Je suis d'accord : en club, avec un bon coach intransigeant et observateur. Et se forcer à bien s'asseoir en virage en se baissant, ce que je fais difficilement...