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Le 05 September 2011 à 11:09 | mise à jour le 05 September 2011 à 11:24

Demetrios George - astuces pour sauter plus haut



Demetrios George vous propose d'appendre à sauter haut en roller, notamment pour se caler sur un muret élevé. Premier truc qu'on apprend, c'est qu'il est souple le bougre. Il commence par une séance d'étirement avant de passer sur un échauffement des genoux. Ensuite, séance de pliométrie/renforcement en partant d'une position de cafetière. En gros, du travail de tonicité et de souplesse pour améliorer l'impulsion...



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