Solo Grol Race 2013

[crossmax]

Tes sensations maintenant que tu as bien eu le temps de rouler avec ?

[sanglier76]

Les premiers impressions sont dans l'ensemble bonnes,ça roule vite.
Néanmoins j'ai encore des douleurs à l'arrière des pieds et ça fait des ampoules sur les cotés sous les malléoles...
Des chevillères devraient améliorer le confort et supprimer la douleur.
Une fois ce problème résolu je m'attaquerai a rouler plus longtemps à chaque sortie.
4X100 C'est un petit moins maniable que le 2X100+2X90 précèdent et surtout ça roule plus vite.Du coup il faut freiner bcp plus dans les descentes avec obstacle en bas(écluse richemont...).Et la plus de tampon frein au cas ou...
Il va falloir aussi muscler les chevilles qui partent un peu sur le coté des fois.Drôle d'impression qui est parti avec le règlage progressif de la position de la platine.

J'attend de voir sous la pluie si les pieds sont fort mouillés avec les ouvertures sous le chausson et aussi la tenue des roues.

Pour l'instant un bon patin, mais qui va me demander beaucoup plus de technique.

[crossmax]

Tu fais des sorties de combien de km. ? J'ai aucune ampoule dans mes r2 après 1h30 de roulage. Pour les chevilles, je commence à m'y faire tout doucement donc je comprends bien ta problématique ^^

[sanglier76]

Avec mes anciens K2 je faisais min50 et des fois je poussais plus,jusqu'a 70....En étant mort !
La avec les R4 arrivé entre 30 et 40 j'ai des douleurs et ampoules..
La je dois trouver un rythme plus pepere pour tenir sur 6 et 24h....

Sinon y 'a d'autres solos inscrit ? (on s'est un peu écarté du sujet entre Mosellans ! )

[sanglier76]

A ce jour 25 solos inscrits !!

[tazdu87]

Salut les solos du GROL

Je serai des votres, cette année je ne vais pas au Mans. J'en ai fait le tour, en équipe de 10, de 5 en duo et en solo, je passe à autre chose de plus convivial. En ce qui concerne le matos, je part avec 2 paires de rollers
- Des CARVING THG, platine CARVING 4X100 mais avec deux coups de lime, j'y monte des roues de 105. Ca fait 3 ans que je roule avec (courses en salle, piste et l'an dernier tous les marathons de la coupe de France)
- Je prend aussi mes X-TECH MARATHON achetés en début d'année (introuvables depuis) avec une platine FILA 4X100. Ils sont plus adaptés aux longues distances.

[chris12345]

Salut les solos du GROL

Je serai des votres, cette année je ne vais pas au Mans. J'en ai fait le tour, en équipe de 10, de 5 en duo et en solo, je passe à autre chose de plus convivial. En ce qui concerne le matos, je part avec 2 paires de rollers
- Des CARVING THG, platine CARVING 4X100 mais avec deux coups de lime, j'y monte des roues de 105. Ca fait 3 ans que je roule avec (courses en salle, piste et l'an dernier tous les marathons de la coupe de France)
- Je prend aussi mes X-TECH MARATHON achetés en début d'année (introuvables depuis) avec une platine FILA 4X100. Ils sont plus adaptés aux longues distances.

C'est quoi tes ambitions, vu que tu as déjà fais du solo au mans?

[laurent27]

Bonjour,
Je fais aussi la grol en solo pour la première fois après plusieurs fois Le Mans en équipe ou en duo.
Quelqu'un connait-il le parcours ?
D'après les vidéos vues sur youtube, il parait être roulant avec assez peu de dénivelé.
Comment pensez-vous vous organiser gérer ces 24h ? temps de roulage, temps de pause, etc.
Merci
A bientôt sous le vent de la côte bretonne...

[chris12345]

Il y a juste une petite bosse mais quand le vent vient de la mer on l'a de face (c'était le cas l'année dernière)
Autrement c'est plutôt roulant avec vue magnifique sur l'océan
Pour les temps de pause, c'est ton corps qui décide. Cest difficile de prévoir des arrets alors que les sensations sont bonnes. Il faut bien gérer son hydratation et alimentation et quand le besoin se fait sentir s'arrêter.......
Pour moi c'est ne pas partir trop vite et limiter les arrêts

[sanglier76]

21 solos hommes et 7 solos femmes à ce jour !

[chris12345]

Grosse galère, je me suis blessé ce week-end.
Problème d’adducteur. Sous la pluie, j'ai glissé sur une bande blanche et l'adducteur droit n'a pas apprécié.
Je vois mon kiné la semaine prochaine mais c'est au moins 2 semaines de repos

[sanglier76]

Désolé pour toi,
Soigne toi bien pour ne pas compromettre ta participation cette année.
J'espère que le délais de guérisson ne sera pas trop long pour toi.

[Rota]

21 solos hommes et 7 solos femmes à ce jour !

Encore possible de s'inscrire en solo?

[sanglier76]

Oui il me semble que c'est encore possible en solo,
Désolé pour toi que tu ne puisse aller ce Week-end aux Mans,
Contacte vite les organisateurs sur leur site.Tu y trouvera même un n° de tel !

[Rota]

Oui il me semble que c'est encore possible en solo,
Désolé pour toi que tu ne puisse aller ce Week-end aux Mans,
Contacte vite les organisateurs sur leur site.Tu y trouvera même un n° de tel !

Merci Sanglier, mail envoyé vendredi.
J'essaie de leur sonner lundi.

[Yul]

Ce sera ma 3eme participation au Grol Race en solo. J'espère ne pas rapporter le vélo cette année
J'y vais avec des Bont semi race en 4*110. C'est relativement léger et ça tient bien les chevilles.

Le parcours est roulant avec 2 bosses qui peuvent faire mal aux jambes et bombardement de petards durant la nuit par les enfants du coin.

Ambiance très sympa et familiale.

Ma gestion de l'effort se fait suivant ce que me dit mon corps, la météo, la fatigue, l'envie...

Le plus important pour moi étant de passer un bon moment et de m'amuser.

[Rota]

J'y vais avec des Bont semi race en 4*110. C'est relativement léger et ça tient bien les chevilles.

Je vais tenter les semi-races en 4*105 au début et puis mes charentaises (Pilot V-Pro) en 104-84 si bobos.

Les bosses sont comment? 4,5,6%?

[sanglier76]

27 solos hommes et 8 femmes !! voila du monde pour se (et me) soutenir !

[Marc Z]

Je rappelle* que Mobile-En-Ville affrète un autocar pour s'y rendre, au départ de Paris, et comme il reste quelques places on peut embarquer d'autres patineurs.

Départ le samedi au (très) petit matin, retour le dimanche soir. C'est plus sûr qu'en voiture et moins cher qu'en train.

Renseignements :
http://www.mobile-en-ville.asso.fr/
09 52 29 60 51
06 82 91 72 16 Élodie
06 52 76 62 49 Lydie
mev@mobile-en-ville.asso.fr

* l'information est supposée avoir déjà été donnée ici, quoique je ne la retrouve pas.

[Ramy-Ratiarison]

aux pied des R4 2013 en 4x100 (achat pour bientot)

Tu les as fais depuis ?