[Entrainement] nutrition
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youb solo
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une hydratation en excès est néfaste pour la santé .
son role est d'éliminer les toxines mais consommer a outrance elle fait l'effet inverse car occasionne une perte en sel mineraux conduisant a une déficit pour l'organisme de plus tout le systeme rénal supporte mal cette activité .
Le déficit en sodium notamment entraîne un hyperhydratation intracellulaire qui peut provoquer à l'extreme un oedème cérébral .
Les sportifs peuvent être amené à trop boire, notamment s'ils participent à des épreuves d'endurance comme les 24 heures du mans sous un soleil de plomb .
le consommation d'eau en hiver est entre 1 et 2 litres et doublé en été.
La quantité dépend de la corpulence, l'activité physique, la température du milieu. mais Les buveurs compulsifs dépassent très largement ces quantités. C'est l'effet de la polydipsie, un besoin pathologique qui incite à boire constamment, ce qui aboutit à ingurgiter plus de dix ou vingt litres par jour.
c'est pour ça qu il existe des boissons isotoniques pour eviter cette perte sels minaraux et aussi pour un apport énergétique.
tchusss
youb
son role est d'éliminer les toxines mais consommer a outrance elle fait l'effet inverse car occasionne une perte en sel mineraux conduisant a une déficit pour l'organisme de plus tout le systeme rénal supporte mal cette activité .
Le déficit en sodium notamment entraîne un hyperhydratation intracellulaire qui peut provoquer à l'extreme un oedème cérébral .
Les sportifs peuvent être amené à trop boire, notamment s'ils participent à des épreuves d'endurance comme les 24 heures du mans sous un soleil de plomb .
le consommation d'eau en hiver est entre 1 et 2 litres et doublé en été.
La quantité dépend de la corpulence, l'activité physique, la température du milieu. mais Les buveurs compulsifs dépassent très largement ces quantités. C'est l'effet de la polydipsie, un besoin pathologique qui incite à boire constamment, ce qui aboutit à ingurgiter plus de dix ou vingt litres par jour.
c'est pour ça qu il existe des boissons isotoniques pour eviter cette perte sels minaraux et aussi pour un apport énergétique.
tchusss
youb
http://www.bioridernature.com
Si l'intelligence a trouvé ses limites, la connerie les cherche encore : NO lIMIT
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