Forum de rollerenligne.com
https://www.rollerenligne.com/phpBB2/
C'est vrai que c'est important ce qu'on doit manger mais le plus important c'est quand meme ce que l'on doit boire ! Avec mon coequipier nous avons décidé de ramener au moins 2 bouteilles de rosée dans une glaciere et quand on aura un petit coup de pompe et hop un petit verre de rosée avec ce remede le Dunlop ce sera tranquillou et 2 bouteilles a 2 en 24H a mon avis on est pas pres d'etre bourrée.Appache a écrit :ben parce qu'on va pas s'étaller des pages et des pages là dessus. Je penses que tous ceux qui avaient à répondre l'on fait sur 7 pages déja et qu'un intermede sur le ton de la rigolade deridera un peu et ne gachera pas une bonne digestion. Miam!
+1EnCasQue!!! a écrit :
Nous au Mans on y va pour se marrer !!!
Ah ça c'est bien vrai.EnCasQue!!! a écrit :[C'est vrai que c'est important ce qu'on doit manger mais le plus important c'est quand meme ce que l'on doit boire !
Là je reconnais bien le chti Ratus! ça c'est du bonhomme. A la tienne!ratus a écrit : triple karmeliet, queue de charrue, kwak, rodenbach...
EnCasQue!!! a écrit :C'est vrai que c'est important ce qu'on doit manger mais le plus important c'est quand meme ce que l'on doit boire ! Avec mon coequipier nous avons décidé de ramener au moins 2 bouteilles de rosée dans une glaciere et quand on aura un petit coup de pompe et hop un petit verre de rosée avec ce remede le Dunlop ce sera tranquillou et 2 bouteilles a 2 en 24H a mon avis on est pas pres d'etre bourrée.Appache a écrit :ben parce qu'on va pas s'étaller des pages et des pages là dessus. Je penses que tous ceux qui avaient à répondre l'on fait sur 7 pages déja et qu'un intermede sur le ton de la rigolade deridera un peu et ne gachera pas une bonne digestion. Miam!
Nous au Mans on y va pour se marrer !!!
ouais, mais le problème c'est que tu risques de continuer tout droit en bas de la Dunlop...pour prendre le 'Grand' circuit de 13km, le 'vrai' et au bout des Hunaudières tu te diras: 'mince j'ai du me gourer' ! hips ! Tiens je ne le savais pas.Rphil a écrit :Par contre sur des épreuves de 24h et surtout en solo, elles ont le mérite (comme le café) de favoriser la consommation des graisses (la fameuse lipolyse) à l'effort, très utile quand les carburants classiques du muscle (glycogène) sont épuisés.
En clair, tous les excitants aident à trouver l'energie pour boucler ses 24heures, et perso je compte en consommer de bonnes quantités à partir de la deuxième moitié des 24 heures.
Sinon il y a aussi le GURONSAN que les fondeurs connaissent bien (vitamine C + caféine) vendu en pharmacie, mais c'est cher.
Pendant mon solo je n'ai bu que de l'eau du robinet.Rphil a écrit :OUI, car sur 24 heures on perd énormément 'd'electrolytes' à cause de la transpiration, et on ne compenses pas en buvant de l'eau minérale pure, mais bien avec des apports au moyen de boissons spéciales (toutes les marques nommées ci-dessus + d'autres).
Pour 24 heures solo ça me coûte 2x8 euros de poudre Isostar, soit 16€, ç'est pas cher je trouve.
Il ne faut pas confondre batterie d'accumulateurs et corps humain: dans une batterie tu rajoutes de l'eau déminéralisée, surtout pas d'acide, mais dans le corps humain si tu roules 24 heures (surtout solo! ) à l'eau , tu JOUES avec ta santé.
Alors les problèmes d'éthique aux yeux de novices, dus à la recherche de compléments hydriques + solides...je m'en tape, car ce que je 'prends' est bon pour ma santé.
ouais...mais ne pas confondre objectif et capacités; pour le record mondial des 24 heures drafté (563km), je peux t'en citer 3 qui l'ont pour objectif, et d'après moi, des dizaines (centaines ?) qui en ont les capacités.LiTTleL a écrit : PS : En tout cas, je sais que cette année plusieurs solos ont les capacités de faire tomber le record.
)Si tu bois de la MER*E, tu as beaucoup de chance de CH*ER de la MER*E. Essayes les boissons Overstims (hydrixir et malto), c'est vraiment fait pour des sportifsfeutrier thierry a écrit :moi aussi l'Isostar me donne la chiasse
et Youb aussi
j'espère que cette contre-publicité n'attirera pas de problèmes au site
Pour être clair,c'est clairEnCasQue a écrit : Si tu bois de la MER*E, tu as beaucoup de chance de CH*ER de la MER*E. Essayes les boissons Overstims (hydrixir et malto), c'est vraiment fait pour des sportifs
Question quantité (800ml /h) ça avait l'air bien dosé pour la saison :Rota a écrit :J'en ai bu 2l sur 2h25 et puis les tripes se sont mises à protester de manière désagréable....
article du Dr Hausswirth de l'INSEP, mais sur un site commercial, je peux donner le lien en mpLa quantité maximale qu'un sportif peut boire dépend de la quantité maximale que l'intestin peut absorber , soit 12 à 15 ml / kg / h) c'est à dire entre 840 et 1050 ml pour un sujet de 70 kg. Il semble que l'idéeal est de boire 200 ml toutes les 15 min.
Tu as bien écouté ton estomac : il saturait d'ingérer le même liquide. Dose la boisson isotonique selon la température, alterne avec de l'eau seule (voire une eau riche en sodium, pour éviter la saturation du sucré).Rota a écrit :J'ai pris au vol deux ou trois bouteilles d'eau plates pour l'1h35 restante et là c'était parfait. Chaque fois que je reprennait la pipette du Camel, l'estomac protestait....
Question pour le duo du mans, je dilue l'isostar ou j'alterne isostar à concentration recommandée et eaux? Autres boissons?
La bonne dose c'est une gorgée tous les 15mn en hivers ou par temps moyen et toutes les 10mn s'il fait chaud. Boire trop est néfaste pour ton organisme, il faut boire utile cad reconstituer ton stock de sels mineraux evacué par ta transpiration, tu elimines +++ de sels mineraux qu'il y en a dans 1 litre d'eau, en prenant Hydrixir d'overstims, tu reconstitue ton stock en une gorgée.Il semble que l'idéeal est de boire 200 ml toutes les 15 min. article du Dr Hausswirth de l'INSEP, mais sur un site commercial, je peux donner le lien en mp
Sans doute sauf qu'Isostar, c'est de l'eau sucrée avec du citron, c'est fait pour les sportifs du Dimanche. Tu te fais le meme mélange chez toi pour pas cher. J'ai utilisé a maintes reprises les produits Overstims ( Ascension du Ventoux, 24 du mans Solo, One Eleven) je n'ai jamais eu de problemes avec. Pour ma part je prends 1/2 litre d'hydrixir pour un entrainement d'1H / 1H30mnSinon question marque (Isostar, Overstim, Fenioux...) c'est plus compliqué que dire telle marque c'est de la merde ; chaque organisme est différent et réagira différemment
C'est beaucoup 1 litre / heure, Overstim's préconise 10 a 15 cl toutes les 10 ou 15 mn.youb solo a écrit :je m oblige a boire 1 litre par heure soit 24 litres en 24 heures
Tu veux dire l'aliment liquide...EnCasQue a écrit :Pour la bouffe ce sera : l'élément liquide 640 ...