www.rollerenligne.com

Prosper a écrit :Par ailleurs j'ai une technique imparable que j'avais habitude d'appliquer pour les coureurs de fond et demi fond. Tu contracte les abdos, tu mets le doigt dans le nombril, si tu vois disparaitre la première phalange c'est grave, si c'est juste l'ongle c'est correct.

J'imagine que beaucoup d'entre nous viennent d'essayer (moi y compris, ouf c'est pas mal)...

Pour ma part je ne peux pas vous dire, je ne vois plus ma main

84only a écrit :
Prosper a écrit :Ah j'oubliais de signaler l'événement du début de saison, la nouvelle combinaison de Loury

Alors là plus sobre ça faisais croque mort.
Sans rire bien la combi sobre distinguée parfait.
Il fallait bien ça pour ne plus passer pour des clowns

84Only

pour revenir là-dessus au fait:
perso j'ai jamais considéré comme 'clowns' les membres d'un club qui compte dans ses rangs un Pascal + une Vanessa Lorenzi, un Sylvain Cabotin, un Romain Tillay + des jeunes etc...j'en oublie.
Cette tenue était plutot 'Arlequin' ça fait plus romantique.

Toox a écrit :
Prosper a écrit :Par ailleurs j'ai une technique imparable que j'avais habitude d'appliquer pour les coureurs de fond et demi fond. Tu contracte les abdos, tu mets le doigt dans le nombril, si tu vois disparaitre la première phalange c'est grave, si c'est juste l'ongle c'est correct.
J'imagine que beaucoup d'entre nous viennent d'essayer (moi y compris, ouf c'est pas mal)...

Et ça commence à être vraiment grave losque tu dois utiliser des chiens d'avalanche pour trouver ton nombril...

euh c'est où le nombril ???

lepenseurfou...

Fallait venir au RM le Lundi lol

Enfin moi c'est surtout si je voyais plus autre chose... que je serais trés inquiet. ok

Sinon Taz, il y a la nouvelle Wii avec son plateau pr les excercices.. (ça resemble exactement aux excercices que l'on fait en Renfort Muscu, sf que là t'as pas la prof qui te cries euh t'encourage

).

Enfin L'hiver c'est les bières avec le bon fromage et l'été les barbecue avec le pastaga...

Dure la vie.

Roulez cool
cpt

cpt_caverne a écrit : lepenseurfou... Fallait venir au RM le Lundi lol

Enfin moi c'est surtout si je voyais plus autre chose... que je serais trés inquiet. ok au repos ou non ??

Sinon Taz, il y a la nouvelle Wii avec son plateau pr les excercices.. (ça resemble exactement aux excercices que l'on fait en Renfort Muscu, sf que là t'as pas la prof qui te cries euh t'encourage ).

Enfin L'hiver c'est les bières avec le bon fromage et l'été les barbecue avec le pastaga... Dure la vie.

Roulez cool
cpt

cpt_caverne a écrit : Sinon Taz, il y a la nouvelle Wii avec son plateau pr les excercices.. (ça resemble exactement aux excercices que l'on fait en Renfort Muscu, sf que là t'as pas la prof qui te cries euh t'encourage ).
cpt

Je confirme que la Wii Fit, au delà du coté un peu ridicule de faire du sport dans son salon peut être un très bon outil, à condition d'être pris sérieusement. Pour ma part je l'ai depuis 2 jours et je m'éclate avec. Les exercices sont variés, ludiques, mais ça peut être vraiment dur... Bref, je préfère ça à faire du vélo d'appart...

A suivre... On verra si je dis la même chose dans 6 mois...

citons mon nôme

Pour ma part je l'ai depuis 2 jours et je m'éclate avec

AH je me disais aussi!!!!!après t'avoir sur le PK hier soir

perso je suis loin d'être mince (1,65 m, 64 kg)

, les seuls moments où je perd du poids, c'est quand je suis sur des béquilles ( après mon accident je perdais entre 2 et 3 kg par semaine).

par rapport au sujet, je trouve que le concept de minceur est subjectif, si tu es musclée ton poids ne veut rien dire dans la mesure où le muscle est plus lourd que la graisse.
l'indice de masse graisseuse est plus parlant et il y a maintenant des balances dans le commerce qui sont d'un niveau technique acceptable.

je mesure 1.72 m et pése 92 kgs. j'avais un IMG de 35 % ce qui est proche de l'obésité en terme médical, je l'ai réduit à 24 % tout en inversant la proportion en terme de muscles et je n'ai pas perdu un gramme tout en modifiant ma silhouette.

maintenant pour le dos et les douleurs en patinant, je sais qu'il faut que je travaille ma positionsur las patins et ça ne vient que du gainage, chaise et abdos et rouler....

Le muscle est plus lourd que la graisse.
Donc à poids égal en modifiant le rapport masse grasse/masse maigre tu as une silhouette plus mince.

D'ailleurs si tant de femmes tombent dans des cycles sans fin régime draconien/prise de poids c'est parce qu'elles confondent souvent
minceur et maigreur.
Dans toute perte de poids classique (régime seul) tu perds 50% de MG et 50% de muscle. Donc à l'issue du régime ton métabolisme de base a diminué (puisque la masse musculaire brule des calories y compris au repos), si tu reprends ton alimentation habituelle tu regrossis encore plus vite.
Voilà pourquoi on conseille en général une activité physique en complément d'un régime. C'est bien si c'est une activité qui contribue plus fortement au maintien de la masse musculaire (vélo, roller, muscu plutôt que course à pied).
Le problème est accentué chez les femmes puisque par nature elles prennent moins facilement du muscle que les hommes et le perdent plus vite.

Chez certaines femmes qui on fait des années de yoyo avec des régimes de plus en plus durs au fil des années on constate des fontes musculaires accentuées et qui, passé un certain age, sont presque irréversibles.

Voilà pourquoi je pense qu'il est toujours meilleur d'envisager une perte de poids prioritairement par une augmentation de la dépense énergétique plutôt que par une baisse des apports caloriques. Bien sur il convient de corriger certaines grosses erreurs alimentaires, mais il ne s'agit surtout pas de crever de faim.

Idem en tant que "gros"

descendeur, je dois faire 1m76 pour 90kg et on m'a dit que j'avais maigri. C'est pas ce que me dis ma balance

mais j'ai clairement pris du muscle ce qui re-dessine la silhouette.

C'est amusant de voir une bande d'homme se préoccuper de leur poids et d'en parler aussi ouvertement!

(bien sur,ce n'est surtout pas pour un soucis d'esthétisme, mais bien pour la performance...

)

Marie-Eve a écrit : (bien sur,ce n'est surtout pas pour un soucis d'esthétisme, mais bien pour la performance... )

Non c'est aussi une question d'esthétique ou plus précisément d'image de soi.

Taz. a écrit :FC MAX 212

t'es sur?

parce que la frequence cardiaque maximale (theorique) = 220 - age.
si t'as 8 ans ou moins ca colle, sinon va donc voir un cardio !

......quoique 8 ans, 1m85 et 98 kg...cherchez l'erreur.

philippereh a écrit :
Taz. a écrit :FC MAX 212
t'es sur?
parce que la frequence cardiaque maximale (theorique) = 220 - age.
si t'as 8 ans ou moins ca colle, sinon va donc voir un cardio !

La réponse est dans la question:
(theorique)

220 - âge ça n'a même pas de bases statistiques réelles, à oublier.

Prosper a écrit :
Non c'est aussi une question d'esthétique ou plus précisément d'image de soit.

C'est bien que tu sois capable de l'admettre...

Par chez nous, c'est plutôt tabou chez les mecs !

perso, en tant que medecin, un patient se pointe avec ce chiffre , il va direct chez le cardio passer une epreuve d'effort.
d'experience ( samu inside) à 200 et +, les gens sont pas vraiment en forme.

philippereh a écrit :perso, en tant que medecin, un patient se pointe avec ce chiffre , il va direct chez le cardio passer une epreuve d'effort.
d'experience ( samu inside) à 200 et +, les gens sont pas vraiment en forme.

C'est vrai que c'est beaucoup.
Autour de 200 c'est plus courant mais là c'est vraiment au dessus.
Reste à savoir comment est mesurée cette FC max. Test d'effort ? Cardio-fréquencemètre ?

www.rollerenligne.com

[Santé] Influence du poids (graisse ) sur la performance