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cofi a écrit :heuuu
je suis pas debutant
je pense etre un peu plus que confirmé loll

est ce que je peux venir????

youb solo a écrit :il n y a plus le stage en provence autour du ventoux cette année ?

Bonjour

Voici plus d'explications pour le stage :

Groupe 1 :

1 groupe avec Walter (+1 BIF ?), initiation roller, travail des 5 fondamentaux (cf stades de progression du patineur FFRS) :

Se déplacer
Se diriger
S'arrêter
Sauter
Se retourner.

Correspond au Stade 1 dit le Piétineur, pas ou peu de transfert d'appui, découvrir la glisse.

1 groupe avec Goyan (+1 BIF ?), initiation vitesse.

Découverte des fondamentaux pour la course :

Position de base
Croisés
virage
Peloton

Correspond au Stade 2 dit le rouleur, rouler, aler où l'on désire et Stade 3, dit le patineur, obtenir une vitesse de déplacement, prise de risque autour d'"acrobaties simples".

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Groupe 2 : 13h - 15h

1 groupe avec Walter (+1 BIF ?), Débrouillard vitesse.

Travail accentué sur la poussée latérale, les carres, les croisés/virages, le peloton.
Quelques exercices physique sur des 1000m (5 tours) et des 5000m (10 tours).

1 groupe avec Goyan (+1 BIF ?), Patineurs confirmés et compétiteurs.

Travail accentué sur les départs (seul et en groupe), les accélérations en sortie de virage, dans un peloton, la recherche de l'économie de l'effort en groupe, diverses positions tactiques (leader, équipier, en chasse).
Travail physique avec des 200m chrono (tests), des 1000m, des 5000m et des 10 km.

Correspond au stade 3 , dit le patineur, obtenir une vitesse de déplacement, prise de risque autour d'"acrobaties simples" et au stade 4, dit le patineur confirmé, utiliser le patinage (sport, détente, locomotion).

Pour le groupe 2, proposition de venir une heure plus tôt afin de chauffer tranquillement sur l'aire d'initiation, la piste étant réservé au groupe 1 et de tester le parcours santé afin d'être prêt physiquement.
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Chaque séance est donc séparée en deux groupes. Les groupes se feront par niveaux et par expériences. Chaque coach aura donc moins d'élèves et pourra plus facilement aider et corriger.

Cette séance pour les compétiteurs leur permettra de travailler des points rarement étudié lors de la saison régulière. Spécificité pour certains également (Etienne ?) pour certains (sprint, demi fond, fond).

Nous tenterons d'innover par rapport aux entrainements du lundi et jeudi, mais surtout d'apporter des exercices plus spécifiques. Par ailleurs, cette séance sera en complément d'autres séances proposés par le club tout au long de la semaine.

Pour les débutants, le stage s'ouvre à eux avec le souci bien sur de leur permettre d'évoluer dans une situation optimum.

go a écrit :
Cofi si tu veux faire le premier groupe puis la rando à bastille après pas de soucis

cofi a écrit :c cool il devrait faire beau dimanche matin

moi je viens dans quel groupe le matin ou l'apres midi ?????

cofi a écrit :moi je viens dans quel groupe le matin ou l'apres midi ?????

Gadget a écrit :Cofi il te faut de l'initiation... lol