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Le 14 March 2011 à 15:26 | mise à jour le 14 March 2011 à 14:29

comment étirer les muscles fessiers



Thierry Feutrier vous explique comment étirer vos muscles fessiers pour mieux les préparer à l'effort...

VODemotion, vos envies en vidéos.


Etape 1 : S'asseoir, jambe tendue devant soi.
Etape 2 : Passer la seconde jambe fléchie au dessus.
Etape 3 : Tourner le bassin et le regard vers l'arrière.
Etape 4 : Se redresser et bien respirer.
Etape 5 : Changer de jambe.



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