Débutante - problèmes de tensions / crampes

laboubouille · Message par **laboubouille** » 24 févr. 2010 23:15

Bonjours à tous,
Je débute le roller cette année. Depuis septembre je prends des cours (2 fois par semaine).
Mais je me rends compte que j'ai souvent des douleurs au niveau du haut du roller, comme des crampes. Évidemment c'est à plus douloureux quand je fais un exercice difficile comme la marche arrière ou des croisés, etc.
Je ne sais pas à quoi c'est dû... à ma manière de me tenir, à mes rollers (je les ai depuis 15ans, j'avais essayer ado, et je les ressors seulement du placard !)
Est-ce que vous auriez des conseils à me donner ?
Comment puis_je savoir si ça vient de moi, de mes rollers...
Put-être des exercices d'échauffement avant de chausser mes rollers... ?
Merci d'avance pour vos réponses
Laboubouille

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 25 févr. 2010 7:37

Lut,
euhh une idée ce sont quoi comme roller ??
Apres tu serres pt etre trop le ht des rollers, ils sont pt etre mal adapté.. ou tu as pt etre besoin de te muscler un peu.
Mais surtout il ne faut pas etre "crispé" sur tes appuies.

Roule cool
cpt

madyaourt · Message par **madyaourt** » 03 mars 2010 12:00

cpt_caverne a écrit : Roule cool
cpt

Roule en quad