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Perso, je roule juste un peu pour la forme et régime pates les dernières jours.

Je ne me pose pas de question du coté faut-il rouler dans la semaine ou pas. J'évite juste de rouler la veille.

Pour l'alimentation, je ne m'astreint pas à un régime spécial. J'évite juste les aliments très acides pour éviter d'avoir mal au bide comme aux 24 heures du Mans.

Je préfère m'arrêter un peu.
Pourtant, avant Dijon, j'avais fait la voie verte la veille en roulant assez fort et ça m'a plutôt réussi puisque j'ai roulé en tête de l'open tout le long. Alors, je sais pas... le mental est super important aussi.

Salut à tous,

pour ma part, je roule 2 ou 3 fois tranquillement jusqu'au jeudi maxi précédant la course. J'ai essayé une fois de ne pas rouler du tout la semaine précédente mais ça n'est pas du tout bon, plus de rythme pour la course...

Mais je pense qu'il n'y a pas de recette type, en fonction des capacités de récupération et du niveau d'entrainement de chacun.

A+
84only

moi je roule le moin possible la semaine precedent une course de roller car g besoins de jus et si je cours un mois complet tous les dimanches la je roule tranquillement sans faire d'efforts car sinon je suis cramé au bout d'un mois

je comprends pas pourquoi car quand je faisais du velo je courrais tous les dimanche pendant plusieurs mois sans soucis. mm si deja a l'epoque il fallait que je leve le pied a l'entrainement pour etre au top et approché la gagne

si qqun peut m'eclairé ca me ferais plaisir

rien de spécial

bah, c'est selon ! (le temps, mes envies, mes amploules, si j'ai une réunion à la place de l'entrainement...)

J'avais lu dans un RollerSaga qu'il était conseillé de diminuer l'intensité de son entraînement quelques jours avant la compétition, en ne faisant que quelques sorties tranquilles sans forcer.

J'essaie de rouler pas mal en endurance jusqu'au merc soir (dernier entrainement au club) où je force pas non plus et ensuite plus rien jusqu'au dim (jour des courses en général). Quelques étirements si j'ai le courage. Côté bouffe, rien de spécial, j'évite les repas trop lourds, plutôt des pâtes. Le souci c'est que la vie à côté continue: boulot, famille, sortie, donc, pas facile de faire tout comme il faut....


Tom

Euuuhh ben moi je continue a rouler comme d'habituce donc 4 fois par semaine. voilà voilà

g juste fai une course pour l'instant, le tour de strasbourg c'était 20m chcroi (avec d roller agressif, rollerblade trs dowtown) juste avan j'ai fait la course avec les coureur a pied pour méchoffer (me creuver)

Bah moi je ne pratique pas en club mais je conseille avant une course de pas aller en boîte surtout si C pour s'alcooliser la tête car le lendemain et jour suivant Bonjour la forme de patate (cuite la patate bien sûr, car une pomme de terre crue C vivant et capable de germer... )

kween a écrit :

Bah moi je ne pratique pas en club mais je conseille avant une course de pas aller en boîte surtout si C pour s'alcooliser la tête car le lendemain et jour suivant Bonjour la forme de patate (cuite la patate bien sûr, car une pomme de terre crue C vivant et capable de germer... )

mort de rire !! c est quoi l interet de ton post Kween?

on sait pas mais bon au moins ça fait rire et ça c'est tout bon avant un course ça aide à l'xygénation des tissus et à la mobilisation des muscles abdomonaux