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vi Sven c'est une idee mais le truc c'est par ou comencer :/ je sais ça parait bête mais c'est au point ou j'en suis alors voila quoi je sais à peu pres tourner freiner en T et rouler normal ^^'

Bé c'est surtout le temps de bien te sentir à l'aise et d'avoir un bon équilibre sur tes patins, ça serait con de se gauffrer et d'avoir un arrêt forcé .

Je débute aussi, et je me rends compte que j'ai voulu aller trop vite dans mes progrès. Faut se laisser le temps d'intégrer tout ce qu'on fait, histoire d'en profiter d'avantage une fois sur les roulettes

Si tu maitrises le freinage en T et le rouler normal, que dirais tu des croisés et autres joyeusetés. Peut être est ce que tu pourrais tenter des petits modules pas trop durs...

Quand tu te sentirras tu pourras passer aux tac tac... En général quand on se pose la question "est ce que je peux ou est ce que je peux pas" c'est qu'on a quand même quelques risques de se planter hein ^^ . Sur un tac tac ça serait con de se viander


Ces filles, jvous jure

je me pose effectivement cette question je vais commencer par les croisés alors et puis quelques modules pas trop haut au skate park quand ya personne
merci sven pour tes réponses en tout cas


ps : les filles c'est pas plus compliqué que les mecs je suis peut-être un peu trop pressée de voir des résultats en plus j'ai même pas vraiment commencé bref

non mais tu fais surtout ce qui te fais plaisir, après tout ce sont des conseils d'un autre débutant... Mais le truc avant tout c'est de pas se casser (ça peut servir ). Personnellement le jour ou je me mettrai aux tac tac, j'aurais déjà bien avancé progressé sur les différents domaines, histoire que tout ça se passe avec le plus de sécurité possible

Ps : soit pas trop impatiente, mais amuse toi quand même aussi , c'est le plus important
Pps : t'en fais pas on les aime bien les filles

oui ça peut aider de pas se casser dès le début même après d'ailleurs le truc c'est que je pensais le tac tac arrière assez "basique" mais j'ai du mal comprendre :p la preuve menfin je vais essayer de bien metriser les bases déjà on apprend à tomber comme ça en même temps sinon toi qui débute aussi t'a commencé par quoi comme figure ??

Euh moi quand je dis je débute, c'est pas en agressif, moi c'est plutot rando et endurance (et patinoire ), donc niveau figure, je dirai chute 180 backsacr (en plein sur le cul la classe ) c'était ma meilleure...

Non j'avoue que le street ça me botte moyen, je voudrais plus freeride. Maintenant je sais pas mais le tac tac arrière je le sentirai pas comme basique, y'a des questions d'amorti qui s'ils sont mal géré peuvent ête pas cool du tout

Maintenant c'est vraiment toi qui sent, si tu es à l'aise dans tes patins, et que tu te sens de le faire fait le... Tant que la sécurité (enfin un peu au moins) est là tout va

L'idéal pour débuter le tac tac c'est de se trouver 3 - 4 marche longues et pas trop hautes (genre 40cm x 15cm) pour acquérir la position.
Tu peux aussi commencer par sauter des trottoirs en marche arrière pieds décalé pour appréhender le mouvement (du genre garder les pieds à plat, se pencher légèrement en avant).

Merci à oOobulleoOo pour sa sollicitude : merci la hanche va mieux, mais je suppose que les toutes dernières douleurs persisteront encore au moins 1 an, le temps que l'os ait réellement eu le temps de cicatriser.
Kyungjin a parfaitement raison, il faut commencer par un trottoir (1 marche !) puis 2, puis 3, etc... Il y a à mon avis quelques règles :
- si, après avoir réussi un 4 marches, tout ce que tu trouves à te mettre sous la roue, c'est un 12 marches, alors abstiens-toi.
- si, par miracle, tu réussis un 12 marches du premier coup, remercie le ciel et abstiens-toi de recommencer dans l'immédiat, amen.
- si tu sens que tu vas un peu trop vite dans ton approche arrière de l'escalier, fais tes jambes bien souples, reste cool, prête à encaisser les chocs, ne te raidis pas.
- Penche-toi bien en avant en pliant bien les genoux, toujours bien souples.
- alligne bien tes pieds avant-arrière, et le pied arrière, faut lui soulever le talon un peu, comme ça, ça passe mieux. De plus si il y a des rebords sur les marches ou des graviers, ça te permettra de mieux passer par dessus.
- une fois que c'est parti dans la descente, reste concentrée sur "rester penché en avant" et à part ça ne change rien à ton mouvement.

merci beaucoup pour vos réponses je pense que en même temps que le soul slide je vais commencer progressivement le tac_tac arriere et j'irai en evoluant tout en essayant de m'assurer de bonnes bases en tout cas j'espere que tu pourras gui_gui un jour retrouver les sensations de glisse d'avant l'accident

5 mois bien sonnés après l'opération, et 3 mois que j'ai repris le boulot. Assis dans un fauteuil toute la journée devant un MacIntosh, j'ai un peu négligé mes exercices d'assouplissement, résultat, je boite. Bien sûr les week ends je fais plein de sport, même que je fais du 23 KMH de moyenne sur 10 KM, je fais même tous les jours pompes et abdos, parceque cela est finalement plus facile que ces bon Dieu d'exercices d'assouplissement qui font mal jusqu'au fond des os. Mais pourtant je m'y suis remis, un peu tous les matins et un peu tous les soirs, depuis une semaine, car, même en faisant pas mal de sport, si on ne fait pas ces damnés exercices d'assouplissement, ça passera pas, ça va boiter ! Vous pouvez pas savoir ce que ça fait que de marcher dans la rue en boitant. (enfin, certains, certaines le savent) L'amour propre en prend un sacré coup ! Vive ces... satanés exercices d'assouplissement !

et oui Guigui, l'assouplissement c'est important..... c'est ce que me disait un cadre fort rigide lui même d'ailleurs

Bon courage

Bon, ça va mieux... Je me suis fait des séances de torture pour ma hanche (des mouvements que ma kiné m'avait montré). Abdos, aussi, beaucoup d'abdos. J'ai amélioré ma position "assise" en vitesse et endurance, du coup je me sens plus stable et dispose de davantage de puissance. Mon petit parcours de 3,2 Km que j'affectionne, car il y a un peu de tout dedans : descente, plat, faux plat et une vraie montée terrible (à 8 KMH environ !) qui tue les cuisses, j'en ai fait 16 tours ce matin, soit 51,2Km, en 2 heures 29 minutes 52 secondes, ce qui donne 20,49 KMH de moyenne. Bon, on dira, c'est pas terrible, hein ! Mais bon, c'est sur 2 heures 1/2. Et puis je précise, température comprise entre min.3°C et max.8° C. Mon objectif ce serait faire le double, c'est à dire tenir 32 tours en 5 heures histoire de dépasser les 100 KM d'affilée à un peu plus de 20 KMH de moyenne. On verra...

bOnjour gui_gui =) ba je voulais juste t'encourager et te dire d'abord bravo pour avoir repris les exercices de la kiné abdOs et compagnie =) apres ton parcOurs je ne vois pas trop ce que ca represente mais ca a l'air assez costaud alors bonne chance pour tOn nouvel Objectif =)

Merci oObulleOo c'est sympa ! Maintenant j'habite à Vallières, et comme tu sais, Vallières, c'est en haut d'une colline, il y a des descentes (et des montées) de ouf ! Le seul truc, faire gaffe à la circulation. De ton côté, comment tu évolues en agressif ?

bOnjour =) oui c'est sur qu'a valliere faut bien faire attention ! tu peux te mettre a la descente au mojns sinon ba pour l'agressif j'ai eu un prObleme et j'ai pas encOre mes patins ça m'enerve j'ai trop hate de cOmmencer et je peux toujours pas -_- -_-" fin vOila je suis blasée :/

Un conseil à ceux qui voudraient se pêter la hanche : Au bout de 7 mois après l'opération, faire pas mal de footing : au début le footing fait très mal ... aux deux hanches ! même celle qui n'a pas été cassée ! C'est que les chocs des foulées, le corps n'y était plus habitué depuis 7 mois. Avec modération cependant, et avec de bonnes chaussures de jogging évidemment. Ensuite, les douleurs disparaissent et on retrouve un rythme normal en footing au bout de 2 semaines.
Enfin : le roller, c'est la poussée latérale. Fort bien. Eh bien il faut travailler à la maison la TRACTION latérale : le même mouvement mais à l'envers : on s'accroche le pied avec des tendeurs de vélo à un pied de meuble, et on tire ! ça fait mal à la cuisse et partout aussi. C'est dur. Les muscles impliqués dans la traction latérale sont les mêmes que ceux responsables de l'équilibre vertical (sans dandiner) sur un seul pied, donc très important pour la marche, le roller... la vitesse... en équilibre sur un pied.

Eh bien jamais je n'aurais cru que j'allais devenir accro au footing !
Enfin, que voulez-vous; en ce moment, tempêtes, averses, routes détrempées... alors je transpire sous la pluie... en tout cas c'est agréable !
J'ai tout de même l'occasion de pratiquer la vitesse en M100 (quand les routes sont bien sèches) et le bénéfice du footing est vraiment net : amélioration du maintien sur 1 pied, donc de la trajectoire, et aussi de la poussée. J'ai également repoussé ma limite d'essoufflement.

9 mois déjà... et je n'ai toujours pas récupéré 100 % de la masse musculaire sur la jambe droite. Mais peut-être mon jugement est-il erroné. En effet, je compare visuellement ma jambe droite avec la gauche. Or, il se trouve que suite à l'accident, j'ai beaucoup plus sollicité ma jambe gauche que la droite. Je suis à peu près certain que ma jambe gauche a augmenté de volume musculaire, et que la droite n'est tout simplement pas encore parvenue à la rattrapper. Enfin, ce qui est sûr c'est que je n'ai toujours pas récupéré la souplesse d'avant. Je m'en rends compte surtout après un long footing, ma jambe droite me fait un peu mal, alors que la gauche est OK.
Côté M100, les choses s'améliorent puisque je viens de réussir ma meilleure performance d'endurance : une boucle de 3,2 km avec des côtes très raides et des faux plats et une descente, 16 fois. Soit 51,2 km, en 2h22min, soit 21,633 km/h de moyenne.

Il y a un exercice qui me fait encore un mal de chien, et d'ailleurs ça m'étonne, après tout ce temps : en équilibre sur la jambe droite handicapée, je me baisse et je pose les 2 mains sur le sol, en fléchissant la jambe, et en relevant la jambe non handicapé en arrière (pour l'équilibre). ça me fait mal tout au long de ce clou en titane que j'ai dans le fémur droit. Cette douleur s'accentue si je suis au lendemain d'une longue rando. J'ai donc bien l'impression qu'il y a quelquechose qui cloche avec la présence de ce clou, et comme pour parler façon médecin, disons qu'il me "dérange".
J'espère cependant me tromper, et que je peux vivre avec.

gui_gui a écrit :Il /.../ rando. J'ai donc bien l'impression qu'il y a quelquechose qui cloche avec la présence de ce clou, et comme pour parler façon médecin, disons qu'il me "dérange".
....

Ah c'est ça ta pointe de free ride !

Ouups, désolé Gui_gui je ne pouvais pas laisser passer

Médicalement je n'y connais rien, mais j'ai l'impression que tu as un symdrome que je connais un peu, à savoir celui de l'homme pressé. Tu as semble t-il bien récupéré avec beaucoup d'efforts persos, peut-être que tu es aussi un peu en avance sur un programme de récup classique et que cette douleur est disons "normale", pour l'instant ?

Bon week-end à toi et aux autres aussi, évidemment.