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Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 14 janv. 2019 15:57
par domi le solo
"Attenti8n 1 kg de graisse egal 8000 calories , va y mollo sinon tu va devenir squelettique ."
Attention, ne confondons pas 8000 calories (petit c) et 8000 kcalories soit 8000 Calories en nutrition (grand c)
https://www.philips.fr/c-f/XC000010892/ ... -calories-
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 14 janv. 2019 19:06
par Chris9481
Et d'ailleurs on est donc à 9000 kcal par 8000
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 18 janv. 2019 15:37
par Pushte
Petite sortie VTT cet aprèm, temps magnifique, sol gelé et ultra glissant, reste de rhume qui m'a bien fait cracher mes poumons...
Et surtout, crevaison arrière... Les chambres à air anti crevaison, ça marche !!! Arrêt pour regonfler à 6km de l'arrivée, j'ai pu finir sans soucis
https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1255953981
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 19 janv. 2019 10:51
par Pushte
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 20 janv. 2019 9:10
par Chris9481
C'est sympa que ton club sorte toutes les semaines. Il va falloir que je motive le mien
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 02 févr. 2019 17:27
par Pushte
2 vendredi sans sortir à cause de la pluie...
Il n'en fallait pas plus pour me motiver à remettre les baskets
Un vent glacial de face pendant la moitié du parcours mais je suis content d'avoir remis les chaussures. Comme d'hab je suis hyper rouillé.
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 04 févr. 2019 16:21
par gui_gui
Je pense que même à 10 kmh de moyenne, un footing reste un excellent bénéfice cardio et musculaire. Perso à l'époque où je courrais, je ne dépassais jamais les 11,5 kmh de moyenne (et très rarement les 12) le tout sur 1 à 2 h. C'était la bonne époque !
Car maintenant en roller pur, pour reproduire le même type d'effort cardio, faut déjà booster pas mal !
Et le footing quand même qu'est-ce que c'est pratique… (nostalgie !)
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 04 févr. 2019 16:40
par Pushte
Là, j'ai pas couru depuis 8 mois, les courbatures me prouvent que j'ai bossé.
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 16 févr. 2019 1:01
par Pushte
La reprise des randos, il ne pleut plus !
Sinon, 3h de pumptrack dans la semaine, c'est bcp plus physique que ça en a l'air...
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 18 févr. 2019 17:13
par Pushte
Samedi 16/02
1h de skatepark indoor
2h de pumptrack
Aujourd'hui lundi je suis claqué, mes 4 de roller ce soir vont piquer.
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 20 févr. 2019 0:03
par Pushte
Hier soir : 4h de gymnase
Ce soir : 2h de skatepark
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 27 févr. 2019 7:27
par Pushte
Hier midi : 45 minutes de pumptrack.
Ce pumptrack est sympa mais il commence à montrer ses limites, pour moi j'ai encore de la progression mais mon pote gape tout ce qui est gapable...
Ceci dit il s'amuse encore
Sinon samedi et dimanche 2 jours de compétition à Roscoff. Belle compèt, j'ai bien trimé en speed où j'ai suivi l'intégralité de la compétition, pour le skatecross, j'ai été positionné dehors, il faisait super beau, j'ai bronzé.
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 27 févr. 2019 19:29
par gui_gui
Pushte a écrit :mon pote gape tout ce qui est gapable...
Cool ! Ton pote est gapable de tout !
Les pumptracks ça a l'air d'être vachement à la mode en ce moment...
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 27 févr. 2019 23:06
par Pushte
gui_gui a écrit :Pushte a écrit :mon pote gape tout ce qui est gapable...
Cool ! Ton pote est gapable de tout !
Les pumptracks ça a l'air d'être vachement à la mode en ce moment...
En fait c'est surtout que c'est à 10 minutes en bagnole du boulot ...
Sinon ce soir, p'tite rando :
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 06 mars 2019 23:07
par Pushte
Je me rends compte que j'ai oublié de poster depuis vendredi dernier ... Pas sérieux tout ça.
Rando carnaval multiclub pour débutants le 1er mars
Puis 2h de skatepark mardi 5 mars
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 08 mars 2019 23:03
par Pushte
Rando sous la pluie en SX 4*80
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 12 mars 2019 13:28
par Pushte
En SX 4*100
Du vent du vent du vent, un truc de fou.
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 25 mars 2019 23:48
par Pushte
6h d'Amboise
Un revêtement qui ferait presque regretter Salbris par endroits...
Le 4*100 n'est vraiment pas mon fort, je vais revenir sur 3*110.
Sinon bah, parti un poil vite, j'ai ralenti sur le milieu (un poil trop) pour repartir ensuite.
Bilan : une ampoule, des crampes mais presque pas de courbatures
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 26 mars 2019 6:29
par wendigo
Pas mal du tout, du coup il y a une différence de rendement notable/d'efforts à fournir entre du 3x110 Vs. 4x100 ?
Vitesse Max. assez impressionnante
Par contre les calories, tu as intérêt à vite aller manger, tu viens de perdre un ½ kilo en 1 fois
Re: La Sarthe en mouvement
Posté : 26 mars 2019 9:52
par gui_gui
Moi ce qui m'interpelle, c'est 1170 m de déniv + sur 6h, ça fait grimper de 3,25 mètres chaque minute…