www.rollerenligne.com

Salut à tous,
c'est réellement la première saison (hockey et vélo auparavant) que je réalise et depuis le 15 janvier 2009 et je conclue l'année avec 6400 km au compteur de mon GPS. Sans courir le mans (en solo).

Est ce que c'est la moyenne générale ?

Salut,
Ben en ce qui me concerne je suis à environ 7000 km / an aussi... faut dire que je vais bosser en rollers alors ça grimpe assez vite + les compétitions et randos le week end (entre 30 et 80 bornes par sortie).

Cdlt

Greg77

300 km à tout casser pour moi cette année dur de tout faire !

en même temps cette année en roller je doit pas être très haut, mais bon si je rajoute le longboard... ca va faire un peu plus :p

Pour ma part, sur mon superbe calendrier 2009 remis à jour quotidiennement :

- 4069 km en roller,
- 3210 km en vélo,
- 477 km en vélo éliptique (au chaud chez moi),
- 84 km en course à pied (j'ai repris récemment).

Ce qui me fait un total de 7840 km en 2009, pas beaucoup plus que les moyennes dévoilées jusqu'à maintenant, finalement.

A noter : malgré ma 1ère année de solo, c'est en gros la même moyenne chaque année. C'est certainement dû à de plus grosses périodes de récupération pour des objectifs bien ciblés.

84Only

Pour ma part, pas la moindre idée ! Je n'ai jamais comptabilisé ça.
Bonne résolution pour 2010 : commencer à tenir un cahier de mes kilomètres parcourus (à pied, en roller, en vélo)

Oula, dur à estimer, quand les randos ne sont pas annulées ça fait 170 km/semaine. Par contre aucune idée de la proportion d'annulation. A ajouter les courses de 6h en solo. Ne m'entrainant plus du tout, 0 en dehors de cela. Je ne doit pas être loin de 84only.

En vélo, 10 km.
A pieds, 21 km vu que j'ai servi de lièvre à un copain sur un semi. Faudrait que je m'y remette, même juste pour une fois 10 km/semaine.

salut,
Je dois être aux alentours de 4500 km à rollers en 2009, pour le vélo je compte pas, la course à pied non plus. C'est vrai que je vais regarder ce post, rien que pour voir la moyenne des km par an en rollers.

impossible pour moi de vous dire combien de bornes j ai fait en roller en velo a pied sur le tapis de glisse etc

mais c est en milliers de kms ca c est sur .

je ne comptabilise que mes sceances d entrainement pure

Entre 80 et 350km, jusqu'à 6 sorties par semaine.
Je totalise environ 7000km dans l'année.

Beaucoup moins qu'en 2005 et 2006. Disons que je passe aujourd'hui plus de temps en métro et en train qu'en roller. Autres temps, autres mœurs.

Mais les sorties longues sur voies vertes sont d'autant améliorées en qualité. Sauf qu'en hiver, le retour de nuit sur voies sur berge givrées, ça vous plombe un peu une moyenne…

En effet, la moyenne prend un coup en hiver. Je n'ai pas tenu de cahier de mes sorties, mais à mon avis, printemps-été-automne-hiver confondus, ça m'étonnerait que ma moyenne dépasse les 100 km par semaine. Multiplié par 52 semaines, 5200 km grand maximum.
Rendez vous fin 2010, on en reparlera !

Tiens rien que pour rire, en 2010 je vais essayer de noter les km parcourus avec ce à quoi ils correspondent.

Vraiment très peu cette année...

Moins mais mieux...
Manque de temps, lassitude de mon ancienne forme de pratique et nécessité avec la quarantaine menaçante de rationaliser encore plus pour progresser encore.

Entraînements courts mais intenses en roller :
Deux séances sur anneau routier à des intensités bien ciblées. Fractionné long, court etc... Test régulier pour mesurer et réajuster les allures.
Une séance sur route ouverte (circuit de 1,4km dans une ZAC) avec des séquences rythmées plus longues (de 3 à 20km).
Pour les entraînements plus longs c'est en vélo, mais là encore pas de temps à perdre. Un peu d'endurance fondamentale et aussi des séquences ciblées au cardio.
C'est d'ailleurs l'entraînement qualitatif en vélo qui m'a permis suite à une luxation accromio-claviculaire en juillet réduite par chirurgie de maintenir une bon niveau physique et d'être performant à l'automne malgré six semaines sans patin.

En 2010 : l'utilisation d'un home-trainer depuis novembre va me permettre d'optimiser encore le travaille cardio et de maintenir une condition physique que j'avais laissé s'effriter ces dernières années (en me reposant trop sur mes acquis).

Projets et voeux : Faire plus de compétitions, y compris pourquoi pas du traditionnel pour apprendre tactiquement.
M'entrainer en salle régulièrement pour bosser la technique, un projet prend forme à La Rochelle hé,hé
Travailler ma pointe de vitesse et mon sprint pour tirer bénéfice en course de mes qualités de rouleur.

Prosper a écrit : un projet prend forme à La Rochelle hé,hé

va falloir qu'on cause..........!!!!!!!!!!!

LiTTleL a écrit :Tiens rien que pour rire, en 2010 je vais essayer de noter les km parcourus avec ce à quoi ils correspondent.

Ben ouais, absolument ! Moi j'ai commencé aujourd'hui :
1/1/2010
Sortie vélo de 07h55 à 11h40: 3h45. Température 1°C. Vent Nord->Sud 15 kmh. Nuageux.
et un ptit lien openrunner :
http://www.openrunner.com/index.php?id=449494
83 km 22,1 kmh
Voilà les paramètres que je retiens pour l'instant. Je n'ai pas (encore) de cardio, et donc je ne comptabilise pas tout ce qui est cardio. ça viendra peut être un jour)
Heu donc comme vous voyez, cadence pépère : et l'après midi, des pompes comme d'hab, ben oui des pompes, c'est pour entretenir le "haut".

gui_gui a écrit : ben oui des pompes, c'est pour entretenir le "haut".

Moi aussi pour entretenir le haut , je fais le tour des pompes......



à bière.


Désolé gui_gui je n'ai pu m'en empêcher.

JNo a écrit :

Prosper a écrit : un projet prend forme à La Rochelle hé,hé

va falloir qu'on cause..........!!!!!!!!!!!

Un projet pour obtenir un creneau dans un gymnase correct à un horaire correct au moins pendant les mois d'hiver.

Rien de plus...

Tu pensais à une piste couverte avec vestiares, douches chaudes, le jacuzzi et les masseuses......raté

à peine 300 cette année en roller mais pas loin de 3000 en vélo et surtout 935 en course à pied. On peut pas être partout
http://mikaweb.org/blog/347/bilan-2009/

Et j'ai tenu parole, je ne suis pas retourné au Mans. Et ça m'a un peu manqué quand même...

Bonne année 2010 à toutes et tous, ainsi qu'à tous ceux qui vous sont chers