La Sarthe en mouvement
Modérateurs : sg1_diablo, Rollo, Gadget, emile64, clochette, wawa, 8wd, alfathor, BOBOR, DELVAR, Appache-Zwoofff
- domi le solo
- Messages : 30
- Enregistré le : 12 juil. 2016 8:54
Re: La Sarthe en mouvement
"Attenti8n 1 kg de graisse egal 8000 calories , va y mollo sinon tu va devenir squelettique ."
Attention, ne confondons pas 8000 calories (petit c) et 8000 kcalories soit 8000 Calories en nutrition (grand c)
https://www.philips.fr/c-f/XC000010892/ ... -calories-
Attention, ne confondons pas 8000 calories (petit c) et 8000 kcalories soit 8000 Calories en nutrition (grand c)
https://www.philips.fr/c-f/XC000010892/ ... -calories-
- Chris9481
- Messages : 562
- Enregistré le : 07 août 2018 7:53
- Localisation : 77 Seine et Marne
Re: La Sarthe en mouvement
Et d'ailleurs on est donc à 9000 kcal par 8000
LD by Powerslide, Cadomotus 3*110+1*100, Atom Boom/MPC Black Magic
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
Petite sortie VTT cet aprèm, temps magnifique, sol gelé et ultra glissant, reste de rhume qui m'a bien fait cracher mes poumons...
Et surtout, crevaison arrière... Les chambres à air anti crevaison, ça marche !!! Arrêt pour regonfler à 6km de l'arrivée, j'ai pu finir sans soucis
https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1255953981
Et surtout, crevaison arrière... Les chambres à air anti crevaison, ça marche !!! Arrêt pour regonfler à 6km de l'arrivée, j'ai pu finir sans soucis
https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1255953981
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
La sortie habituelle du club du vendredi soir :
https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1256119246
https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1256119246
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Chris9481
- Messages : 562
- Enregistré le : 07 août 2018 7:53
- Localisation : 77 Seine et Marne
Re: La Sarthe en mouvement
C'est sympa que ton club sorte toutes les semaines. Il va falloir que je motive le mien
LD by Powerslide, Cadomotus 3*110+1*100, Atom Boom/MPC Black Magic
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
2 vendredi sans sortir à cause de la pluie...
Il n'en fallait pas plus pour me motiver à remettre les baskets
Un vent glacial de face pendant la moitié du parcours mais je suis content d'avoir remis les chaussures. Comme d'hab je suis hyper rouillé.
Il n'en fallait pas plus pour me motiver à remettre les baskets
Un vent glacial de face pendant la moitié du parcours mais je suis content d'avoir remis les chaussures. Comme d'hab je suis hyper rouillé.
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- gui_gui
- Administrateur
- Messages : 4873
- Enregistré le : 28 nov. 2004 13:48
- Localisation : METZ (Extrême Orient)
- Contact :
Re: La Sarthe en mouvement
Je pense que même à 10 kmh de moyenne, un footing reste un excellent bénéfice cardio et musculaire. Perso à l'époque où je courrais, je ne dépassais jamais les 11,5 kmh de moyenne (et très rarement les 12) le tout sur 1 à 2 h. C'était la bonne époque !
Car maintenant en roller pur, pour reproduire le même type d'effort cardio, faut déjà booster pas mal !
Et le footing quand même qu'est-ce que c'est pratique… (nostalgie !)
Car maintenant en roller pur, pour reproduire le même type d'effort cardio, faut déjà booster pas mal !
Et le footing quand même qu'est-ce que c'est pratique… (nostalgie !)
https://sites.google.com/site/guiguiroller/home/kilom%C3%A8tres-2024
Carnet de bord 2024
Carnet de bord 2024
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
Là, j'ai pas couru depuis 8 mois, les courbatures me prouvent que j'ai bossé.
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
La reprise des randos, il ne pleut plus !
Sinon, 3h de pumptrack dans la semaine, c'est bcp plus physique que ça en a l'air...
Sinon, 3h de pumptrack dans la semaine, c'est bcp plus physique que ça en a l'air...
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
Samedi 16/02
1h de skatepark indoor
2h de pumptrack
Aujourd'hui lundi je suis claqué, mes 4 de roller ce soir vont piquer.
1h de skatepark indoor
2h de pumptrack
Aujourd'hui lundi je suis claqué, mes 4 de roller ce soir vont piquer.
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
Hier soir : 4h de gymnase
Ce soir : 2h de skatepark
Ce soir : 2h de skatepark
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
Hier midi : 45 minutes de pumptrack.
Ce pumptrack est sympa mais il commence à montrer ses limites, pour moi j'ai encore de la progression mais mon pote gape tout ce qui est gapable...
Ceci dit il s'amuse encore
Sinon samedi et dimanche 2 jours de compétition à Roscoff. Belle compèt, j'ai bien trimé en speed où j'ai suivi l'intégralité de la compétition, pour le skatecross, j'ai été positionné dehors, il faisait super beau, j'ai bronzé.
Ce pumptrack est sympa mais il commence à montrer ses limites, pour moi j'ai encore de la progression mais mon pote gape tout ce qui est gapable...
Ceci dit il s'amuse encore
Sinon samedi et dimanche 2 jours de compétition à Roscoff. Belle compèt, j'ai bien trimé en speed où j'ai suivi l'intégralité de la compétition, pour le skatecross, j'ai été positionné dehors, il faisait super beau, j'ai bronzé.
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- gui_gui
- Administrateur
- Messages : 4873
- Enregistré le : 28 nov. 2004 13:48
- Localisation : METZ (Extrême Orient)
- Contact :
Re: La Sarthe en mouvement
Cool ! Ton pote est gapable de tout !Pushte a écrit :mon pote gape tout ce qui est gapable...
Les pumptracks ça a l'air d'être vachement à la mode en ce moment...
https://sites.google.com/site/guiguiroller/home/kilom%C3%A8tres-2024
Carnet de bord 2024
Carnet de bord 2024
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
En fait c'est surtout que c'est à 10 minutes en bagnole du boulot ...gui_gui a écrit :Cool ! Ton pote est gapable de tout !Pushte a écrit :mon pote gape tout ce qui est gapable...
Les pumptracks ça a l'air d'être vachement à la mode en ce moment...
Sinon ce soir, p'tite rando :
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
Je me rends compte que j'ai oublié de poster depuis vendredi dernier ... Pas sérieux tout ça.
Rando carnaval multiclub pour débutants le 1er mars
Puis 2h de skatepark mardi 5 mars
Rando carnaval multiclub pour débutants le 1er mars
Puis 2h de skatepark mardi 5 mars
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
- Pushte
- Messages : 621
- Enregistré le : 22 juin 2015 22:18
Re: La Sarthe en mouvement
6h d'Amboise
Un revêtement qui ferait presque regretter Salbris par endroits...
Le 4*100 n'est vraiment pas mon fort, je vais revenir sur 3*110.
Sinon bah, parti un poil vite, j'ai ralenti sur le milieu (un poil trop) pour repartir ensuite.
Bilan : une ampoule, des crampes mais presque pas de courbatures
Un revêtement qui ferait presque regretter Salbris par endroits...
Le 4*100 n'est vraiment pas mon fort, je vais revenir sur 3*110.
Sinon bah, parti un poil vite, j'ai ralenti sur le milieu (un poil trop) pour repartir ensuite.
Bilan : une ampoule, des crampes mais presque pas de courbatures
Patineur asymétrique touche à tout :
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
Pied gauche : Seba SX 10th anniversary
Pied droit : Seba SX 2014
-
- Messages : 283
- Enregistré le : 11 juil. 2018 12:15
- Localisation : 01 & Suisse
Re: La Sarthe en mouvement
Pas mal du tout, du coup il y a une différence de rendement notable/d'efforts à fournir entre du 3x110 Vs. 4x100 ?
Vitesse Max. assez impressionnante
Par contre les calories, tu as intérêt à vite aller manger, tu viens de perdre un ½ kilo en 1 fois
Vitesse Max. assez impressionnante
Par contre les calories, tu as intérêt à vite aller manger, tu viens de perdre un ½ kilo en 1 fois
Chaya Karma 4x58mm
Seba Trix 10th 4x80mm
PS Marathon 4x100mm
Giant Fastroad & Giant Fathom 29er, Footbike Yedoo Mezeq
Seba Trix 10th 4x80mm
PS Marathon 4x100mm
Giant Fastroad & Giant Fathom 29er, Footbike Yedoo Mezeq
- gui_gui
- Administrateur
- Messages : 4873
- Enregistré le : 28 nov. 2004 13:48
- Localisation : METZ (Extrême Orient)
- Contact :
Re: La Sarthe en mouvement
Moi ce qui m'interpelle, c'est 1170 m de déniv + sur 6h, ça fait grimper de 3,25 mètres chaque minute…
https://sites.google.com/site/guiguiroller/home/kilom%C3%A8tres-2024
Carnet de bord 2024
Carnet de bord 2024