La Sarthe en mouvement

Toutes les informations sur les randonnées roller dans les villes, les balades sur roulettes (avec un seul "L") mais aussi les raids et la pratique du roller sur longue distance...

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domi le solo
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par domi le solo »

"Attenti8n 1 kg de graisse egal 8000 calories , va y mollo sinon tu va devenir squelettique ."
Attention, ne confondons pas 8000 calories (petit c) et 8000 kcalories soit 8000 Calories en nutrition (grand c)

https://www.philips.fr/c-f/XC000010892/ ... -calories-
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Chris9481
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Chris9481 »

Et d'ailleurs on est donc à 9000 kcal par 8000 8)
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Pushte
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

Petite sortie VTT cet aprèm, temps magnifique, sol gelé et ultra glissant, reste de rhume qui m'a bien fait cracher mes poumons...

Et surtout, crevaison arrière... Les chambres à air anti crevaison, ça marche !!! Arrêt pour regonfler à 6km de l'arrivée, j'ai pu finir sans soucis

https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1255953981

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Pushte
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

La sortie habituelle du club du vendredi soir :

https://www.endomondo.com/users/3624751 ... 1256119246

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Chris9481
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Chris9481 »

C'est sympa que ton club sorte toutes les semaines. Il va falloir que je motive le mien :D
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Pushte
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

2 vendredi sans sortir à cause de la pluie...

Il n'en fallait pas plus pour me motiver à remettre les baskets

Un vent glacial de face pendant la moitié du parcours mais je suis content d'avoir remis les chaussures. Comme d'hab je suis hyper rouillé.

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gui_gui
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par gui_gui »

Je pense que même à 10 kmh de moyenne, un footing reste un excellent bénéfice cardio et musculaire. Perso à l'époque où je courrais, je ne dépassais jamais les 11,5 kmh de moyenne (et très rarement les 12) le tout sur 1 à 2 h. C'était la bonne époque !
Car maintenant en roller pur, pour reproduire le même type d'effort cardio, faut déjà booster pas mal !
Et le footing quand même qu'est-ce que c'est pratique… (nostalgie !)
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

Là, j'ai pas couru depuis 8 mois, les courbatures me prouvent que j'ai bossé.
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

La reprise des randos, il ne pleut plus !

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Sinon, 3h de pumptrack dans la semaine, c'est bcp plus physique que ça en a l'air...
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

Samedi 16/02

1h de skatepark indoor
2h de pumptrack

Aujourd'hui lundi je suis claqué, mes 4 de roller ce soir vont piquer.
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

Hier soir : 4h de gymnase
Ce soir : 2h de skatepark
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

Hier midi : 45 minutes de pumptrack.

Ce pumptrack est sympa mais il commence à montrer ses limites, pour moi j'ai encore de la progression mais mon pote gape tout ce qui est gapable...

Ceci dit il s'amuse encore :lol:

Sinon samedi et dimanche 2 jours de compétition à Roscoff. Belle compèt, j'ai bien trimé en speed où j'ai suivi l'intégralité de la compétition, pour le skatecross, j'ai été positionné dehors, il faisait super beau, j'ai bronzé.
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gui_gui
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par gui_gui »

Pushte a écrit :mon pote gape tout ce qui est gapable...
Cool ! Ton pote est gapable de tout ! :P
Les pumptracks ça a l'air d'être vachement à la mode en ce moment...
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

gui_gui a écrit :
Pushte a écrit :mon pote gape tout ce qui est gapable...
Cool ! Ton pote est gapable de tout ! :P
Les pumptracks ça a l'air d'être vachement à la mode en ce moment...
En fait c'est surtout que c'est à 10 minutes en bagnole du boulot ...

Sinon ce soir, p'tite rando :

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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

Je me rends compte que j'ai oublié de poster depuis vendredi dernier ... Pas sérieux tout ça.

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Rando carnaval multiclub pour débutants le 1er mars

Puis 2h de skatepark mardi 5 mars
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

Rando sous la pluie en SX 4*80

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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

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En SX 4*100
Du vent du vent du vent, un truc de fou.

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Re: La Sarthe en mouvement

Message par Pushte »

6h d'Amboise

Un revêtement qui ferait presque regretter Salbris par endroits...

Le 4*100 n'est vraiment pas mon fort, je vais revenir sur 3*110.

Sinon bah, parti un poil vite, j'ai ralenti sur le milieu (un poil trop) pour repartir ensuite.

Bilan : une ampoule, des crampes mais presque pas de courbatures

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wendigo
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par wendigo »

Pas mal du tout, du coup il y a une différence de rendement notable/d'efforts à fournir entre du 3x110 Vs. 4x100 ?

Vitesse Max. assez impressionnante 8)

Par contre les calories, tu as intérêt à vite aller manger, tu viens de perdre un ½ kilo en 1 fois :D
Chaya Karma 4x58mm
Seba Trix 10th 4x80mm
PS Marathon 4x100mm
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gui_gui
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Re: La Sarthe en mouvement

Message par gui_gui »

Moi ce qui m'interpelle, c'est 1170 m de déniv + sur 6h, ça fait grimper de 3,25 mètres chaque minute…
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