[Evénement] Mont Ventoux : 30/07/06
Posté : 04 juil. 2006 13:24
voile comme il m as été demander par thibaut (PUC) je vous vais passer le message :
Roller aVentoux ! Bonjour à tous,
Voici toutes les infos nécessaires si vous pensez venir faire l’ascension du Mt Ventoux .
L’ascension aura lieu le dimanche 30 juillet. Le rendez vous est fixé à 7h50 sur le parking de Bédoin.
Il y aura quelques voitures suiveuses pour vous encourager, vous ravitailler, et pour redescendre ensuite une partie des patineurs. La descente ne faisant pas partie de l’évènement, il faudra trouver une voiture pour redescendre. S’il manque des voitures, vous pouvez redescendre en autostop ou attendre qu’un de vos collègues qu’on a descendu remonte vous chercher en voiture. Mais si vous connaissez des dévoués accompagnateurs, ça sera encore plus simple et en plus c’est plus sympa.
Pour le planning de la journée, ça se passera ainsi :
-7 h50-8h00 : on se retrouve, et je ferai un briefing pour vous donner les dernières consignes, vous rappeler qu’on va faire une rando et non une course… etc
-8h00-8h20 : échauffement, étirements, photo de départ
-8h20 : départ en 1 ou 2 temps.
Explication : cela dépend du nombre de patineurs présents. En effet ; la loi nous contraint de ne pas constituer un groupe de plus de 20 personnes. Mais bon, vu que le peloton se cassera vite, on partira peut être tous ensemble ; faudra voir ça sur place. A moins que vous vouliez faire un départ en 2 ou 3 temps tels que les plus rapides partent un peu après les moins rapides ?
-entre 10h15 et 10h30 : arrivée des premiers au sommet
-10h30-12h10 : suite des arrivées
NB : chacun montera en autant de temps qu’il le souhaite. Cela dit, l’expérience prouve que vers 12h00 tout le monde devrait être en haut, ou avoir abandonné. On ira à la rencontre de ceux qui ne sont pas encore là vers 12h00 s’il y en a. L’heure de 12h15 correspond à l’heure de la photo de groupe sur le sommet, car on ne peut pas attendre indéfiniment. Libre à vous de continuer et de nous rejoindre ensuite au pique nique.
-13h00 : pique-nique tous ensemble, probablement au petit col de la Madeleine, entre Bédoin et Malaucène. On reprécisera ça sur place.
-14h30 : fin de l’évènement.
Voici maintenant quelques recommandations :
-Niveau requis : il faut évidement un bon niveau de roller si on espère arriver en haut. Mais c’est dur d’être précis car beaucoup de paramètres entrent en jeu : technique, endurance, résistance des muscles et des pieds, et surtout… le mental ! Dites vous que vous ne perdez rien à essayer, mais pour que ça vaille le coup il faut être (très) en forme, avoir suivi un entraînement physique au moins hebdomadaire les semaines avant.
IMPORTANT : L’ASCENSION DU MT VENTOUX EST UN EFFORT EXTREME ! Bien entendu, vous participez sous votre responsabilité, mais je ne tiens absolument pas à ce qu’il y ait un accident. Ainsi : SI VOUS ETES CARDIAQUE, MERCI DE NE PAS TENTER LE DIABLE !!!! (Si je dis ça c’est que le cas s’est déjà produit !) DE MEME SI VOUS N’AVEZ PA UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ! Normalement, vous êtes tous licenciés donc suivis médicalement .Si tel n’est pas le cas, il serait prudent d’avoir consulté un médecin dans l’année.
-Ce qu’il ne faut pas oublier d’emmener :
- 2 litres d’eau pour l’ascension, 2 litres pour après (mis dans la voiture !)
- Vos barres, gels etc
- Un rechange et des vêlements chauds qui coupent du vent ! Il peut faire très froid au sommet et on a le temps de se refroidir en attendant les autres
- Un pique nique
- Des compeeds ou ce que vous utilisez pour vos pieds. Attention, ce n’est pas parce que d’habitude vous n’avez pas mal aux pieds que ce ne sera pas le cas là bas. En côte, la poussée change !
IMPORTANT : je vous serai reconnaissant de me prévenir par mail ou par texto (06 22 83 38 48) de votre venue. A l’occasion, merci de préciser : si vous êtes licenciés, si oui dans quel club, et si vous avez déjà participé à l’ascension.
Voilà, vous savez tout. J’espère que vous serez nombreux au rendez vous pour ce défi inoubliable. Comme je n’ai pas les mails de tout le monde, merci de diffuser ce mail à tous vos contacts roller !
A dans 3 semaines !
Thibaut
PS : la semaine avant l’ascension, j’organise un séjour de roller pas loin du Mt Ventoux. Si certains veulent se joindre à nous pour quelques randos (vallée du Toulourenc, gorges de la Nesque, région de Lures…) ou éventuellement pour tout le stage, contactez moi au 06 22 83 38 48.
Roller aVentoux ! Bonjour à tous,
Voici toutes les infos nécessaires si vous pensez venir faire l’ascension du Mt Ventoux .
L’ascension aura lieu le dimanche 30 juillet. Le rendez vous est fixé à 7h50 sur le parking de Bédoin.
Il y aura quelques voitures suiveuses pour vous encourager, vous ravitailler, et pour redescendre ensuite une partie des patineurs. La descente ne faisant pas partie de l’évènement, il faudra trouver une voiture pour redescendre. S’il manque des voitures, vous pouvez redescendre en autostop ou attendre qu’un de vos collègues qu’on a descendu remonte vous chercher en voiture. Mais si vous connaissez des dévoués accompagnateurs, ça sera encore plus simple et en plus c’est plus sympa.
Pour le planning de la journée, ça se passera ainsi :
-7 h50-8h00 : on se retrouve, et je ferai un briefing pour vous donner les dernières consignes, vous rappeler qu’on va faire une rando et non une course… etc
-8h00-8h20 : échauffement, étirements, photo de départ
-8h20 : départ en 1 ou 2 temps.
Explication : cela dépend du nombre de patineurs présents. En effet ; la loi nous contraint de ne pas constituer un groupe de plus de 20 personnes. Mais bon, vu que le peloton se cassera vite, on partira peut être tous ensemble ; faudra voir ça sur place. A moins que vous vouliez faire un départ en 2 ou 3 temps tels que les plus rapides partent un peu après les moins rapides ?
-entre 10h15 et 10h30 : arrivée des premiers au sommet
-10h30-12h10 : suite des arrivées
NB : chacun montera en autant de temps qu’il le souhaite. Cela dit, l’expérience prouve que vers 12h00 tout le monde devrait être en haut, ou avoir abandonné. On ira à la rencontre de ceux qui ne sont pas encore là vers 12h00 s’il y en a. L’heure de 12h15 correspond à l’heure de la photo de groupe sur le sommet, car on ne peut pas attendre indéfiniment. Libre à vous de continuer et de nous rejoindre ensuite au pique nique.
-13h00 : pique-nique tous ensemble, probablement au petit col de la Madeleine, entre Bédoin et Malaucène. On reprécisera ça sur place.
-14h30 : fin de l’évènement.
Voici maintenant quelques recommandations :
-Niveau requis : il faut évidement un bon niveau de roller si on espère arriver en haut. Mais c’est dur d’être précis car beaucoup de paramètres entrent en jeu : technique, endurance, résistance des muscles et des pieds, et surtout… le mental ! Dites vous que vous ne perdez rien à essayer, mais pour que ça vaille le coup il faut être (très) en forme, avoir suivi un entraînement physique au moins hebdomadaire les semaines avant.
IMPORTANT : L’ASCENSION DU MT VENTOUX EST UN EFFORT EXTREME ! Bien entendu, vous participez sous votre responsabilité, mais je ne tiens absolument pas à ce qu’il y ait un accident. Ainsi : SI VOUS ETES CARDIAQUE, MERCI DE NE PAS TENTER LE DIABLE !!!! (Si je dis ça c’est que le cas s’est déjà produit !) DE MEME SI VOUS N’AVEZ PA UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE ! Normalement, vous êtes tous licenciés donc suivis médicalement .Si tel n’est pas le cas, il serait prudent d’avoir consulté un médecin dans l’année.
-Ce qu’il ne faut pas oublier d’emmener :
- 2 litres d’eau pour l’ascension, 2 litres pour après (mis dans la voiture !)
- Vos barres, gels etc
- Un rechange et des vêlements chauds qui coupent du vent ! Il peut faire très froid au sommet et on a le temps de se refroidir en attendant les autres
- Un pique nique
- Des compeeds ou ce que vous utilisez pour vos pieds. Attention, ce n’est pas parce que d’habitude vous n’avez pas mal aux pieds que ce ne sera pas le cas là bas. En côte, la poussée change !
IMPORTANT : je vous serai reconnaissant de me prévenir par mail ou par texto (06 22 83 38 48) de votre venue. A l’occasion, merci de préciser : si vous êtes licenciés, si oui dans quel club, et si vous avez déjà participé à l’ascension.
Voilà, vous savez tout. J’espère que vous serez nombreux au rendez vous pour ce défi inoubliable. Comme je n’ai pas les mails de tout le monde, merci de diffuser ce mail à tous vos contacts roller !
A dans 3 semaines !
Thibaut
PS : la semaine avant l’ascension, j’organise un séjour de roller pas loin du Mt Ventoux. Si certains veulent se joindre à nous pour quelques randos (vallée du Toulourenc, gorges de la Nesque, région de Lures…) ou éventuellement pour tout le stage, contactez moi au 06 22 83 38 48.
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