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Le 01 January 2006 à 00:00 | mise à jour le 23 October 2013 à 19:39

Descendre d'une rampe en roller à partir de la position assise

Descendre d'une rampe en roller à partir de la position assise

Non, il ne s'agit pas de descendre de la rampe en faisant du toboggan roller aux pieds, mais bien de partir assis du coping pour apprendre en limitant les risques. Bien que simple au premier abord, cette technique n'est pas forcément plus simple que de descendre debout... mais elle peut rassurer un débutant...

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Descendre d'une rampe en roller à partir de la position assise

Monter sur une rampe en roller n'est pas une chose simple. Une fois que vous avez réussi à pomper pour y monter... ou que vous vous êtes hissé à la force des bras, il faut en descendre !

L'exercice n'est pas évident non plus. Que faire une fois perché là-haut en vous sentant le roi du monde ?

  • descendre en toboggan serait plutôt humiliant
  • tenter de partir debout n'est pas encore dans vos options.
  • Il reste un choix intermédiaire : la descente à partir de la position assise.

Cette technique est moins impressionnante qu'en démarrant debout au niveau du coping, mais elle n'est pas forcément plus simple à réussir. Explication...

Les étapes pour descendre

  1. Asseyez-vous sur le coping, les pieds dans la rampe
  2. avancez-vous au maximum pour que seules les fesses soient en contact avec le coping
  3. mettez les mains sur le coping et hissez-vous pour que vos fesses ne touchent plus la rampe
  4. pendant ce temps, fléchissez les jambes en dessous de vous
  5. poussez vers l'avant avec les bras en gardant une position groupée
  6. collez les patins bien à plat sur le haut de la courbe, il faut avoir l'impression de basculer en avant en tombant dans le vide (ça fait peur la première fois ! )
  7. laissez-vous rouler dans la courbe durant la descente, bien gainé et restez bien fléchi
  8. les bras sont légèrement tendus vers l'avant pour parer la chute
  9. Laissez vous rouler dans le plat, puis l'autre coté de la courbe opposée.

Conseils

  • Plus le patineur reste fléchi pendant la descente et plus il est stable
  • Pour les débutants, il vaut mieux mettre un kit de protection complet, surtout genoux et poignets.
  • En cas, de chute, il suffit de se laisser glisser sur les protections.
  • Il vaut mieux être un peu trop penché en avant qu'être en arrière.
  • Quand vous redescendez de la courbe en face en arrière, décalez les pieds, vous serez plus stable

Les erreurs à éviter

  • Ne pas se pencher suffisamment en avant
  • Etre trop raide sur ses appuis
  • Se relever durant la descente (risque de chute en arrière)
  • Patiner dans la descente est une mauvaise idée !

Liens utiles

Apprendre à pomper pour monter en roller dans une rampe

Texte : Alfathor
Photos : Alfathor
Merci à Christophe
Mis en ligne  le 01 January 2006 - Lu 16606 fois


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