[Santé] Mal au dos, comment faire ...........

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par Prosper » 19 Avr 2008 8:34

Taz. a écrit:
Pour le gainage c'est combien de fois par semaine et comment vous faites les séries ?


Disons par séries de 30 secondes au début pour faire un total de 3 à 5 minutes. Tu gardes la même quantité totale et tu augmentes la durée des séries pour finir par une seule série de 3 minutes.
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par Taz. » 19 Avr 2008 8:52

ah oui quand meme !
deja 30 seconde je galere à mort. Je dois progresser, compris
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par Prosper » 19 Avr 2008 14:09

Taz. a écrit:ah oui quand meme !
deja 30 seconde je galere à mort. Je dois progresser, compris


Eh Taz, 30 secondes de gainage c'est ce que je fait faire à des mamies de 70 ans, alors à ton age tu dois faire ça facile. Ou alors c'est que tu as vraiment besoin de faire de la préparation physique.
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