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Le 11 March 2011 à 09:10 | mise à jour le 11 March 2011 à 08:12

comment étirer les mollets et ischios ?



Thierry Feutrier continue sa séance d'étirement et s'attaque aux étirements des mollets en complément des ischios jambiers...

VODemotion, vos envies en vidéos.


Étape 1 : Prendre appui sur le genou droit.
Étape 2 : Mettre le pied gauche tendu devant et rester en appui en cherchant à remonter la pointe du pied vers le haut.
Étape 3 : Relâcher et remonter.
Étape 4 : Faire de même avec l'autre jambe.



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