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Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 14 janv. 2019 15:57
par domi le solo
"Attenti8n 1 kg de graisse egal 8000 calories , va y mollo sinon tu va devenir squelettique ."
Attention, ne confondons pas 8000 calories (petit c) et 8000 kcalories soit 8000 Calories en nutrition (grand c)

https://www.philips.fr/c-f/XC000010892/ ... -calories-

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 14 janv. 2019 19:06
par Chris9481
Et d'ailleurs on est donc à 9000 kcal par 8000 8)

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 18 janv. 2019 15:37
par Pushte
Petite sortie VTT cet aprèm, temps magnifique, sol gelé et ultra glissant, reste de rhume qui m'a bien fait cracher mes poumons...

Et surtout, crevaison arrière... Les chambres à air anti crevaison, ça marche !!! Arrêt pour regonfler à 6km de l'arrivée, j'ai pu finir sans soucis

https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1255953981

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Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 19 janv. 2019 10:51
par Pushte
La sortie habituelle du club du vendredi soir :

https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1256119246

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Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 20 janv. 2019 9:10
par Chris9481
C'est sympa que ton club sorte toutes les semaines. Il va falloir que je motive le mien :D

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 02 févr. 2019 17:27
par Pushte
2 vendredi sans sortir à cause de la pluie...

Il n'en fallait pas plus pour me motiver à remettre les baskets

Un vent glacial de face pendant la moitié du parcours mais je suis content d'avoir remis les chaussures. Comme d'hab je suis hyper rouillé.

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Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 04 févr. 2019 16:21
par gui_gui
Je pense que même à 10 kmh de moyenne, un footing reste un excellent bénéfice cardio et musculaire. Perso à l'époque où je courrais, je ne dépassais jamais les 11,5 kmh de moyenne (et très rarement les 12) le tout sur 1 à 2 h. C'était la bonne époque !
Car maintenant en roller pur, pour reproduire le même type d'effort cardio, faut déjà booster pas mal !
Et le footing quand même qu'est-ce que c'est pratique… (nostalgie !)

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 04 févr. 2019 16:40
par Pushte
Là, j'ai pas couru depuis 8 mois, les courbatures me prouvent que j'ai bossé.

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 16 févr. 2019 1:01
par Pushte
La reprise des randos, il ne pleut plus !

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Sinon, 3h de pumptrack dans la semaine, c'est bcp plus physique que ça en a l'air...

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 18 févr. 2019 17:13
par Pushte
Samedi 16/02

1h de skatepark indoor
2h de pumptrack

Aujourd'hui lundi je suis claqué, mes 4 de roller ce soir vont piquer.

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 20 févr. 2019 0:03
par Pushte
Hier soir : 4h de gymnase
Ce soir : 2h de skatepark

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 27 févr. 2019 7:27
par Pushte
Hier midi : 45 minutes de pumptrack.

Ce pumptrack est sympa mais il commence à montrer ses limites, pour moi j'ai encore de la progression mais mon pote gape tout ce qui est gapable...

Ceci dit il s'amuse encore :lol:

Sinon samedi et dimanche 2 jours de compétition à Roscoff. Belle compèt, j'ai bien trimé en speed où j'ai suivi l'intégralité de la compétition, pour le skatecross, j'ai été positionné dehors, il faisait super beau, j'ai bronzé.

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 27 févr. 2019 19:29
par gui_gui
Pushte a écrit :mon pote gape tout ce qui est gapable...
Cool ! Ton pote est gapable de tout ! :P
Les pumptracks ça a l'air d'être vachement à la mode en ce moment...

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 27 févr. 2019 23:06
par Pushte
gui_gui a écrit :
Pushte a écrit :mon pote gape tout ce qui est gapable...
Cool ! Ton pote est gapable de tout ! :P
Les pumptracks ça a l'air d'être vachement à la mode en ce moment...
En fait c'est surtout que c'est à 10 minutes en bagnole du boulot ...

Sinon ce soir, p'tite rando :

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Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 06 mars 2019 23:07
par Pushte
Je me rends compte que j'ai oublié de poster depuis vendredi dernier ... Pas sérieux tout ça.

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Rando carnaval multiclub pour débutants le 1er mars

Puis 2h de skatepark mardi 5 mars

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 08 mars 2019 23:03
par Pushte
Rando sous la pluie en SX 4*80

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Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 12 mars 2019 13:28
par Pushte
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En SX 4*100
Du vent du vent du vent, un truc de fou.

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Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 25 mars 2019 23:48
par Pushte
6h d'Amboise

Un revêtement qui ferait presque regretter Salbris par endroits...

Le 4*100 n'est vraiment pas mon fort, je vais revenir sur 3*110.

Sinon bah, parti un poil vite, j'ai ralenti sur le milieu (un poil trop) pour repartir ensuite.

Bilan : une ampoule, des crampes mais presque pas de courbatures

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Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 26 mars 2019 6:29
par wendigo
Pas mal du tout, du coup il y a une différence de rendement notable/d'efforts à fournir entre du 3x110 Vs. 4x100 ?

Vitesse Max. assez impressionnante 8)

Par contre les calories, tu as intérêt à vite aller manger, tu viens de perdre un ½ kilo en 1 fois :D

Re: La Sarthe en mouvement

Publié : 26 mars 2019 9:52
par gui_gui
Moi ce qui m'interpelle, c'est 1170 m de déniv + sur 6h, ça fait grimper de 3,25 mètres chaque minute…