Stratégie Duo 6 heures

[GloupGloup]

Je vais faire mon 1er duo à Chartres et je voulais savoir si les duos avaient plutôt l'habitude de faire des relais court (1 à 2 tours) ou long ?

[lolo7519]

Cela depend de tes possibilités et de ta récuperation.
En général, un tour pour un 6 heures est 2 fois moins long qu'un tour au 24 heures du mans donc tu peux enchainés normalement 2 tours d'affilés sans problèmes. Maintenant, étant à deux, la fatigue va te gagner plus vite de toute façon. En Enchainant un tour toutes les 5 minutes, la phase repos passe très vite (si un seul tour). En général, les duos cassent après 2h, 2h30 de course à essayer de suivre les équipes de 5. Maintenant, tout dépend de l'intensité que tu veux donner sur 6 heures.
Après tu as aussi des sprinteurs qui s'amusent à tout donner pendant une heure puis font une coupure d'un quart heure puis reparte à l'attaque.
Il n'y a pas de solution clef. Tout dépend des duos impliqués.

[florence]

en fait, j'ai une autre expérience que lolo, j'ai remarqué que bon nombre de DUO reste devant des équipes de 5, tu peux le voir sur les resultats des courses précédentes.

pour avoir pratiqué, un peu le duo, et si tu as envie de rentrer un peu dedans, c'est sympa de suivre les équipes et d'adapter selon la forme du moment le nombre de tours. l'idée est de dire à ton duo, au moment du relais, que tu pars pour x tours.
perso, je pars fort et j'adapte en cours de route, parce que je déteste finir une course pas fatiguée !!!!

j'ai trop trop envie de rouler ....
à dimanche

[GloupGloup]

Merci pour les retours d’expérience
J'avais dans l'idée de faire des relais d'1 tour rapide au début puis calmer le jeu avec des relais plus long 3-4 tours pour avoir des phases de repos plus longues puis si on se sent en forme reprendre un rythme d'1 tour à la fin