étirements ceinture scapulaire

Découvrez dans cette séance d'étirement avec Thierry Feutrier qui vous explique comment travailler l'ensemble de la ceinture scapulaire : épaules et membres supérieurs...

Étape 1 : Prendre le coude et le bras droit dans la main gauche et étirer en respirant.
Étape 2 : Passer par dessus la tête en laissant tomber la main dans le dos et en étirant le coude vers le haut.
Étape 3 : Prendre le poignet droit dans la main gauche, pousser vers le haut.
Étape 4 : Relâcher.
Étape 5 : Faire l'exercice avec le bras gauche.