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voila je suis nouveau au roller , j'ai toujours eu tres tres peur du roller et suite a une longue maladie j'ai decidé de m'y mettre pour vaincre ma peur et ba j'aime ca ! mais je suis confronté a un probleme
j'ai 30ans , et je me demande si je n'ai pas un probleme de jambe.
Voila en fait il m'est totalement IMPOSSIBLE de mettre mes roues perpendicailes au sol sans rentrer mon genou à l'interieur a s'en deboiter celui ci , et quand j'avance ma cheville se plie si bien que les roues se positionnent comme le feraient les roues d'une moto qui tourne a gauche !
Voici une photo pour vous donner une idee de la catastrophe .
pourrriez vous m'aider ? pensez vous que je dois faire du quad et que le roller en ligne n'est pas pour moi ? le patin gauche va tellemet biai que c'est tres bloquant
Le roller me fait du bien et j'aimerai vraiment pratiquer !
merci pour vos reponses si vous pouvez
Amicalement
wooodye
Modifié en dernier par wooodye le 19 avr. 2010 9:52, modifié 1 fois.
Pas de panique !
Les problèmes d'équilibre sur les carres sont courants/majoritaires quand on débute.
Très souvent, les débutants, ayant peur de tomber latéralement, écartent trop les jambes. Avec en plus une tonicité insuffisante des muscles du pied et de la cheville, ils "s'effondrent" entre leurs patins, dans la posture de Bambi.
Tu as l'air (on voit mal sur la photo) d'avoir le problème inverse: ton pied repose "à l'extérieur" de tes patins, tu es calé sur les carres externes, plutôt Lucky Luke que Bambi. C'est inhabituel, mais probablement du aux mêmes causes.
Les remèdes ?
- faire un effort conscient pour "remonter" au dessus de sa ligne de roues. C'est un exercice qu'on peut faire à chaque arrêt, au minimum, bien se recaler à la verticale, voire même prendre la carre inverse de son défaut habituel; cet exercice renforcera les muscles concernés et habituera le corps à trouver cette posture par soi-même
- faire des exercices pour rouler sur un seul pied sur quelques mètres, toujours avec la platine bien verticale; ça habituera le corps (et l'esprit) à cet équilibre, qui n'est pas plus délicat ou dangereux, quoi qu'on en pense au début, que la posture inclinée
- si possible sur les patins, avec mesure, et en se faisant conseiller/aider par un expert, régler les platines latéralement pour rendre plus naturellement accessible l'équilibre vertical; en cas de morphologie vraiment spécifique, envisager d'intercaler une cale biseautée entre la coque et la platine, ou une semelle orthopédique inclinée dans le chausson... Ces dernières mesures, un peu extrêmes, pourraient requérir l'assistance et le contrôle d'un professionnel (médecin du sport, orthopédiste...)
Bon courage !
Sexa pathétique à roulettes (purée, j'ai commencé ces signatures à "quadra"...)
Certaines personnes ont ce défaut au début. Comme l'a dit Hub, il faut se forcer à garder le pied droit voir dans l'autre sens et muscler la cheville.
Attention à bien serrer tes patins dans le haut (mais pas trop non plus sous peine d'avoir des douleurs). Certains patins maintiennent mieux la cheville que d'autres et sont plus adaptés pour les personnes ayant vraiment un problème à ce niveau là!
la photo ci dessous est elle plus lisible ? ta reponse est elle toujours valable avec cette photo ? il faut dire que la c'est impressionnant quand meme ! j' ai limpression de ne pas etre normal
Oui, on voit mieux sur cette photo. Carres externes extrêmes...
C'est rare dans ce sens-là, mais ça ne change pas grand-chose aux conseils.
Juste, je rajoute: ne pas trop forcer (sessions longues) tant que ce défaut n'est pas corrigé, au risque de se blesser (les efforts sur les chevilles et genoux sont importants, ces articulations travaillent en torsion, ce n'est pas idéal). Et, à tout le moins, de se créer des douleurs (contusions) au niveau des appuis dans le chausson (malléoles, haut du cuff).
Et, si on n'arrive pas à corriger ça en quelques sessions, ne pas trop insister, et consulter un spécialiste.
Sexa pathétique à roulettes (purée, j'ai commencé ces signatures à "quadra"...)
ok cela fait 3 fois que je monte sur des rollers ce qui fait a peu pres , 4h de pratique , donc aux environs de 10h de pratique si cela n'est pas corrigé , direction un medecin .
Je vous tiens au courant de l'evolution peut etre cela servira a quelqu'un .
Merci a tous les deux du conseils , apres si vous avez quelques exos sympatoches je suis preneur!
j'ai oublé de preciser que je me suis deboité le genou il y a quelques annees (15ans) , et qu'il se redeboitai tout seul pendant quelques années jusqu'a environ 19ans il n' est jamais revenu a la "normal"
selon moi (mais j'imagine que des personnes ont d'autres avis) le mieux pour débuter le roller c'est d'aller dans un club qui a une section loisir...
Personnellement tout seul je progressais pas alors il y a 1 an et demi j'ai commencé à prendre des cours et j'ai énormément progressé.
Qui plus est les encadrants te donneront des conseils et mise en situation pour corriger tes défauts de positionnement de patins...
vu sur la photo, on dirait que le chausson de ton patin est completement souple et qu'il ne te maintient pas le pied et la cheville, si c'est le cas çà va être dur surtout pour un débutant et cela risque de te dégouter du patin
Hub a écrit :ou une semelle orthopédique inclinée dans le chausson... Ces dernières mesures, un peu extrêmes, pourraient requérir l'assistance et le contrôle d'un professionnel (médecin du sport, orthopédiste...)
Comme l'explique parfaitement Hub, les problèmes de carres sont très fréquents au début et surtout si comme tu le dis il y a de la peur et de l'appréhension (tu compenses exagérément et probablement inconsciemment l'impression de perte d'équilibre). Je confirme donc tout ce qui a été dit mais je m'étonne quand même que ça ne concerne qu'un pied. Je ne vois pas bien ton pied gauche sur les photos mais il a l'air de se tenir droit. En même temps je m'occupe rarement d'adultes.
Il est donc possible qu'il y ait également un problème postural qui même s'il est imperceptible à la marche peut devenir visible sur des efforts comme le roller ou la course à pied. Un petit passage chez un podologue (idéalement un podologue du sport mais ce n'est pas obligatoire) ne me semble pas superflu. Ne serait-ce que pour te rassurer car il est possible que ça soit juste ta crainte de t'abimer le genou qui te fait insister ainsi ton appui.
Il est également possible que tes rollers soient de mauvaise qualité mais ça c'est difficile à déterminer comme ça sur des photos un peu floues.
Enfin en tout cas, le roller est un loisirs et un sport extraordinaire mais qui demande un peu de temps donc ne brûle pas les étapes et accroche toi.
Comme les autres. Pour la petite histoire ma moitié à changé de roller l'année dernière, elle est passée d'une paire RB en hardboot (coque plastique) a des K2 en soft boot (du même genre que toi donc). Et bien depuis il lui est impossible de maintenir ses roues perpendiculaires au sol ! Et comme la platine n'est pas réglable latéralement, ben elle a jamais réussi a corrigé ça. Seule solution, repasser en hard boot -_-
Donc n'hésite pas a faire quelques essais en magasins avec d'autres paires pour voir si ça te conviendrai pas lieux !
Mon blog roller - Mon youtube Avant: Poppy OUT / Roces 5th element / Seba High 2008 / RB Twister / Salomon ST Pro / RB Fusion X5 / Seba FR2 / RB Tempest 100 Maintenant: Seba GT 3x110 / Seba FRA / Powerslide S4 / Doop / Bont Jet
bradpite : a ouiai ? c drole ca et ca me rassure un peu , tu peux me conseiller quelques paires de "hard boot" pas trop cheres en sachant que je suis debutant et que je veuille quand meme garder mes roller un moment ?
voila je pense que le problème viens de la chaussure, quand on est un patineur expérimenté pas de problème, si on est débutant c'est la galère, je pense que pour débuter, il faut une chaussure plus rigide, du moins çà facilite la tâche
wooodye a écrit : tu peux me conseiller quelques paires de "hard boot" pas trop cheres en sachant que je suis debutant et que je veuille quand meme garder mes roller un moment ?
Avant de te lancer dans l'achat de nouveau roller, je te conseille déja de suivre les bons conseils de tonton Hub qui sont pleins de sagesse et si tu es vraiment dans la crainte de te faire mal au genou ou ailleurs, d'aller faire un petit coucou à ton généraliste qui après examen postural te dirigera ou non vers un podo ou autre.
Ensuite, une fois rassurée sur le fait que la machine est bonne pour le service, tu pourras commencer à travailler ton équilibre et prendre confiance. À ce moment là et à ce moment là seulement se posera la question de savoir si tes rollers sont adaptés mais il est vrai que si il n'y a aucune rigidité sur les côtés autour de la malléole et au coup de pied, ça ne va pas aider.
Pour débuter, oxello (D4) fait de très bons patins, rigides, assez solides et plutôt performants. Dans mon assoce, la plupart des adultes ont ça et en sont ravis. Ils sont rapidement désuets mais au prix qu'ils coutent, tu en change sans regret au bout d'un an ou deux, et encore j'ai une amie qui les a depuis qu'ils sont sortis quasiment et qui ne s'en lasse pas
je pense que comme miklc et hub viennent de le dire dans leurs précédents post, un petit détour par le généraliste, la santé d'abord et le choix du patin à prix raisonnable, milklc a raison les patins oxello de chez d4 ont l'air pas mal, j'ai un ami qui les as et il en est content...(70-80 euros) je crois...
pour tes patins que tu as actuellement c'est des d4, de quelques années, ma femme les as et je confirme...aucune rigidité....c'est pour çà que j'ai attaqué directement sur le sujet
effectivement , AUCUNE RIGIDITE au niveau de la maleole ca c clair et net
je viens de faire une pause la et j'ai refais 30min de roller , c surtout en roulant que c'est flagrant , ca en fait meme du bruit limite de derapage .
Donc jai essayé de bien rentré mon genou et la je me rend compte , que pour etre droit je doit carrement forcé l'appui sur le coté droit du pied gauche par exemple et donc le genou se tord a mort .
Peut etre des chaussettes speciale refort maleole que j'ai vu a decathlon ? de toute facon je vous ecoute je vai aller voir le medecin mais quand meme !! zut alors !
non les chaussettes n'y feront rien.
Mais n'hésite pas à en acheter quand même c'est indispensable pour éviter les ampoules, les frottements, de puer des pieds (enfin pour nous, les gars en tous cas ), d'avoir des sales marques sur les tibias à cause des languettes etc.
Mieux que les D4, je te conseille les socks, c'est ultra cher mais c'est ultra bien
Par contre comme soutien de la malléole, non, absolument aucune chance
Ok ok ba merci pour rajouter des chances , je pensais egalement changer la semelle ..Et bien c pas gagner wooodye et le roller..peut etre cela ne restera qu'un reve ...
bon voila j'ai essayé les rollerblades d'un copain en 44 , rien a voir je vais pas de travers comme avec les miens qui sont en 43 c a ny rien comprendre le pied ne bouge pas dans du 44 rollerblade et c une kata en 43 decathlon
Rien a voir ! incroyable , jchui grillé jai abimé les patins , je ne pourrai pas les rendre je crois .
merci a vous car je n'avai pas imaginer qu'il y avait de telles differences entres les patins !
), d'avoir des sales marques sur les tibias à cause des languettes etc.