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Le 03 April 2008 à 00:00 | mise à jour le 09 May 2011 à 00:30

Apprendre le croisé arrière en slalom en roller

Apprendre le croisé arrière en slalom en roller

Si le croisé avant est souvent le plus rassurant pour les débutants, ce n'est pas forcément le plus simple à réaliser. Le croisé arrière est en effet plus facile à exécuter parce que la position est plus naturelle. Explication...

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Les étapes

Nous avons distingué deux phases sur l'image ci dessus

- une première où les jambes s'éloignent de l'axe de la ligne
- une seconde où elles se croisent.

1) arriver les pieds légèrement décalés et écartés,
2) le corps est au centre de la ligne,
3) les épaules sont tournés pour se rapprocher de l'axe de la ligne de plots,
4) une fois au niveau du 1er plot, ramener les pieds toujours décalés vers l'intérieur simultanément,
5) les pieds passent de part et d'autre de la ligne de plot : vous êtes en croisé,
6) passer le second plot dans cette position,
7) une fois au niveau du second plot, commencer à ouvrir... vous êtes revenu à la position initiale.

Pour vous aider, vous pouvez positionner le poids du corps très légèrement vers l'avant (un peu sur les pointes de pied).

Le fait de mettre le poids du corps sur les pointes de pied permet d'alléger les appuis arrière et d'être ainsi plus maniable. On tourne plus facilement. De plus, cela permet une éventuelle transition vers une variante plus complexe comme un passage sur les pointes avants ou un wheeling.

Quelques exercices pour apprendre

- Le citron arrière avec un seul pied qui pousse,
- Le citron arrière avec les deux pieds qui poussent,
- Pied arrière statique et pied avant propulsif (il fait des "S")

Les variantes

- Croisé arrière en pointes avants
- Croisé arrière en talon ?
- Croisé arrière décalé

Liens utiles

www.kompakombo.com

Texte : Alfathor
Photos : Alfathor
Merci à Laura
Mis en ligne  le 03 April 2008 - Lu 29940 fois


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