Stage de roller de vitesse hivernal 2012 à Paris (75)
Stage de roller de vitesse hivernal à Paris (75) organisé par Jean-Marc Gravier du 27 mars au 1er avril 2012
- Roller course
Jean-Marc Gravier, moniteur de roller B.E.E.S 1 et TC B.E.E.S 2. organise un stage de vitesse indoor du 27 février 2012 au 1er mars 2012. Ce stage inter-associatif s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur technique de patinage en vue de dévorer les kilomètres en randonnée ou même de participer à des courses populaires (24h du Mans, divers challenges de 6 heures…
Il requiert un niveau débrouillé de patinage (maitrise du virage et gestion de sa vitesse).
Lors de ces quatre séances seront abordés :
- le renforcement musculaire
- les techniques de patinage en salle (croisés vitesse)
- les techniques longue distance (foulée longue et peloton)
- les courses indoor (de manière ludique)
- le stretching après l’effort et le gain de souplesse
Matériel nécessaire
Vos rollers (quelque soit le format de vos roues, une préférence pour les châssis longs afin d’apprendre à les exploiter), toutes vos protections casques y compris et une tenue légère (cycliste ou leggings vous assureront la liberté de mouvement : un vestiaire sera disponible pour vous changer). Pensez à prendre un encas et une grande bouteille d’eau.
Participation aux frais
40,00 € les quatre séances ou 12,00 € à l’unité à régler au préalable.
Un minimum de 10 participants est nécessaire pour que le stage ait lieux : les techniques de vitesse se travaillant mieux de manière collective, cependant il n’y a que 20 places disponibles. Confirmez rapidement votre participation en complétant la fiche d’inscription ci-jointe.
Dates
27 février de 18h30 à 20h30
28 février 2012 de 20h30 à 22h30
29 février 2012 de 18h30 à 20h30
1er mars 2012 de 20h30 à 22h30
Adresse
Au Gymnase Glacière
(à gauche du Franprix dans l’impasse)
121 rue de la Glacière
75013 Paris 13ème
Tel : 01.45.80.20.51
